Răzbunare: dacă acest fel de mâncare este servit rece sau ar trebui să fie exclus din meniu
Miscelaneu / / April 05, 2023
Nu romanțizați acest fenomen.
În cinema, există adesea un complot în care cineva a jignit personajul principal și cu siguranță trebuie să se răzbune. Când reușește, publicul gâfâie de admirație: justiția a triumfat. Și eroul poate merge în sfârșit la o viață fericită. Sau spre viața de apoi, dacă vorbim de filmul „Fantoma”.
Răzbunarea este prezentată ca ceva corect și nobil, deși este suferi oameni – uneori chiar de prisos, ca, de exemplu, în Contele de Monte Cristo. Prin urmare, este important să înțelegeți ce este și dacă merită să o faceți parte din viața voastră.
Ce este răzbunarea și de ce tânjim
Potrivit dicționarelor, răzbunarea este provocarea intenționată a răului, necazuri pentru a răsplăti o insultă, insultă sau suferință; pedeapsa pentru orice.
Potrivit psihologului Veronika Zymonenko, răzbunarea este o acțiune născută din resentiment, durere, umilire, insultă, pe care eul uman nu le poate suporta.
Veronika Zimonenko
Psiholog.
Acest lucru este de obicei predat în copilărie de părinții care spun: ai fost lovit, împins, jignit - lovit, împinge, jignește ca răspuns. Astfel, copiii nu încearcă să ia în considerare situația, discută problema pentru a o rezolva, ci învață să se răzbune. Și din același motiv, copilul se obișnuiește să-și amintească insulta. Pentru că a venit acasă, le-a spus adulților, i s-a oferit o soluție – răzbunare. Trebuie să o reproducă data viitoare în fața infractorului, adică să-și amintească.
Potrivit psihologului Olga Kulikova, pentru cei care vor să se răzbune, acesta devine un instrument pentru restabilirea justiției. Și fiecare înțelege acest proces în felul său: cineva îi răspunde imediat infractorului și se calmează în privința asta, în timp ce cineva vine cu o represalii sofisticate pentru o lungă perioadă de timp. De fapt, asta justiţie doar una dintre distorsiunile cognitive.
Ce se întâmplă cu corpul când o persoană se răzbună
Psihologul Yana Semyonova notează: pe termen scurt, furie întărește plăcerea răzbunării. Ea afectează zone ale creierului asociate cu recompensă – aceleași zone sunt activate la consumul de droguri. Și hormonii responsabili pentru acest sentiment provoacă bucurie nu numai după efectuarea unei acțiuni, ci și în procesul de așteptare, în anticipare. Deci o persoană se poate simți mai bine atunci când pur și simplu plănuiește să-l pedepsească pe abuzator.
Cu toate acestea, ca urmare, mulți Notă amalgam de emotii. Și de fapt, răzbunarea nu este dulce, ci mai degrabă dulce-amăruie. În timp, cântarul se poate înclina spre amărăciune, deoarece persoana se răcește și privește situația mai rațional.
În plus, în procesul de comportament răzbunător, în organism este produs mult cortizol. Și pe termen lung poate cauza, de exemplu, la depresie.
Poate răzbunarea să ajute la rezolvarea problemei?
Pe lângă riscul de depresie deja menționat, există și alte dezavantaje ale represaliilor.
Răzbunarea nu ajută la rezolvarea conflictului
Ea nu are un astfel de scop, este chemată să restabilească dreptatea. Dar, în mod clar, astfel de acțiuni nu vor putea elimina cauzele și consecințele conflictului. De exemplu, la grădiniță, când un copil a călcat din greșeală piciorul altuia, al doilea răspunde la fel - pare că totul este corect. Dar, de fapt, avem doi copii cu degetele zdrobite.
În plus, răzbunătorul face dreptate în conformitate cu conceptele sale despre bun și răul. Dar ele nu sunt atât de universale pe cât se crede în mod obișnuit.
Olga Kulikova
Psiholog.
Răzbunarea dă doar iluzia unei lumi drepte. O persoană trage în grabă concluzii iraționale bazate pe mentalități incorecte sau părtinitoare. El este sigur că, după ce a săvârșit un act de răzbunare, va simți ușurare și dreptatea va fi restabilită. Dar nu este așa. Prima dorință este de a compensa suferința lor și de a elimina încărcătura emoțională, dar efectul acesteia este mult exagerat.
Prelungește experiența traumatizantă
Yana Semenova notează că răzbunarea poate prelungi suferința, în loc să rezolve situația și să ajute la restabilirea echilibrului. La urma urmei, violența generează violență, iar cealaltă persoană poate începe să se răzbune ca răspuns.
Yana Semyonova
Psiholog, terapeut schematic, expert și consultant de carieră la Psychodemia.
De asemenea, dacă furia puternică sau alte emoții prea intense ne determină să ne răzbunăm, aceasta poate însemna că situația ne trimite la o experiență nefavorabilă din trecut, pe care nicio acțiune nu va ajuta să o trăim în relație cu infractorii din prezent.
Răzbunarea distruge
Dăunează nu numai celor care îl administrează, ci și celor din jur, crede Semyonova. Cel mai adesea pentru răzbunare, nu pentru iertare oamenii vin în fugă înclinat la un comportament mai impulsiv și mai agresiv. Cele mai brutale acte de violență sunt săvârșite de cei care, chiar și cu furie, plănuiesc masacrul și au plăcere să provoace durere altora.
Cum altfel poți rezolva situația?
Luați o pauză pentru a vă calma
Potrivit Semyonova, este important să vă acordați timp să vă răcoriți. Pentru că atunci când sentimentele se potolesc, se poate dovedi că situația este puțin diferită decât părea la prima vedere. Mai ales în ceea ce privește restabilirea justiției, pentru că se bazează pe interiorul nostru credintemai degrabă decât adevărul absolut. Se întâmplă că o reacție grăbită se dovedește a fi excesivă și o persoană nu merită toate pedepsele pe care răzbunătorul le-a propus pentru el.
Rezolvați situația într-un mod prietenos cu mediul
Să presupunem că ai fost cu adevărat tratat prost. Dar este important să înțelegem că renunțarea la răzbunare nu înseamnă să înghiți ofensa și să nu faci nimic.
Yana Semyonova
Niciun răspuns la agresiune și nedreptate împotriva noastră nu va fi răzbunare. Este important să o distingem de o reacție deliberată de a ne sparge granițele sau de a ne apăra împotriva violenței. Răzbunarea înseamnă a dori să-i rănești pe alții din resentimente și furie. A te proteja este o alegere inteligentă, o încercare de a satisface nevoia de securitate și de a opri violența, inclusiv de a nu o comite împotriva altora.
De exemplu, un partener a încălcat acorduri importante și l-a rănit pe celălalt. Și apoi a venit pune sus. Dacă persoana vătămată înțelege că încrederea nu mai poate fi restabilită, încetarea comunicării nu este o răzbunare, nu o încercare de pedepsire. Aceasta este însăși protecția granițelor: „asta nu este posibil la mine”. Deci o persoană își creează un spațiu sigur pentru sine.
În același timp, primul îl poate asculta pe al doilea și poate afla circumstanțele detaliate a ceea ce s-a întâmplat, să-și împărtășească sentimentele. Poate că părțile în conflict vor discuta totul și vor ieși din asta. Această opțiune, spre deosebire de răzbunare, poate avea consecințe pozitive pe termen lung.
Iartă
Pare imposibil, dar iertarea este o modalitate eficientă de a ieși dintr-o situație în care vrei să te răzbuni. Conform cercetare, această abordare este cea care demonstrează cel mai adesea o îmbunătățire sănătate mentală în perspectivă.
Ce crezi, merită răzbunarea? Împărtășește-ți gândurile și poveștile în comentarii.
Citeste si🧐
- 11 filme despre răzbunare care vor lăsa o impresie de durată
- Cum să renunți la furia și iritarea acumulate
- „Există un nazist în fiecare dintre noi”: cum să transformăm furia și ura în simpatie