Studiu: Ieșirea în natură ajută la îmbunătățirea sănătății mintale
Miscelaneu / / April 05, 2023
Nu este suficient doar să te uiți la parc de la fereastra apartamentului - trebuie să ieși.
Conform noului cercetare oameni de știință din Finlanda, vizite frecvente În aer liber, în parcuri sau grădini poate ajuta la reducerea consumului de medicamente prescrise și la îmbunătățirea sănătății.
Cercetătorii de la Institutul finlandez de sănătate și bunăstare, de la Universitatea din Tampere din Finlanda și Universitatea din Finlanda de Est a folosit date de la aproximativ 6.000 de persoane din Helsinki care iau medicamente din anxietate, insomnie, depresie, hipertensiune arterială și astm.
Toți participanții la sondaj au fost întrebați ce medicamente au luat, precum și cât de mult zonele „verzi” și „albastre” (natura pe uscat și în apropierea lacurilor, râurilor și oceanelor) pe care le puteau observa de acasă și vizita.
S-a dovedit că trei sau patru excursii în natură pe săptămână au redus nevoia de medicamente pentru sănătatea mintală cu 33%, pentru normalizarea tensiunii arteriale cu 36% și pentru astm cu 26%.
Cu cinci vizite în zone naturale, șansele ca o persoană să aibă nevoie de medicamente au fost și mai mici. Și această corelație a fost urmărită indiferent de veniturile oamenilor și de nivelul de educație, dar neclară luând în considerare indicele de masa corporala (IMC).
Această concluzie este în concordanță cu datele preliminare care evidențiază importanța utilizării efective a spațiilor verzi în sănătate mintală și sugerează că același lucru este valabil și pentru alte afecțiuni de sănătate, cum ar fi astmul și hipertensiune.
autorii studiului
Oamenii de știință înțeleg că nu există suficiente date pentru a arăta cauza și efectul. La urma urmei, trebuie avut în vedere faptul că oamenii cu o sănătate mai bună au mai multe oportunități și motivație pentru a ieși. Cu toate acestea, acest studiu arată o legătură potențială care ar trebui explorată în continuare, adăugat cercetători.
Această lucrare mai arată că simpla contemplare a naturii nu are același efect ca ieșirea în exterior și vizitarea spațiilor verzi. Cu alte cuvinte: ieșirea mai des în parcuri și în oraș poate fi o modalitate de a vă îmbunătăți sănătatea.
Citeste si🧐
- De ce trebuie să mergi mai mult și cum să faci mersul pe jos fără efort o parte din viața ta
- Cum să știi când este timpul să vezi un psihoterapeut
- Câte ore pe zi poți lucra pentru a nu-ți dăuna sănătății și a nu te epuiza