Dependența de dragoste: cum să scapi de ea înainte de a te pierde
Miscelaneu / / May 02, 2023
Nu este considerată o boală, dar este dificilă și durează mult până se vindecă.
Ce este dependența de dragoste
Dragostea sau dependența emoțională este un tip de relație interpersonală distructivă în care o persoană îl idealizează pe celălalt, încearcă să se contopească cu el într-un singur întreg și experimentează suferințe severe atunci când este imposibil să fie împreună.
Iubitul este atras irezistibil de obiect, tânjește cu pasiune după intimitate, deși înțelege cât de distructivă este aceasta și tot timpul încearcă să scape de ea. La fel ca dependenții de droguri, dependenții de dragoste încearcă în mod constant să renunțe, experimentează retragere sau retragere și ia de la capăt.
Acest fenomen este detaliat descris psihologii Svetlana Skvortsova și Vladimir Shumsky în munca lor științifică. Au selectat 25 de persoane care sufereau de dependență emoțională, le-au pus să completeze chestionare și apoi au identificat trăsăturile comune ale acestui tip de relație.
În același timp, oamenii de știință au remarcat că fenomenul nu este asociat cu
codependenta, în care unul dintre parteneri abuzează de alcool sau droguri, iar al doilea îl salvează.Acesta este un tip complet diferit de relație, care poate fi și mai distructivă, ducând la epuizare emoțională și pierderea propriei identități.
Cum să-ți dai seama dacă suferi de o dependență de dragoste
Psihologii au identificat câteva trăsături comune caracteristice dependenței de dragoste.
Îți lipsește consimțământul intern și libertatea de alegere
Acesta este ceea ce distinge dependența de îndrăgostire, precum și de reciprocă și dragoste neimpartasita. Un bărbat îndrăgostit înțelege că își dorește o relație și face o alegere în favoarea unui partener. Dependentul suferă de contradicții interne.
Pe de o parte, îi este în mod constant teamă să nu-și piardă jumătatea, se sătura de leagănele emoționale, simte resentimente, precum și vinovăție pentru neputința și lipsa de spinare.
Pe de altă parte, își tratează partenerul cu tandrețe și pasiune deosebită, simte o legătură emoțională și în scurte momente bune poate experimenta o fericire incredibilă.
Simt că ceva nu este în regulă în această relație, ceva nu mă mulțumește, ceva nu merge bine. Nu vreau să continui această relație. Dar totuși, în ciuda acestui fapt, nu pot rezista impulsului meu de a rămâne în ei și sper că ei încă îmi pot oferi ceea ce îmi lipsește atât de mult.
Participant la studiu
Citat din opera lui Svetlana Skvortsova și Vladimir Shumsky
Asemenea unui dependent de droguri, un dependent de dragoste este obsedat de o atracție pe care nu o poate controla. El poate decide de o sută de ori că se leagă de o relație, dar de fiecare dată se implică din nou în ele, supunând unei pasiuni dureroase.
Mai mult, dependentul este capabil să rămână în „remisie” mult timp. De exemplu, să nu ne vedem cu iubitul tău timp de o lună sau mai mult, apoi restabiliți relația din nou, în speranța că totul va fi diferit. Și intră într-un cerc vicios.
Îți depersonalizezi partenerul
În ciuda tuturor pasiunii, dependentul nu își vede iubitul ca pe o persoană, ca pe o persoană reală. Își creează un fel de imagine ideală de care are nevoie pentru a închide lipsa a ceva din viața lui.
Dependentul ignoră individualitatea partenerului, nu-și vede deficiențele și trăsăturile. Devine ceva ca un lucru sau o funcție. Și dacă dependentul observă ceva care nu se potrivește cu el are nevoie, este enervant sau chiar înfricoșător. De parcă robotul aspirator, în loc să curețe podeaua, a început să pună muzică.
Este clar că cu astfel de caracteristici nu se poate vorbi despre o relație caldă confortabilă. Comunicarea este superficială și adesea nu este plăcută.
Întreaga ta viață se învârte în jurul partenerului tău
O persoană acordă prioritate absolută relațiilor cu un partener. Orice altceva - muncă, prieteni, hobby-uri, familie - trece în fundal.
Dependentul caută să fie constant aproape de iubitul său: în realitate, în corespondență, în gânduri. Viața lui este construită în jurul unei alte persoane, iar orice altceva își pierde semnificația și există ca peisaj.
Suferi constant și nu vezi rostul
Persoana dependentă înțelege că dragostea lui nu are viitor. El este chinuit de conștientizarea că nu poate construi relații sănătoase cu obiectul pasiunii sale. El înțelege că toate întâlnirile ulterioare vor prelungi suferința, dar în același timp nu le poate refuza.
Acest cerc vicios se repetă iar și iar și, ca rezultat, întregul lanț de evenimente încărcate emoțional începe să pară lipsit de sens. Mai mult, dependentul nu vede rostul propriei sale vieți.
Ești într-un leagăn emoțional
Dependentul suferă constant: atât când este într-o relație, cât și când le rupe din nou. Cu toate acestea, în scurte momente de reconciliere, de exemplu, după separare, o persoană poate experimenta emoții incredibil de vii, asemănătoare intoxicației cu droguri.
Aceasta nu este doar plăcere, ci bucurie fără margini, euforie, fericire, absolut fericire. Dependentul se simte ca și cum se dizolvă în ceva mai mult, experimentează un sentiment de zbor, o tranziție către o altă dimensiune. Psihologii sugerează că acesta este ceea ce ajută la îndurarea ciclului debilitant al suferinței.
Trecerea de la euforie la disperare, de la un sentiment de iubire nemărginită la un sentiment de singurătate și nesemnificație zguduie psihicul dependentului și duce în cele din urmă la epuizare emoțională.
Încă mai speri la ce e mai bun?
În ciuda faptului că scurtele momente de euforie nu compensează marea de negativitate, dependentul continuă să spere timid că într-o zi relațiile se vor îmbunătăți. De exemplu, dacă partenerul se schimbă sub influența circumstanțelor vieții. Sau se va întâmpla un miracol.
De ce oamenii devin dependenți emoțional?
Psihologii au găsit o explicație pentru dependență în psihoterapia existențială. Ei au sugerat că o persoană poate compensa lipsa de sens a vieții în detrimentul iubitului său, precum și alte motivaţii fundamentale – nevoi importante, fără satisfacerea cărora nu se poate trăi pe deplin şi saturate.
Pe baza specificului elementelor lipsă, dependentul poate experimenta diferite senzații:
- deficit de sprijin. Când se despart de o persoană iubită, unei persoane i se pare că lumea devine un loc șocant și nesigur. Dependentul poate avea senzația că cade, cade în gol.
- Lipsa simțului vieții. În acest caz, partenerul oferă dependentului o explozie emoțională, îi întoarce culorile vieții. Fără obiectul pasiunii sale, o persoană își pierde puterea și energia, nu vrea nimic face, nu pot experimenta plăcerea.
- Lipsa autoacceptarii si a valorii de sine. Persoana dependentă transferă partenerului dreptul de a-i determina valoarea. El însuși nu poate înțelege cine este, dacă este bun sau rău, dacă face bine sau rău. Dacă persoana iubită dă o evaluare bună, dependentul se simte fericit, dacă nu - gol și fără valoare.
În ciuda faptului că partenerul închide un deficit al dependentului și îi oferă o ușurare temporară, astfel de relații sunt de natură distructivă. Ele iau unei persoane libertatea de alegere, o implică într-un cerc vicios nesfârșit de suferință și, ca urmare, o aduc la epuizare emoțională și la pierderea propriei personalități.
Este posibil să scapi de dependența de dragoste
Puteți scăpa de dependența emoțională, dar pentru aceasta trebuie să vă dați seama de ce a apărut. Înțelegeți ceea ce încercați să compensați cu ajutorul unui partener.
Dacă deja ai încercat să ieși singur dintr-o relație distructivă, dar după o remisiune, ai reluat-o, recunoaște că ai nevoie de ajutor.
Dacă vă place conceptul de motivații fundamentale, căutați un terapeut existențial. Vă va ajuta să vă înțelegeți și să găsiți sensul pierdut al vieții.
De asemenea, merită încercat cognitiv comportamentale terapie - această abordare te va învăța să fii mai conștient de viața ta, să înțelegi ce gânduri și atitudini te fac să suferi și să te ajute să schimbi comportamentul la mai adaptativ.
Dacă dependența ta de dragoste te face să fii anxios tot timpul, să dormi prost sau să observi simptome de depresie, consultați un psihiatru pentru asistență medicală.
Și nu te pregăti pentru o remediere rapidă, mai ales dacă ai fost într-o relație distructivă de mult timp. Recuperarea poate dura câțiva ani.
Dacă suferi de dependență de dragoste sau ai scăpat deja de ea, împărtășește-ți experiența în comentarii.
Citeste si❤️💞💔
- Cum să susții o persoană dragă care se află într-o relație abuzivă
- Contradependența: de ce o persoană evită relațiile apropiate și ce să facă în acest sens
- 5 semne pe care nu știi să iubești
- Există o dependență de sex
- Ce sunt relațiile interdependente și cum să le construiți