5 „Limbi furiosi” care te împiedică să te apropii de partenerul tău

Cartea lui Gary Chapmancinci limbi ale iubiriia devenit un adevărat bestseller. Este adesea studiat de cuplurile care doresc să găsească secretul fericirii eterne. Ideea principală a autorului este că toată lumea într-o relație are propriul mod de bază de exprimare sentimentele și că partenerii trebuie să dea dovadă de voință și să învețe să-și comunice „limbajul iubirii” reciproc pentru a câștiga armonie.

Într-adevăr, multe cupluri îndrăgostite suferă adesea tocmai pentru că vorbesc „limbi” diferite. A fi conștient de dorințele și nevoile celeilalte persoane este important pentru o relație. Cu toate acestea, ca și în cazul studiului oricărei limbi străine, nu este posibil să se stabilească comunicarea imediat. Problema poate fi că „limbajul iubirii” al unui partener este uneori înecat de „limbajul furiei” - furios tirade, declarații dure și strigăte indignate care se transformă într-o cacofonie de durere și respingere.

Care sunt „limbajurile furiei”

Autorul ideii, psihologul și scriitorul Mike Verano identifică cinci tipuri:

1. Drept: — Adevărul este de partea mea și te înșeli. Oamenii care aleg această limbă sunt conduși de un sentiment de superioritate și orice conflict cu ei se transformă rapid într-o listă a tuturor greșelilor și păcatelor trecute ale unui partener.
2. Revoltat: "Cum poți?" Adesea, această frază este pronunțată cu o oarecare nedumerire, menită să o înmoaie, dar subtextul este întotdeauna același - „victima” nu merita un astfel de tratament. Este o schemă clasică de schimbare care pune ambele părți în defensivă.
3. Necesită răzbunare: „Vei plăti pentru tot!” Oamenii care folosesc acest limbaj nu uită sau iartă niciodată nimic și urmează regula „ochi pentru ochi”. Mai mult decât atât, pot fi inactivi mult timp, pentru că „răzbunarea este un fel de mâncare care se servește rece”.
4. Distragerea atenției: „Dar situația în care???” Vorbitorii acestui limbaj schimbă cu pricepere atenția interlocutorului pentru a evita responsabilitatea pentru cuvintele și acțiunile lor și pentru a-l pune în defensivă. Este ca și cum ai strecura o prăjitură din cutia altcuiva și apoi te-ai enervat pentru că este învechit.
5. Justificare: "O meriți". Oamenii care aleg acest limbaj amintesc de obicei despre karma, dar îi dau și ei înșiși un impuls puternic, acționând ca judecător și juriu.

„Limbi supărate” sunt adesea combinate și pot duce cu ușurință la furie reală. Și deși sunt de obicei mai ușor de recunoscut și de înțeles decât „limbajele iubirii”, încercăm să le ignorăm și să le evităm. Motivul este că în centrul oricărei „limbi furiosi” se află frica. Frica de a greși, teama de a fi profitat, frica de a pierde controlul, de a afla adevărul sau de a părea slab.

Cum să faci față limbilor de furie într-o relație

Sfatul lui Gary Chapman de a învăța mai întâi „limbajul iubirii” al unui partener ignoră înțelepciunea străveche”Cunoaste-teiar gândul mai recent că schimbarea este importantă să începi cu tine însuți. Foarte des studiem cu atenție personalitatea altei persoane, dar nu înțelegem complet propriile noastre nevoi, interese și motive.

Desigur, este mai bine să-ți înveți „limbajul furiei” cu un profesionist psiholog. Se întâmplă adesea ca depresia și anxietatea să fie ascunse sub masca furiei. Dar există câțiva pași pe care îi puteți face singur:

• Faceți din relații o prioritate. În cartea lui "Înjurăturile nu pot fi împăcate» psihologul de familie David Burns notează că una dintre principalele probleme ale conflictelor într-un cuplu nu este dificultățile în comunicare, dar lipsa de preocupare pentru un partener și relații atunci când sunt retrogradați pe locul doi, cinci sau zece în din viata ta.
• Invata sa lasi de la tine. De-a lungul timpului, această atitudine a căpătat o nuanță de practică pseudo-budistă, pe care oamenii o urmează pentru că trebuie, și nu pentru că știu să o facă. Dar există o putere în ea care ajută să scapi de bagajele emoționale inutile. În multe cazuri, problema constă tocmai în obiceiul de a reveni constant la aceleași certuri, nepermițându-ți să le dai drumul.
• Fii dispus să ierți. Dezgustul, resentimentele și resentimentele sunt otrăvuri pe care le luăm în mod conștient în speranța de a „otrăvi” pe altcineva. Iertarea vindecă cu adevărat.

La prima vedere, poate părea că toți acești pași necesită efort serios și lucru pe tine. Asta este adevărat. Dar asta nu este nimic în comparație cu câtă energie și putere mentală cheltuiești pentru a te reține furie sub control și să nu explodeze.