Cine sunt mulțumiți și cum să înțelegi că ești unul dintre ei

Andrey Buzykin, protagonistul filmului „Maraton de toamnă”, este un traducător inteligent și nehotărât. Un bărbat evită conflictele, îi este frică să nu jignească pe cineva și acceptă orice cerere. El merge la alergări de dimineață odioase, unde este chemat în mod constant de un străin familiar, îndura compania unui vecin alcoolic și este condus de un coleg obrăzător care îl exploatează fără ezitare talent.

Buzykin nu vrea să-și rănească nici soția, nici amantă și în niciun caz nu pot face o alegere finală între ele, ceea ce nu face decât să provoace mai multă suferință ambelor femei. Eroul imaginii încearcă să mulțumească pe toată lumea și din această cauză nu poate trăi așa cum își dorește. Andrei Buzykin poate fi numit fără spinare sau cu corp moale, dar există un cuvânt mai potrivit pentru a descrie astfel de oameni - mulțumit.

Cine sunt clești și după ce semne se pot calcula

Pleasers (din engleză please - „please”) sunt oameni care mulțumesc altora, chiar dacă este contrar propriilor interese. Acest comportament este diferit de cel sănătos

altruism. Este dictată nu de o dorință sinceră și conștientă de a ajuta, ci de incapacitatea de a refuza și de a-și pune nevoile mai presus de nevoile celorlalți. Pentru cei mulțumiți, este extrem de important să primească aprobarea din afară, dorința lor de a arăta bine poate fi atât de puternică încât uneori seamănă cu o dependență.

Iată ce este tipic pentru un plăcere tipic:

• Frica de conflict. Cei care mulțumesc nu pot suporta gândul că cineva va fi supărat pe ei, așa că evită prin orice mijloace conflictele deschise. Oricât de puternice ar fi nemulțumirea și indignarea, ei o vor ascunde cu grijă, chiar dacă numai Salvați o relație bună cu o persoană și netezește orice colțuri ascuțite.
• Lipsa unei opinii proprii. Din cauza dorinței lor de a fi plăcuți, plăcuții pretind că sunt de acord cu toată lumea. Asemenea oameni nu au opinii și convingeri puternice. Le schimbă în funcție de situație, se adaptează la comportamentul celorlalți și imită un interes puternic față de subiect pentru a se încadra mai bine în companie. De exemplu, în mediul înconjurător fără copii Plecătorii vor spune că nici ei nu își doresc copii, dar în compania tinerilor părinți se dovedește că visează la un copil.
• Eșecul de a refuza. Cei care mulțumesc se tem că refuzul de a răspunde la o cerere va ruina relațiile cu o persoană. Această frică îi face să accepte să facă lucruri pe care nu vor să le facă și să-i ajute chiar și pe cei pe care nu-i plac. Oamenii din jur profită adesea de o astfel de fiabilitate, iar cei care mulțumesc nu au puterea și timpul pentru propria lor viață.
• Obișnuința de a-ți cere scuze și de a crea scuze. Cei care mulțumesc sunt obișnuiți să-și asume responsabilitatea pentru emoțiile altora. Ei cred că fericirea celorlalți este sarcina lor personală, așa că se simt vinovați pentru cel mai mic inconvenient. Să te pocăiești pentru că ai întârziat două minute este foarte în stilul celor pe plac.
• Suprimarea emoțiilor. Pentru a rămâne confortabil și pentru a nu strica starea de spirit a nimănui, plăcuții își interzic să arate emoții negative. Adesea, ei nici măcar nu pot recunoaște pentru ei înșiși că trăiesc furie, resentimente, tristețe sau dezamăgire. Și a arăta aceste sentimente unei alte persoane este exclusă.

Ceea ce motivează o persoană să devină mulțumită

Dorința excesivă de a mulțumi este inerentă multor oameni. Printre cunoscuții tăi, cel mai probabil, există mai multe plăcuțe și poate că tu însuți ai observat un astfel de comportament în tine. Iată câteva motive care ar fi putut să o provoace.

Probleme cu stima de sine

Oamenii nesiguri nu își pot evalua în mod obiectiv realizările și abilitățile, le neagă sau le subjugează constant. În același timp, ei, dimpotrivă, exagerează succesele altora și le consideră pe deplin meritate. Pentru o persoană cu stimă de sine scazută se pare că este în multe privințe inferior celor din jur, așa că va avea întotdeauna încredere mai mult în opinia lor decât în ​​a lui. Cu această percepție, laudele altor persoane devin aproape singura confirmare a semnificației personale. Pentru a simți asta, o persoană caută prin orice mijloace să obțină aprobarea altcuiva.

Experiență dureroasă

Comportamentul plăcerilor poate fi influențat de situații traumatice din trecut, cum ar fi experiențele relații abuzive sau hărțuirea școlară. Pentru ceea ce s-a întâmplat, victimele se învinuiesc în mod eronat și încearcă să se comporte „corect” pentru a nu provoca un conflict și din nou să nu se confrunte cu abuz emoțional și fizic. Pe placul celorlalti, ei incearca sa se protejeze, dar in realitate deveni doar mai vulnerabil și pentru o lungă perioadă de timp nu poate face față consecințelor vătămării.

Cresterea

Acesta este cazul când părinții pot fi vinovați pentru problemele psihologice. Dacă s-au retras, l-au lăudat insuficient pe copil și i-au interzis să arate emoții, atunci este foarte probabil să crească pentru a fi pe plac. Expresii de genul "Nu vrei să-ți superi mama, nu?" și „Dacă nu te supui, te voi trimite la un orfelinat” le insuflă copiilor credința că merită dragoste doar dacă se poartă bine și îi fac pe alții fericiți. La vârsta adultă, ei continuă să creadă în acest lucru, din cauza căruia experimentează adesea anxietate în relații.

Nu numai cuvintele părinților, ci și stereotipurile de gen pot împinge pentru plăcere.

Fetele din copilarie sunt invatate sa fie harnice, modeste si grijulii, in timp ce baietii sunt incurajati sa fie independenti si asertivi. Din această cauză, femeile mai puternic Se exprimă sociotropia - o concentrare excesivă asupra altor persoane și o tendință de a supraestima importanța relațiilor interumane.

Cu ce ​​dificultăți se confruntă cei care mulțumesc?

Plecătorii par a fi oameni extrem de plăcuti și receptivi. Ei recunosc cu ușurință emoțiile altor oameni și datorită acestui lucru se pot bucura de o bună reputație la locul de muncă și pot avea mulți prieteni. Dar aceasta este doar o fațadă, în spatele căreia se ascunde adesea o parte inestetică. De asta pot suferi cei care sunt pe plac.

probleme de relație

Cei care mulțumesc fac în mod constant lucruri care nu le plac, se sacrifică pentru alții și rețin emoțiile negative. Acest lucru duce la faptul că nu se pot deschide cu adevărat față de o persoană, acumulează resentimente și iritare în interior. Neprimind recunoștința așteptată, cei care mulțumesc adesea se retrag sau își exprimă nemulțumirea cu ajutorul agresiune pasivă. Toate acestea nu sunt cea mai bună bază pentru o relație sănătoasă.

Incapacitatea de a-ți trăi propria viață

Cei care mulțumesc sunt atât de pasionați să satisfacă nevoile celorlalți, încât le lipsește foarte mult timpul, energia și motivația pentru a-și atinge obiectivele. Mai mult, în spatele dorințelor altor oameni, astfel de oameni încetează să înțeleagă ceea ce își doresc ei înșiși și se simt confuzi și nesiguri.

stres și anxietate

Îngrijorarea constantă cu privire la ceea ce vor crede alții, dorința de a controla emoțiile altora și de a rămâne bun pentru toată lumea este obositoare și dăunătoare sănătății mintale. Cercetare Psihologii confirmă că persoanele cu sociotropism pronunțat sunt mai nevrotice, predispuse la perfecționism și mai predispuse la simptome de depresie și anxietate.

Cum să nu mai fii farsă

Dorința de a face oamenii mai fericiți este mare, dar numai dacă nu devine o obsesie și nu începe să strice viața. Dacă îți găsești o trăsătură plăcută și vrei să nu-i mai mulțumești pe alții în detrimentul tău, încearcă acești pași.

Învață să spui „nu”

alinia limitele personale și să-și protejeze cu încredere interesele este cea mai dificilă, dar importantă sarcină pentru cei pe plac. Refuzul hotărât nu va funcționa imediat, așa că merită să începeți cu pași mici. Dezabișnuiește-te să fii de acord instantaneu, ia o pauză pentru a-ți aduna gândurile și gândește-te la răspuns într-un mediu în care nimeni nu te împinge. Dacă îți este dificil să spui „nu” feței unei persoane, fă-o în corespondență, este mai ușor să faci față emoțiilor și să-ți aperi poziția.

E chiar greu? Apoi, împreună cu refuzul, oferă o alternativă mai confortabilă pentru tine. De exemplu, dacă o rudă cere ajutor pentru o reparație, spuneți că sunteți prea ocupat acum, dar le puteți împrumuta instrumente sau le puteți împărtăși contactele unui maestru de încredere. Pentru a vă simți mai încrezător, veniți cu un răspuns în avans și repetați-l în fața unei oglinzi.

Lucrați la respectul de sine

Lăudați-vă des și sărbătoriți realizări. Gândește-te la ce ești bun și fă mai mult. Încearcă să te compari nu cu alți oameni, ci cu tine însuți din trecut.

Regândește-ți cercul social

Oamenii sunt bine conștienți de fiabilitatea plăcetorilor și adesea abuzează de ea. Gândește-te la cine din mediul tău este cu adevărat încântat să te ajute și cine, cu orice ocazie, manipulează și profită de tine. Reduceți contactul cu cei din urmă și petreceți mai mult timp cu cei care vă plac cu adevărat.

Definiți-vă obiectivele și mențineți-le concentrate

Una dintre principalele probleme ale plăcutorilor este că își neglijează nevoile. Pentru a preveni acest lucru, trebuie să fie clar defini și ține mereu cont. Înainte de a fi de acord cu cererea cuiva, întreabă-te dacă se potrivește intereselor și convingerilor tale, dacă te va ajuta să-ți atingi obiectivele, să te simți mai fericit. Dacă răspunsul este fără echivoc negativ, ar trebui să refuzați.