Cum să creezi un microclimat confortabil acasă pentru a obosi mai puțin și a dormi bine

1. Controlați umiditatea aerului

Pentru microclimatul corect, parametrul trebuie menținut la un nivel de 30 până la 60%. Depășirea acestor limite poate duce la un întreg munte de necazuri: starea părului și a pielii se va înrăutăți, oboseala va crește. aer uscat influenta negativa pe membranele mucoase și slăbește funcțiile lor de protecție - alergenilor și virușilor le va plăcea, dar oamenii sunt puțin probabil. Prea multă umiditate este primă pentru microbi și bacterii: este mai convenabil pentru ei să trăiască și să se înmulțească în astfel de condiții.

Un higrometru de cameră va ajuta la monitorizarea situației, iar un umidificator sau dezumidificator o va corecta. Dacă nu aveți un astfel de echipament acasă, există opțiuni mai simple: pentru a crește umiditatea, aranjați vaze cu flori în jurul apartamentului și, pentru a-l reduce, deschideți draperiile pentru ziua respectivă.

2. Verificați regulat temperatura din apartament

În sezonul cald ea trebuie să fie de la 20 la 28 ° C, iar la rece - de la 18 la 24 ° C. O rată crescută este negativă

afectează asupra duratei fazei profunde de somn - va fi mai dificil să dormi suficient. Și frigul poate apel mâncărime și piele uscată.

Pune un termometru mic pe masă pentru a regla temperatura în timp. Aerisirea vă va permite să reîmprospătați camera, iar tragerea draperiilor vă va ajuta să o încălziți: vă va salva dacă sângerează prin ferestre. Și puteți obține, de asemenea, dispozitive speciale, cum ar fi un încălzitor, un ventilator și un aparat de aer condiționat.

3. Deschideți ferestrele timp de 10-15 minute la fiecare oră

Iarna, timpul poate fi redus la 3-5 minute. Ventilația vă va permite să umpleți camera cu oxigen și să eliminați excesul de dioxid de carbon. Conținutul lui în apartament nu ar trebui sa depaseasca 1.000 cm³ / m³, dar este mai bine dacă indicatorul este mai mic. Înțelegeți că nivelul de CO₂ se răstoarnă, poți simți. Dacă o persoană se confruntă cu o defecțiune într-un apartament, are adesea o durere de cap și somnul este foarte rău, este probabil ca cauză doar în aer. Apropo, trăirea într-un astfel de mediu este în mod constant periculos - de exemplu, pot apărea probleme cu vasele de sânge.

Ventilația este utilă și din alte motive. Ajută la reglarea temperaturii, umidității și scădea concentrația de praf și alergeni din cameră. Funcționează chiar dacă geamurile sunt orientate către un drum aglomerat! Adevărat, atunci merită să spălați ramele și sticla mai des.

4. Fii atent la ventilație

Sistemul de ventilație este necesar pentru circulația aerului: înlocuirea vechiului, saturat cu dioxid de carbon, cu unul nou, bogat în oxigen. În același timp, în timp, praful, grăsimea și murdăria se acumulează în el, ceea ce interferează cu funcționarea corectă. Și asta plin de tot aceeași oboseală, tulburări de somn și dureri de cap.

Este necesar să curățați ventilația din interior la fiecare câțiva ani - aici veți avea nevoie de ajutorul specialiștilor. Dar îndepărtarea prafului de pe grătarul care protejează gaura costă mai des, de exemplu, o dată pe săptămână. O cârpă umedă normală va face bine. Principalul lucru este să vă asigurați că spațiul de sub ventilație este gol în timpul curățării: în acest fel, bucățile de murdărie nu vor zbura în oală sau ibric.

5. Obțineți plante de interior

Un colț mic înflorit nu este doar o modalitate de a adăuga culoare interiorului și de a vă apropia de natură. Plante capabil să absoarbă dioxid de carbon și unii compuși organici volatili. Acestea sunt în aerul aproape oricărui apartament: pot apărea datorită detergenților și odorizanților sau pot ieși în evidență dintre covoare și materiale de finisaj.

Diferite „verzi” au propria lor specializare. De exemplu, dracaena și ficusul cauciucat nu sunt rele face față cu curatare, iar crassula si chlorophytum crested A ști cum crește ușor nivelul de umiditate.

6. Ștergeți dulapurile și rafturile la fiecare câteva zile

Chiar și un mic strat de praf poate cauza iritarea mucoaselor, exacerbarea astmului sau alergii. Curățarea frecventă vă va permite să preluați controlul asupra situației. În mod ideal, suprafețele ar trebui reîmprospătate la fiecare câteva zile. Utilizați o cârpă umedă în loc de una uscată - în acest fel particulele dăunătoare se vor aduna pe țesătură și nu se vor împrăștia în toate direcțiile. În timpul curățeniei generale, nu uitați să ștergeți candelabrele, partea superioară a frigiderului și dulapurile - „zonele oarbe” ale casei. Da, praful nu este vizibil acolo, dar este acolo și nu va dispărea de la sine.

Pentru a face curățarea mai puțin timp, aranjați periodic aglomerația de rafturi deschise. Elementele de pe ele sunt adevărate „case” pentru praf și nu este nevoie să-l răsfățați cu un număr excesiv de „cladiri noi”.