„Din cauza unei dureri acute, am căzut în genunchi și lacrimi au curs din ochi.” De ce stau oamenii pe unghii și cum am încercat această practică

Nu m-au interesat niciodată practicile spirituale. Nici măcar nu am încercat yoga și meditaţie, deși știu despre beneficiile lor dovedite. Nu mi-a trecut niciodată prin cap să fac ceva și mai specific. În urmă cu câteva luni însă, pe rețelele de socializare ale clubului meu de fitness a apărut un anunț despre o clasă de master despre cuie, iar după ceva timp o prietenă mi-a spus că ea și colegii ei au mers la o lecție similară. Mai târziu, am început să observ din ce în ce mai multe reclame pentru practica din oraș și să văd bloggeri și vedete făcând-o în mulțime.

La un moment dat, mi s-a părut că fiecare a doua persoană a reușit să stea pe unghii. Ar putea fi atribuită Fenomenul Baader-Meinhofdar Google Trends confirmăcă interesul pentru piroiul în Rusia a rămas constant ridicat în ultimii doi ani.

Mi-a fost complet de neînțeles de ce oamenii experimentează în mod voluntar, pentru a spune ușor, nu cele mai plăcute senzații și chiar plătesc bani pentru ele. Curiozitatea m-a bântuit, așa că am decis să aflu mai multe despre practică și să o încerc și eu. Iată ce am primit.

Ce este pironirea

Aceasta este o practică corporală în timpul căreia o persoană stă pe scânduri speciale cu cuie atașate cu vârfurile în sus. Plăcile se numesc sadhu („virtuos” în sanscrită), același cuvânt utilizare în hinduism să însemne ascetiicare renunță la valorile materiale și plăcerile.

Sadhus-urile sunt cel mai adesea realizate dintr-o bază plată din lemn și vârfuri de metal, dar pot fi găsite și alte materiale, cum ar fi plasticul. Principala diferență dintre plăci este în distanța dintre unghii: cu cât este mai mare, cu atât senzațiile sunt mai dureroase. Pentru începători, un pas de 0,7-0,8 cm este potrivit, pentru continuare - 1 cm, iar pentru experimentați - 1,1-1,3 cm. Greutatea unei persoane este distribuită uniform pe suprafața unghiilor, astfel încât este aproape imposibil să străpungi pielea chiar și pe o placă cu goluri mari.

Oricine poate încerca practica, nu sunt necesare abilități speciale pentru aceasta. De la medical contraindicatii - răni la picioare, sarcină, hipertensiune, cancer și epilepsie.

Stau pe unghii atâta timp cât au suficientă răbdare. Cineva petrece câteva secunde pe ele, iar cineva poate rezista mai mult de o oră. Lume record acum sunt 12 ore și 12 minute.

Exersați bătutul în cuie în grup sau individual. Prima dată este mai bine să faci asta cu maestrul, el va urmări starea emoțională și fizică și te va ajuta să te urci pe tablă și să cobori.

De ce stau oamenii pe unghii și este cu adevărat util

În materialele publicitare ale studiourilor care oferă un astfel de serviciu, ele promit adesea că unghierea va ameliora durerea și inflamația, va îmbunătăți circulația sângelui și va întări imunitate și va da o grămadă de alte efecte vindecătoare. Acest lucru se presupune că se întâmplă din cauza numărului mare de puncte active de pe picioare, prin care puteți influența organele interne.

Dar studii științifice serioase de cuie și dovezi convingătoare ale beneficiilor sale pentru nu există organism, așadar, așteptați un efect miraculos, și cu atât mai mult pentru a trata bolile în acest fel nu merita.

Practica poate fi comparată cu acupunctura și presopunctura - metode de medicina alternativa, a caror esenta este stimularea cu ace subtiri si presiunea asupra anumitor puncte ale corpului. Mânca date că presopunctura și acupunctura reduc unele tipuri de durere și ajută la gestionarea stării de greață și a tulburărilor de somn. Dar autorii acestor articole notează că este necesară o cercetare mai aprofundată a metodelor, deci este imposibil să vorbim cu certitudine despre eficacitatea lor. Specialiști clinici de maia și profesor la University College London David Colquhoun explicați efectele acupuncturii placebo.

Cu toate acestea, mulți încearcă să amelioreze nu starea fizică, ci starea mentală. Durerea severă în timpul antrenamentelor ajută pe cineva să arunce emoțiile acumulate, să facă față stresului, să se cufunde într-o stare de meditație și să găsească răspunsuri la întrebări importante. Psihologul Anna Burova consideră că o astfel de experiență poate avea un efect terapeutic.

Cum am încercat să stau pe unghii

Pentru mine, experiența nu a fost cea mai reușită, dar asta este chiar și în bine: așa că nu poți să-mi repeți greșelile și să beneficiezi mai mult de pe urma practică.

Cum gasesc un maestru?

Nu făcusem niciodată așa ceva până acum, așa că am decis că am nevoie de ajutorul unui specialist. Am renunțat imediat la cursurile de grup în studiouri. În timpul cuiului, oamenii experimentează adesea emoții puternice, plângând și țipând, nu prea am vrut să o fac în fața unor străini. Practica individuală cu maestrul mi s-a părut o opțiune mai confortabilă.

Nu existau persoane pe care unul dintre cunoscuții mei să-i poată recomanda personal, așa că am mers la un serviciu popular pentru găsirea de specialiști. Am ales câțiva candidați cu cele mai bune evaluări și recenzii, i-am contactat pe amândoi și m-am stabilit pe cel care a fost liber în viitorul apropiat. Principala specializare a acestui master a fost masaj, și nu piron, dar chiar m-a atras. Mi s-a părut că cu un astfel de mentor va exista mai puțin ezoterism în timpul practicii. Ne-am convenit asupra unui preț, a dat adresa și a cerut să ne aducem haine care să nu împiedice mișcarea.

Am petrecut mai puțin de jumătate de oră cu totul și am fost mulțumit de mine, dar v-aș sfătui să o dedicați căutării mai mult timp și întreabă-l pe specialist în avans cum va decurge lecția și cum se face pregateste-te.

Cum ne pregătim pentru practică?

Stăpânul a primit în propriul apartament din cealaltă parte a orașului. Am ajuns la ora stabilită și am sunat la uşă. Un bărbat zâmbitor în uniformă medicală a deschis-o. Mi-am lăsat hainele exterioare și am intrat într-un birou mic. Instructorul a pornit muzica meditativă și s-a oferit să înceapă cu o mică introducere. După ce a povestit despre solicitările cu care vin la el pentru tăierea unghiilor, mi-a lămurit scopul vizitei mele. Am mărturisit că mă întrebam și aveam nevoie să fac față traumei, ieși dintr-o exces sau să iau legătura cu copilul meu interior, ca și ceilalți clienți ai lui, eu nu.

După aceea, instructorul a scos asociativ metaforic carduri și mi-a cerut să trag trei de pe punte. Imaginile de pe ele trebuiau să ajute la descrierea stării mele emoționale.

Am pufnit vreo zece minute, încercând să-mi dau seama ce simțeam, uitându-mă la petrecere, la băiatul din colț și la oamenii care citeau în metrou.

Până la urmă, am legat aceste cărți împreună într-o poveste coerentă că în public sunt vesel și lipsit de griji, dar în interior sunt deprimat și, pentru a ieși din această situație, trebuie să învăț ceva.

Apoi am avut o scurtă încălzire pentru a-mi simți corpul: I întins, a sărit și a bătut pe membre. Apoi a fost meditația. Maestrul mi-a cerut să stau pe podea, să închid ochii, să mă imaginez într-un loc plăcut și calm, să respir adânc și să renunț la toate grijile.

Când am terminat, mi-a spus să mă așez pe canapea, a scos scândurile sadhu-ului și m-a lăsat să le inspectez, precizând că distanța dintre cuie este cea mai mică - 0,7 mm, așa că nu va fi atât de neplăcut să stai în picioare. Mi-am trecut degetele peste vârfuri și m-am asigurat că sunt tari și ascuțiți. Efectul calmant al meditației s-a evaporat din conștientizarea că eram pe cale să stau pe ele cu picioarele goale.

Se pare că instructorul mi-a simțit entuziasmul. A pus scândurile pe podea și mi-a explicat cum m-aș simți. Potrivit acestuia, după un scurt șoc și panicăcauzat de o durere ascuțită, creierul se va calma, nu va mai fi atât de insuportabil, dar emoțiile și temerile mele ascunse vor fi expuse, s-ar putea să vrei să plângi, să țipi și să-ți revarsă sufletul. Principalul lucru pe parcursul întregului proces este să țin cont că sunt în siguranță, simt durere voluntar și conștient și pot opri totul în orice moment.

Înainte de asta, nu am experimentat nicio emoție, dar acum, dintr-un motiv oarecare, am devenit nervos și am întrebat cât de dureroase ar fi senzațiile pe o scară de la unu la zece. Instructorul a răspuns că este vorba despre cum să lovească cot, undeva pe la 4–5. Mi-a spus să stai pe canapea dar să-ți pui picioarele pe unghii ca să te obișnuiești puțin cu senzațiile. Am stat așa câteva minute și am decis că sunt gata să trec la cel mai important lucru.

Cum m-am ridicat pe unghii

Stăpânul a stat vizavi și mi-a spus să-l apuc ferm de antebrațe cu ambele mâini, ceea ce am făcut. Apoi am expirat și am pus mai întâi un picior pe tablă, apoi pe celălalt. A durut și, evident, mai rău decât dintr-o lovitură în cot. M-am strâmbat, după câteva secunde am aruncat la căldură, iar fața a început să furnice neplăcut.

Haosul a început cu adevărat în capul meu, am vrut să sar imediat de pe scânduri. Maestrul a spus ceva liniștitor și încurajator, dar eu nu am putut să-i percep cuvintele. Am înțeles obiectiv că aceasta nu a fost cea mai severă durere pe care am trăit-o, dar nu m-am putut obișnui cu ea.

Muzica meditativă și atingerea altei persoane au început să mă enerveze. Am cerut să opresc totul, să-mi dau drumul mâinilor și să mă îndepărtez. În mod surprinzător, lipsa sprijinului nu s-a întărit durerefăcând mai ușor să stai în picioare.

Instructorul mi-a cerut să mă uit în interiorul meu și să înțeleg ce simt. Am încercat sincer, dar nu am găsit nici bine, nici rău în interior, doar o singură întrebare mă mâncărime în cap: „De ce am venit aici deloc?”

Asta m-a supărat. De la bun început, am fost sceptic, dar totuși, în adâncul sufletului meu, așteptam un fel de catharsis și perspicacitate, dar nu existau indicii despre debutul lor. M-am gândit că aș putea sta așa un minut, două sau trei, dar n-ar avea niciun sens.

Poate că a fost doar trucul creierului meu și a meritat să continui, dar am decis să termin exercițiul. Maestrul a întrebat dezamăgit dacă sunt sigur că vreau să renunț atât de repede. Se pare că am stat doar 2-3 minute, dar au târât o veșnicie. Am dat din cap și am spus că încă nu am emoții de eliberat. Mi-a luat din nou mâinile și mi-a cerut să-mi scot cu grijă picioarele de pe unghii unul câte unul.

Și ce s-a întâmplat după

Am coborât de pe scânduri și apoi am fost acoperit. Din cauza durerii acute, am căzut în genunchi și am revărsat din ochi. lacrimi. După aceea, a început un fel de flux de conștiință: prin suspine, am început să spun unei persoane practic necunoscute că sunt confuz, nu înțelegeam ce vreau de la viață, alergam constant, dar nu știam unde.. Stăpânul m-a întins pe un covoraș, a început să-mi maseze picioarele și să folosească boluri cântătoare pentru a calma durerea.

După câteva minute, am început să-mi revin în fire și m-am simțit jenat din cauza a ceea ce tocmai spusesem. Se pare că maestrul a decis că mai am probleme nerostite, așa că a început să întrebe despre viața mea personală. Dar acest subiect nu m-a atins, chiar m-am indignat pe plan intern. Tocmai am spus că am o criză de identitate și mă caut pe mine, iar el este despre această dragoste stupidă și despărţire. Am răspuns la câteva întrebări fără entuziasm și mi-am dat seama că nu vreau să împărtășesc nimic altceva. Ora pe care o rezervasem pentru curs era pe cale să se încheie.

După sesiune, maestrul m-a dus la lift. Părea să conducă o perioadă îngrozitor de lungă. În tot acest timp am stat în tăcere, până când instructorul a întrebat brusc dacă beau. „Se întâmplă”, am răspuns și am intrat în lift. Pentru ce a fost, nu am înțeles. Fie a hotărât că și eu vreau să ies din exces cu ajutorul unghiilor, fie pur și simplu a întrerupt pauza incomodă cu o întrebare și mai incomodă.

S-a întors acasă cu sentimente amestecate. Am simțit un gol și o lejeritate plăcută, dar în același timp am crezut că practica nu a decurs așa cum mă așteptam. Erau doar mai multe întrebări pentru mine, dar am decis un lucru sigur: ar trebui să te asculți mai atent pe tine și pe dorințele tale.

La ce concluzie am ajuns

Sesiunea de cuie nu mi-a schimbat viața, dar cel puțin a fost o experiență interesantă care m-a ajutat să mă cunosc puțin mai bine. L-as repeta? Cred că nu. Cred că sesiunea psihoterapeut Pentru mine personal ar fi mai eficient. Dar dacă yoga și meditația sunt aproape de tine, atunci poți să încerci și cu cuie. Pentru ca totul să fie productiv, nu repeta greșelile mele și urmează aceste trei sfaturi.

1. Formulează o cerere

Mai întâi, decideți-vă asupra unui obiectiv și apoi faceți ceva - sfaturi utile pentru toate ocaziile. Cuiatul este o experiență destul de stresantă, așa că fără o înțelegere clară a ceea ce ai nevoie pentru moment, va fi dificil. De exemplu, poți sta pe unghii pentru a lucra cu emoțiile, a-ți simți corpul și a învăța răbdarea.

2. Pregateste-te

Practica va necesita o mulțime de resurse emoționale, așa că te-aș sfătui să dormi bine, să iei micul dejun și să încerci să fii într-un mediu calm și relaxant înainte și după ședință.

Anna Burova recomandă o pregătire mai minuțioasă.

3. Comunicați cu maestrul în avans

Spune-i instructorului despre cererea ta și împărtășește-ți așteptările, astfel încât îi va fi mai ușor să lucreze cu tine. Asigurați-vă că dvs. și persoana respectivă sunteți pe aceeași lungime de undă și comunicarea cu el va fi confortabilă.