10 zile fără Internet: Tony Schwartz, repornirea sistemului deplin
Sfaturi Motivație / / December 19, 2019
Recent, tot mai mulți oameni au început să aranjeze o zi de repaus alimentar, abandonarea complet internet. Uneori, pentru a reporni două zile nu este suficient pentru a rămâne „în contact“, permiteți-vă să se relaxeze și să se afunde în viața offline a, care, după cum se dovedește, de asemenea, este în plină desfășurare. Uneori, la nevoie zero, mai mult de un week-end cu familia în mediul rural. Cineva aranjează el însuși un timp an sabatic lung în 7 ani, frunze de cineva rețeaua pe tot parcursul anului, așa cum a făcut Paul Miller (Bloggerul Verge), și cineva încearcă să păstreze într-o perioadă scurtă de timp permisă de legislația muncii, angajatorii sau independenți.
Tony Schwartz, CEO- Proiectul Energie și autor al lucrării de producție Fii excelent la cevaAm decis să deconecta complet te de matrice timp de 10 zile. Am citit ce a venit din ea, și să facă note la tine în viitor.
Înainte de a pleca în vacanță, Tony a luat cu el toate gadget-uri și aproape tot timpul sa datorat. A fost întotdeauna posibil să se ajungă la întrebările lucrătorilor și a ținut degetul pe pulsul evenimentelor, citind știri și verificarea e-mail. Dar, în acest an a fost dificil - o mulțime de personal nou, o mulțime de muncă și a noilor proiecte. Deci, de data aceasta a avut nevoie de o repornire completă. Reducerea la zero. Acest lucru a fost necesar ca munca favorit anterior a devenit o povară.
El nu a decis să întârziere, până în momentul în care aveți nevoie pentru a „chirurgie“, și-a luat măsuri preventive - a plecat în vacanță timp de 10 zile, complet deconectat de la Internet.
„Unul dintre principiile fundamentale pe care le predau în proiectul nostru energetic - cu atât mai mult vă petrece la locul de muncă, cu atât mai mult timp aveți nevoie pentru a recupera. Am nevoie de o vacanta, dar asta e ceea ce am cu adevărat nevoie pentru a - este o deconectare completă din lumea digitală. Creierul meu este supraîncărcat cu informații, și trebuie să-l curățați.
Soția mea și am rezervat o cameră pentru 9 zile, la hotelul nostru preferat. Dar am știut că doar de mers pe jos de la biroul meu și încă să fie legat de munca mea on-line și de viață prin intermediul internetului nu este suficient. Am decis să nu ia laptop-ul meu, iPad sau telefonul meu mobil. Și am lăsat un mesaj care a dat în mod clar să înțeleagă că nu voi fi verificarea e-mail.
Am fost determinat să elimine din viața sa toate tentație cât mai mult posibil. Din trecut experiența mea, mi-am amintit cum am ceda ușor ispitei la prima ocazie.
El scrie în cartea sa, Daniel Goleman, o supraîncărcare constantă reduce atenția noastră de control intern. Viața printre distragerea digitale permanente creează suprasarcină cognitivă aproape constantă. Și această supraîncărcare poartă nostru de auto-control.
Din momentul în care am urcat în avion, la începutul călătoriei noastre, am observat o schimbare. Am aluneca de obicei, între care citesc ziare și reviste, răspunsul la scrisoarea și Cerf Web (dacă acest lucru a fost posibil). De data aceasta am adus un teanc mare de cărți, mai ales romane sau cărți nu sunt legate de locul de muncă. Am început să citesc una dintre ele și rapid aruncat în capul de citire. De data aceasta nimic mai mult pentru a distrage atenția mea.
Primul impuls a fost să se uite în rețeaua de căutare Google pentru ceea ce am citit. Impulsul inițial a fost destul de puternic, dar l-am ignorat. Așa cum sa întâmplat de douăsprezece ori în următoarele câteva zile, dar de fiecare dată când am ignorat aceste impulsuri și pur și simplu privit sentimentele lor. Până la mijlocul săptămânii, când nu mai simt nevoia să se uite la internet, am dat seama cât de mult mai bogată obtinerea de orice experiență, în cazul în care nu se întrerupe și nu fi distras de lucruri străine, chiar dacă violator - Eu sunt.
Sa dovedit că în hotelul nostru nu există nici o veste de ziare. Și prima mea reacție la aceasta a fost o ușoară panică - am citit The New York Times zilnic de la adolescență. Dar în curând am dat seama că am folosit pentru a absorbi mai multe informații decât am într-adevăr nevoie.
Am dat seama că cantitatea de informații pe care le pot fi comparate cu mai mulți utilizatori de zi cu zi felii de pizza și hot-dog și cartofi prajiti - nu foarte hrănitoare și există încă un sentiment de foame.
În fiecare zi, capacitatea mea de a concentrare mai mare. În termen de o lună, aș dori să citesc o carte de Andrew Solomon, «departe de copac» despre problemele de creștere a copiilor cu handicap. În această carte a fost mai mult de 1 000 de pagini - care are timp liber pentru a citi o astfel de carte?! Dar când mintea mea este complet liber de distragere, am început să-l citesc, complet absorbit în ea, și a citit o mare parte din ea în doar câteva zile. Cartea a fost fascinant.
Am experimentat o experiență similară și pe terenul de tenis. Am luat lecții și a lucrat la tehnica sa toată viața de adult. Și în timpul acestei vacanță de o săptămână, am avut posibilitatea de a încetini și de a analiza pumni mele cu un nivel complet diferit de răbdare și interes fără grabă. Aceasta a fost versiunea de formare pe care le pur și simplu nu își pot permite, atunci când trebuie să se gândească simultan la aproximativ 10 de obiecte dintr-o dată.
Până la sfârșitul a noua zi m-am simțit plin de putere și îmbogățire. Datorită tăcerea predominante în creierul meu din nou, am fost în stare să-și recapete controlul asupra atenției lor. În acest proces, am redescoperit o parte mai profundă a tine.
Dacă în timpul absenței mele cineva ar avea nevoie urgentă de contact cu mine, el ar putea face acest lucru. Dar adevărul era că nimic nu este necesar atenția mea sau prezența. Cele mai multe lucruri pot aștepta.
Și, în sfârșit, m-am simțit gata să se întoarcă la viața de zi cu zi și chiar citesc cu entuziasm mail acumulate și se uită la site-urile preferate. M-am simțit, de asemenea, o mai liniștită foarte mult în atitudinea acelor cazuri care mi-au fost introduse anterior la stres.
Această pauză mi-a dat înțelegerea că aceste pasaje de timp departe de lumea digitală este esențială în modernizarea și în lucrarea în sine. După aceea, m-am prezentat două ritualuri:
- De două ori pe săptămână, voi fi petrece câteva ore la domiciliu, care lucrează la proiecte care necesită o atenție deosebită, cu o închidere completă a Internetului și e-mail.
- La sfârșitul fiecărei zile de lucru, am de gând să-și petreacă cel puțin o jumătate de oră pentru a citi o carte, savurand fiecare pagină.
Cheia pentru o viață productivă - este regulat și oprire totală „!
Înaintea sărbătorilor de mai - o mare oportunitate de a încerca să închidă timp de cel puțin trei zile.
Vezi: Shutterstock