Instructor de sală - curs gratuit de la Skillbox, antrenament, Data: 29 noiembrie 2023.

Industria fitnessului
Înțelegeți cum diferă fitness-ul de sport. Aflați ce cerințe impun companiile unui trainer începător. Veți înțelege cum să începeți o carieră în fitness, nu să vă epuizați și să vă dezvoltați în profesie.

Sistemele cheie ale corpului
Aflați ce sunt axele și avioanele. Cunoașteți principalele tipuri de țesături. Veți înțelege în ce constau principalele sisteme ale corpului uman. Studiați țesutul osos și tipurile de articulații.

Mușchii
Aflați tipurile de țesut muscular, proprietățile și funcțiile acestora. Învață să selectezi exerciții pentru diferite grupe de mușchi și să echilibrezi sarcina. Învață mișcarea articulațiilor izolate.

Fundamentele de anatomie și fiziologie
Aflați cum diferite sisteme ale corpului se adaptează la exerciții fizice. Veți înțelege ce ajută o persoană să facă față stresului.

Aprovizionarea cu energie pentru activitatea musculară
Studiați procesele biochimice din celule. Aflați cum funcționează metabolismul. Învață să-ți calculezi rata metabolică.

Exerciții pentru mușchii spatelui și pieptului
Aflați ce este o poziție neutră. Învață să explici clar clientului tău tehnica exercițiilor pentru mușchii spatelui și pieptului. Veți înțelege cum să configurați simulatoare.

Exerciții pentru mușchii picioarelor și abdomenului
Luați în considerare greșelile comune atunci când efectuați exerciții pentru mușchii picioarelor și abdomenului. Veți putea oferi clienților echipamentul potrivit.

Exerciții pentru mușchii umerilor și brațelor
Familiarizați-vă cu exercițiile pentru mușchii brațelor și umerilor. Veți înțelege cum să creșteți în mod competent sarcina. Aflați cum să configurați simulatoare.

Antrenamentul funcțional
Veți afla de ce este nevoie de pregătire funcțională și ce calități dezvoltă. Învățați progresiile și regresiile exercițiilor funcționale. Creați un plan de antrenament eficient.

Teoria și metodologia fitnessului
Învață o structură de antrenament universală. Veți înțelege cât de des trebuie repetate orele.

Câștig de mușchi
Veți înțelege în ce condiții organismul crește celulele musculare. Aflați cum să proiectați antrenamente pentru a câștiga masa musculară.

Pierdere în greutate
Veți înțelege ce condiții trebuie respectate pentru a reduce masa de grăsime. Învață să-ți planifici antrenamentele pentru pierderea în greutate.

Proiect final
Dezvoltarea unui program sportiv. Veți crea un program de instruire adaptat nevoilor clientului. Te ajută să slăbești, să câștigi masă musculară sau să dezvolți rezistența.