Cum de a pierde în greutate, în vara cu plăcere: o alternativă rece pentru a rula și sală de gimnastică
Sfaturi / / December 19, 2019
Într-o carte despre modul în care creierul și subconștientul (K. Sheremet'ev „unitate de creier roți. Cum de a gestiona subconștientul „) a fost un test pentru starea generala de sanatate. Trebuie doar să sari, și apoi a asculta sentimentele lor.
În cazul în care cu bucurie corpului Reacția produsă ca un copil, aceasta înseamnă că totul este în ordine, iar corpul este mai mult sau mai puțin sănătoase. Dacă în ochii zamelteshilo și ceva imediat a căzut bolnav și înjunghiat, atunci e rău și de data aceasta a acorde o atenție pentru sănătatea lor.
Sărituri - este o astfel de activitate naturală, care este inconștient asociată cu bucurie, cu sentiment copilăresc și fericire. Dar sport, în special pe cei care practică rar, și el însuși forțele pentru a exercita pentru a pierde în greutate să fie asociat cu ceva care nu este foarte plăcut.
Deci, de ce să nu utilizați sărituri pentru pierderea în greutate și menținerea în formă? La urma urmei, acesta este un exercitiu aerobic grave, arde de grăsime mai bine decât să fie difuzate sau înot.
Sărituri - o mare alternativă a alerga
Sărind ca o formă de exercițiu sunt utilizate pe scară largă în diverse domenii, de exemplu pentru pregătirea astronauților sau pentru lor adaptare după zbor, precum și pentru practicarea acrobație pentru gimnastica în extreme sport.
În ceea ce privește sportul neprofesionist, există centru de trambulină chiar speciale, care a efectuat instruirea privind dezvoltarea tuturor grupelor musculare, flexibilitate și coordonare.
Nu este ultimul rolul jucat de starea de spirit. De exemplu, în centrul New York, oamenii JumpLife tren pe trambuline sub muzica de foc cu bile discotecă și lasere - unitate, băuturi spirtoase de înaltă și exerciții fizice.
In timp ce de lucru sărituri diferite grupuri musculare: presa, picioarele, fese, spate. stres moderat au un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular si limfatic, iar caloriile arse chiar mai rapid decât atunci când rulează. Peste tot sunt cifre diferite, dar o medie de 15 minute de sărituri, puteți arde aproximativ 100 de calorii.
Deci, sarind de pe o trambulină - este un substitut mare alt exercițiu în ceea ce privește sănătatea, dar ce despre distracție?
Pentru eliberarea de endorfine și împotriva gândurilor obsesive
Dacă ați încercat vreodată să ruleze sau să se angajeze în exercitarea activă, știi cât de bine capul eliminate orice gânduri.
Personal, am zecea tur al stadionului este asociată cu eliberarea de Nirvana, în cazul în care capul nu este încă gânduri intruzive, ele curg liber ca în meditație, doar tu și răsuflare. Ei bine, desigur, eliberarea de endorfine in timpul exercitiilor de aerobic prelungite stresul ca o mână lăstari.
În principiu, exercitarea pe trambuline au același efect: absența gândurilor, de purificare, eliberarea de endorfine, stres. Singura diferență este că, în timp ce rulează se așteaptă rezultate mai des, și în timp ce sari de pe o trambulină tine și procesul în sine atrage.
Mai mult decât atât, lipsa de încălzire a mușchilor și a ligamentelor, înainte de jogging sau pantofi greșit poate dăuna articulațiilor, și în timp ce sari de pe o trambulină este de stres minim asupra articulatiilor.
Și, desigur, trambulină bucure nu numai eliberarea de endorfine din exercitarea de aerobic pe termen lung.
Este imposibil de spus exact ceea ce cauzeaza acest sentiment de bucurie în timpul unui antrenament - ușurința de trambulină amortizare, asocierea cu endorfine copilărie sau încă. Probabil dintr-o dată. În orice caz, ați realizat marea pozitivă atât în timpul și după exercițiu.
Desigur, lucrurile nu pot fi atât de roz. Atunci când formarea pe trambulină nu deteriora articulațiile genunchiului sau a coloanei vertebrale, așa cum se poate întâmpla atunci când jogging-ul greșit. Dar „saltatorial„minciună de formare alte pericole: riscul de a zbura peste margine și lovi puternic; rănit, lovind cadrul sau blocat o mână, picior sau cu capul în primăvară.
Perna-sul cade de pe trambulina mare de multe, și deja de la un fel de prejudiciu piti, să nu mai vorbim de faptul, de a prezenta la locul acestor diavoli săraci ei înșiși sau de copilul lor.
Rămân două opțiuni, cu toate acestea, nu se exclud reciproc: să aibă grijă de tine și să fie atent și să cumpere cât mai mult posibil în condiții de siguranță trambulină.
În principiu, nivelul de securitate, toate trambuline de primăvară sunt aproximativ aceleași, dar există o opțiune mai sigură - trambuline Springfree, Foarte design, care este foarte diferit de modelele cu arcuri deschise.
Toate utilizate pentru ca trambulină - această pânză acoperit de un cadru rigid, deschide arcul și, eventual, o barieră din grila, care nu va permite jumperii acoperi dincolo de trambulină.
Batute Springfree dovedi că acest design nu este și nu numai cele mai bune. Libertatea de circulație pe trambulină și sari înălțimea va rămâne același, dar securitatea este mult îmbunătățită, așa că trebuie să muncească din greu pentru a obține sărituri rănit pe Springfree.
Structuri de securitate Springfree
Dupa cum se poate vedea prin exemplul de numeroase Trambulină Faile, jumperii sunt răniți pe o rolă de trambulină și, în consecință, impactul asupra solului (sau mai rău - de orice obiecte din jurul). Deseori, oamenii se luptă pe marginea trambulină, în cazul în care cadrul rigid sau a arcurilor, și dacă sparge lovit pe cadru, și vă puteți rupe ceva.
Springfree Batute ține seama de aceste riscuri și să le elimine.
În primul rând, pur și simplu nu ajunge să cadă din trambulină, trambuline pentru că toate acest brand (cu excepția opțiuni mini-sala de fitness pentru casa) echipat cu plasă durabilă, care va preveni pierderea în străinătate trambulină.
Mai mult decât atât, spre deosebire de multe alte trambuline, plase și poli de primăvară Springfree. Adică, chiar dacă jumper-ul a venit cu ideea de „minunat“ să se grăbească direct la net, ea ușor înapoi de primăvară și trimite-l înapoi la centrul de trambulină.
În al doilea rând, trambulină de primăvară ascunse sub cadru și marginea trambulină este moale, absoarbe și protejează diver de la un prejudiciu. Aceasta este o dovadă clară a cât de important este acest teren.
Și aici este o comparație detaliată a Springfree Trambulină cu alte modele și comentarii de specialitate de securitate.
Și, în sfârșit: la antrenamentele nu sunt numai în condiții de siguranță, dar, de asemenea, cât mai confortabil, trebuie să alegeți forma dreapta a trambulină.
Forma și scopul trambuline
In multe reclame am folosit pentru a vedea trambuline rotunde, și se pare că celălalt nu există. De fapt, există și alte forme, dar numai Springfree.
printre modele trambuline au nu numai circulară, ci, de asemenea, ovale și pătrat. De ce au nevoie?
Faptul este că pe ovalul și trambuline mai pătrat jumper-ul de greutate diferite distribuite astfel încât trambulină, care pot fi utilizate nu doar pentru distracție și să păstreze în formă, dar, de asemenea, pentru mai grave clase.
Ei bine, dacă ați cumpărat o trambulină pentru sport de formare, de lucru off de trucuri și alte ocupații profesionale, model în formă de pătrat - aceasta este singura alegere posibilă.
Desigur, oricare dintre trambulină este potrivit pentru distracție și detensionare. După o zi grea în corpul de tensiune acumulate, în special lucrătorii de birou, toate cheltuielile în interior zi la calculator.
sărituri în aer liber elibera corpul și de a ajuta pentru a scuti de stresul acumulat in timpul zilei. Se pare că, sărituri pe o trambulină, te relaxezi mult mai repede și mai bine decât culcat pe canapea, creier si scapa de stres incidental repornire.
Desigur, trambuline sunt foarte bune pentru copii și adolescenți, precum și pentru studii exacte ale persoanelor în vârstă, cu toate că ei cu siguranță nu vor fi ușor de nada pe o trambulină, dacă numai cu nepotii.
In general, fiecare dintre Springfree Trampoline calculat față de greutatea totală de 500 kg și greutatea unui om la 120 kg. Aceasta este o caracteristică unică a trambulină Springfree, în cazul în care este sigur să sară chiar suficient de mare pentru oameni.
În ceea ce privește iernile noastre aspre, nu puteți face griji cu privire la constanta montare și demontare trambuline în aer liber. Puteți pune doar o trambulină la cabana lor de vară sau în curtea unei case private si uita toata iarna: Batute Springfree rezista bine la temperaturi de până la -25 ° C.
Springfree trambulină Loved
Batute Springfree mai ales ca toți tinerii care sunt în căutarea unor abordări inovatoare pentru sport și recreere. Trambulină în curte - este doar se răcească, și ce faci pe el, ea depinde doar de imaginatia ta.
Mai mult decât atât, în curtea casei va sta nici o trambulină de primăvară obișnuită, cu care pot cădea în jos și rupe-te ceva, ca modelul actual de Springfree, care arată mai rece, și multe altele mai sigur.
Vă puteți relaxa pe trambulină cu muzica preferată, sau de stres după o săptămână stresantă la birou. În timpul lunilor calde, o trambulină în curte - este oportunități nelimitate pentru petreceri și glume, cu o mulțime de prieteni. Seara, cu succes egal, puteți veni off pe ea sub muzica de foc sau pentru a aranja cinematograf în aer liber, scos din proiector.
Și cât de mult distractiv sedinte foto se poate face pe o trambulină... Se potrivește chiar și în conceptul de o seara romantica daca stai pe ea cu cineva drag, bea milkshake si uitam de apus de soare.
Următoarea categorie de oameni care sunt exact ca trambuline, Springfree, - este sportivi. Dacă știi multe despre cum trambuline, Springfree nu lăsa indiferenți. Un trambuline de siguranță de mare - este de asigurare cel mai bun împotriva prejudiciului și de recuperare lung.
Și, desigur, trambuline Springfree la fel ca toți cei care au copii. Copilul dumneavoastră se încadrează în dragoste cu o trambulină acasă cu primul salt.
Ca rezultat, copiii petrec mai mult in aer liber timp, nu un calculator sau o tabletă, să dezvolte rezistență fizică și coordonare, și vă puteți relaxa, fără griji cu privire la siguranța lor.
Și cum te simți în legătură cu formarea pe trambulină?