Psihologia relațiilor - curs 10.800 rub. de la Sincronizare, antrenament 4 luni, Data 5 decembrie 2023.
Miscelaneu / / December 08, 2023
Relațiile nu sunt predate la școală. Ei nu ne explică cum să ne găsim persoana, cum să distingem dragostea de îndrăgostirea sau să recunoaștem abuzul și lumina cu gaz.
În timpul cursului vei dobândi cunoștințe de bază despre psihologie și vei afla ce distruge relațiile și ce ajută la construirea lor.
Și pentru a-l face interesant și plăcut, am combinat mai multe formate într-un singur curs
Blocul 1
Psihologie: relații fericite
webinar 1
Ce sunt relațiile și cum este diferită iubirea de prietenie?
Căutarea afecțiunii este nevoia noastră înnăscută. La webinar vom discuta ce tipuri de atașamente există și ce au în comun dragostea, prietenia și legăturile de familie. Să ne uităm și la:
modul în care alți oameni ne modelează psihicul;
ce este intimitatea reală și cum să o distingem de dependență;
unde este limita dintre singurătatea necesară și singurătatea;
ce înseamnă să fii „reflectat într-o altă persoană” și de ce ne dorim asta.
webinar 2
Cum să rezolvi conflictele într-un mod prietenos cu mediul
În orice relație există lupte. Este în regulă! Uneori, ele întăresc uniunea și o fac mai fiabilă și mai sigură. Dar uneori chiar și diferențele minore pot duce la o despărțire. La webinar vom afla:
de ce conflictele în relații sunt inevitabile;
cum să vă certați pentru mediu și, în același timp, să rezolvați toate problemele;
ce trebuie evitat în timpul unui dialog cu un partener;
ce este triunghiul Karpman și cum să ieși din el.
webinar 3
De unde vin problemele de relație?
Toate problemele de relație au motive. Uneori este influența părinților, iar uneori este o experiență dureroasă și prejudecăți. În cadrul webinarului vom afla:
modul în care stilul de atașament față de persoana iubită ne afectează comportamentul în perioadele dificile;
ce să faci cu experiența dureroasă a partenerului;
cum să scapi de prejudecăți și iluzii despre relații;
ce înseamnă să te „vezi” și cum să-l înveți.
webinar 4
Cum ne afectează scenariul de viață relațiile
Se întâmplă să ne găsim mereu în aceleași situații neplăcute. Aceasta este adesea numită „soartă” sau „ghinion”, dar de fapt este rezultatul scenariului vieții. La webinar ne vom da seama care este acest scenariu și, de asemenea, vom discuta:
ce sunt șoferii și instrucțiunile și cum formează ele un scenariu de viață;
modul în care așteptările scenariului ne afectează relațiile;
ce este economia mângâială și cum ne afectează lipsa iubirii și bucuriei;
Cum jocurile psihologice duc la relații toxice.
webinar 5
Ce este o „relație toxică” și cum să o eviți la timp
Uneori este dificil să răspundem la întrebarea dacă totul este în regulă în relația noastră. Este și mai greu de recunoscut că în ele există loc pentru violența psihologică sau fizică. În cadrul webinarului vom afla:
ce fel de toxicitate există: iluminare cu gaz, manipulare, abuz, codependență;
cum să recunoașteți un abuzator și care persoane sunt predispuse la violență;
care este „fenomenul de contradependență”;
de ce mulți oameni rămân în relații toxice și cum să iasă din ele.
webinar 6
Cum să construiești relații sănătoase
Cele mai puternice uniuni se bazează pe trei piloni: îngrijire, intimitate și valori comune. În cadrul webinarului vom învăța cum să hrănim și să creștem aceste balene. Să ne uităm și la:
ce opt nevoi trebuie satisfăcute pentru a atinge iubirea;
ce este simbioza sanatoasa si exista?
de ce ne putem defini prin intermediul unei alte persoane.
Blocul 2
Limbajul iubirii
webinar 1
Înțelegerea ce ne dorim de la o relație
Să aflăm cum se formează ideile noastre despre dragoste și sentimente, cum ajută și cum împiedică construirea relațiilor. Să analizăm relațiile noastre cu cei care ne-au crescut și să învățăm să ne identificăm emoțiile și sentimentele.
Video: Teorii ale nevoilor
Practică: Relații cu adulți semnificativi
Video: Sentimente și emoții
Practică: Dicționar de emoții și metafore
webinar 2
Comparăm imaginea dorită și cea reală a unui partener
Să aflăm cum diferă îndrăgostirea de iubire și de ce raționalizarea și idealizarea sunt mecanisme protectoare ale psihicului. Să ne dăm seama cum apare imaginea unui partener ideal, ce ne atrage la el și dacă poate fi realizată în viața reală.
Video: Iubire și îndrăgostire
Practică: Imaginea unui partener
webinar 3
Construirea limitelor personale
Să înțelegem cum se formează granițele, să facem cunoștință cu ciclul de viață al unei familii și să aflăm de ce, înainte de a ne muta împreună, merită să trăim separat și să ne cunoaștem. Să vorbim despre crize în diferite stadii de dezvoltare a relațiilor în cuplu.
Video: Limite psihologice
Practică: Roluri și responsabilități
Video: Ciclul de viață al familiei
Practică: Chestionare și chestionare pe tema relațiilor și rolurilor familiale
webinar 4
Stabilirea comunicării în cuplu
Vom învăța cum să menținem spațiul personal și valorile în timp ce suntem aproape de un partener și vom înțelege de ce apar relații de dependență și codependență.
Să exersăm să vorbim corect cu partenerul nostru despre ceea ce nu ni se potrivește și să învățăm cum să rezolvăm conflictele într-un mod prietenos cu mediul.
Video: Cicluri de contact
Practică: Analiza comunicării cu un partener
Video: Comunicare sănătoasă
Practică: Dialog, declanșatoare, conflict
webinar 5
Cauți modalități de a-ți arăta dragostea
Să ne dăm seama ce acțiuni ale partenerului nostru considerăm a fi o manifestare a iubirii și cum ne exprimăm noi înșine sentimentele. Să aflăm ce să facem dacă vrei să primești flori și complimente, dar partenerul tău nu consideră acest lucru important.
Videoclip: Cinci limbaje ale iubirii
Practică: Modalități în perechi
webinar 6
Stabilirea ce te împiedică să-ți construiești relația de vis
Să vorbim despre modul în care relațiile din familie și cu partenerii anteriori afectează relațiile actuale. Să stabilim ce valori și tradiții aducem relațiilor și cum le afectează acest lucru.
Video: Credințe, stereotipuri, scenarii
Practică: Valorile familiei
Blocul 3
Psihologia comunicării
Lectia 1
Să înveți să înțelegi ce motivează oamenii
Uneori dialogul nu merge bine și se pare că interlocutorul nu ne aude deloc. Și de multe ori totul este despre starea lui ego-ului. În această lecție, ne vom da seama ce este acest fenomen și vom înțelege modul în care stările mentale ale părintelui, adultului și copilului determină gândurile, sentimentele și comportamentul unei persoane în timpul comunicării. De asemenea, vom învăța cum să stabilim în ce stare de ego se află interlocutorul tău și cum să găsim cheia unei comunicări eficiente cu el.
Lectia 2
Învățați să rezistați manipulării
Sugestiile dureroase, devalorizarea și amenințările ascunse sunt toate manipulările tipice pe care interlocutorii le folosesc pentru a ne atrage într-un joc psihologic și a-și impune voința. În timpul lecției vom înțelege cum funcționează manipularea și vom înțelege triunghiul Karpman. De asemenea, vom învăța să reziste manipulării și să ieșim din joc.
lecția 3
Învățarea comunicării nonviolente
Cum să exprim nemulțumirea fără amenințări și insulte? Și cum să obții ceea ce îți dorești fără a recurge la manipulare? În această lecție vom găsi răspunsuri la aceste întrebări și vom învăța principiile comunicării nonviolente. Vom înțelege cum să construim comunicare și să nu stricam relațiile, vom învăța să formulăm clar cereri, să ne comunicăm deschis emoțiile și să comunicăm în așa fel încât să ieșim eficient din situațiile critice.
lecția 4
Învață să accepti criticile și să-ți ceri scuze în mod competent
Uneori reacționăm exagerat la critici. De exemplu, luăm feedback-ul despre munca noastră drept o critică la adresa personalității noastre. În această clasă vom învăța cum să beneficiem de pe urma criticilor, să facem față rușinii și să acceptăm feedback. Vom înțelege, de asemenea, de ce scuzele pot fi și toxice.
lecția 5
Să înveți să afirmi limitele personale și să spui nu
Uneori, chiar și o declarație neutră a interlocutorului ne înfurie. De ce se întâmplă acest lucru și ce să faci în privința asta? În această lecție vom răspunde la aceste întrebări și vom învăța să înțelegem când interlocutorul ne încalcă limitele și când ne gândim prea mult. Vom înțelege și ce să facem dacă granițele noastre sunt într-adevăr încălcate din exterior.
Blocul 4
Cum să crești în mod conștient un copil
webinar 1
Ce este educația și parentingul
Părintele este o căutare constantă a echilibrului. Între acceptare și pretenții, supraprotecție și permisivitate, atașament și separare. În cadrul webinarului vom învăța cum să găsim raportul care se potrivește ție și copilului tău și vom afla:
Cum îi influențează copilăria unei persoane viața viitoare?
Ce modele de creștere și atitudine față de copil există?
Care sunt cele două funcții principale ale părintelui?
De ce părinții nu influențează totul în creșterea unui copil
Cum afectează copilul caracteristicile individuale ale părinților, experiența și relația lor ca cuplu
webinar 2
Cum să-i arăți copilului tău dragostea și acceptarea ta
Este important ca copiii să vadă și să simtă atenția și grija părinților lor. Prin urmare, una dintre sarcinile principale ale părinților este să înțeleagă ce cuvinte și acțiuni îi vor ajuta pe copilul lor să se simtă iubit. În cadrul webinarului vom învăța cum să facem acest lucru și, de asemenea, vom afla:
Ce este iubirea și acceptarea necondiționată?
De ce toți copiii au nevoie de cuvinte și acțiuni diferite pentru a se simți iubiți
Ce sunt „limbajele iubirii” și cum să le folosești
Cum este încrederea dintre copil și părinți legată de principiul echității?
Ce dificultăți pot apărea în timpul separării - mutarea unui copil departe de un părinte?
webinar 3
Cum să vorbiți despre cerințe și să stabiliți limite
Cum să nu răsfățați un copil, dar în același timp să nu-l mustreți de fiecare dată? Aceasta este una dintre principalele întrebări pe care le au părinții în procesul de creștere a copiilor. Să încercăm să găsim răspunsul în webinar și, de asemenea, să aflăm:
Ce sunt limitele educaționale și cum sunt ele legate de limitele personale?
De ce sunt necesare limite educaționale și cum să le stabilim?
De ce cerințele de interdicție precum „nu poți” și „poți” nu funcționează bine și ce alternative există?
Care sunt regulile familiei, cum să le formulezi și să-ți motivezi copilul să le respecte
De ce este important să ceri și să nu forțezi un copil să facă ceva?
webinar 4
Cum să răspunzi și să gestionezi comportamentul copilului tău
Cuvintele și acțiunile părinților afectează nu numai comportamentul copilului, ci și stima de sine și imaginea lui de sine. La webinar vom învăța cum să încurajăm, să mulțumim și să criticăm corect un copil. Să ne uităm la tehnicile și tehnicile de comunicare și, de asemenea, să aflăm:
Ce este feedback-ul pentru un copil și cum funcționează?
Cum să laude un copil pentru a nu deveni arogant
Cum să-i spui copilului tău că face ceva greșit fără să țipi la el sau să-l pedepsești
Poate fi benefică pedeapsa?
Ce este ascultarea activă și cum ajută la îmbunătățirea comunicării cu copilul tău?
webinar 5
Cum să satisfaci nevoile emoționale ale copilului tău
Copiii, ca și adulții, au nevoi emoționale. Acestea sunt nevoile de iubire, protecție, înțelegere, compasiune, sprijin, îndrumare și autonomie. La webinar vom învăța cum să îi satisfacem și vom afla, de asemenea:
De ce emoțiile sunt un subiect dificil pentru mulți adulți
Cum se schimbă nevoile emoționale ale copilului odată cu vârsta și cum se pot adapta părinții la aceste schimbări
De ce este important să satisfaci nevoile emoționale ale copilului tău și ce se poate întâmpla dacă nu?
Cum să te ajuți dacă tu însuți nu ai avut suficient sprijin emoțional din partea părinților tăi în copilărie
webinar 6
Cum funcționează psihicul și dezvoltarea unui copil
Dacă părinții știu cum funcționează psihicul copilului, le este mai ușor să înțeleagă comportamentul copilului, care se schimbă în funcție de vârstă. Aceste cunoștințe ajută, de asemenea, să facă parentingul mai eficient. Prin urmare, la webinar vom vorbi despre ce este psihicul copilului și vom învăța, de asemenea:
Cum trece un copil de la unitate cu mama sa la autonomie deplină
De ce perioadele de calm alternează cu crizele pe măsură ce copilul crește?
Prin ce crize trece un copil pe măsură ce crește?
Cum să acționezi ca părinți în timpul unei crize - ce ajută și ce împiedică în acest moment
webinar 7
Cu ce dificultăți se confruntă mamele?
Creșterea unui copil nu este o sarcină ușoară pentru ambii părinți. Dar mamele sunt cele care se confruntă cu dificultăți suplimentare. Vom vorbi despre ele la webinar, vom afla cum să le facem față, vom găsi sprijin și putere interioară și, de asemenea, vom afla:
Ce este competența maternă și de unde vine ea?
Ar trebui să asculți sfaturi și cum să nu te pierzi într-o mare de recomandări contradictorii?
Ce este „cercul cortizolului” și de ce este important să știm despre particularitățile bunăstării emoționale și fizice a unei mame?
Cum este legată starea emoțională a mamei de starea copilului, ce legătură are pragul de agresivitate și neuronii oglindă cu asta?
Cum să reumpleți și să utilizați cu atenție resursele în timpul maternității
webinar 8
Ce să faci dacă tu și partenerul tău nu aveți aceleași păreri despre educația parentală
Există mai multe dezacorduri între parteneri pe tema educației decât în alte domenii. Prin urmare, este important să faceți compromisuri acolo unde este posibil și să vă asumați responsabilitatea personală acolo unde nu este posibil. La webinar vom învăța cum să distingem prima situație de a doua și vom afla, de asemenea:
Ce se întâmplă cu un copil dacă adulții apropiați transmit opinii diferite?
Care este „regula unui părinte”?
Cum să vorbești cu partenerul tău pentru a-ți crește șansele de a fi auzit și ce tehnici de negociere te pot ajuta
Cum să găsiți obiective comune și un teren comun