Focus @ Will: muzica pe care te ajută munca

Muzica are un efect profund asupra stării noastre. Aceasta ajută să se relaxeze, imbunatateste starea de spirit, stabileste ritmul pentru jogging nostru, stabilește o stare de spirit romantic și ajută la locul de muncă. Ceea ce este important pentru starea ta de spirit? Concentrarea, focalizarea, flux - toate acestea sunt asociate cu o productivitate. Și în scopul de a îndeplini condițiile de curgere dorite, este necesar suficient de mult timp pentru a ține toată atenția la locul de muncă. Și vorbesc despre asta mult mai ușor decât pentru a ajunge la această stare.

Și știința are, în acest caz, ei „soluție de muzică.“

Ce este Focus @ Will?

Focus @ Will - este un serviciu de muzică nouă, care vă permite să alegeți muzica potrivită, care vă va permite pentru a atinge starea de curgere dorit.

Înregistrați-vă în câteva secunde prin profilurile de rețele sociale, și se bucură de fluxul de muzică., acustica ambientala clasica - 6 diferite opțiuni pentru selectarea compozițiilor muzicale.

Și acum, un pic de teorie.

De ce muzica ne ajută la locul de muncă din punct de vedere științific

Sentimentele noastre sunt un flux constant al lumii din jurul nostru - mirosurile, lumini, sunete, senzații tactile. Ciripitul păsărilor în afara ferestrei, sentimentul de haine pe corp și mâinile ating tastatura, mirosul de cafea și o mie de alte lucruri mici - toate luptă pentru atenția noastră și de îndată ce vă concentrați pe una dintre aceste senzații, te va distras imediat. Munca într-o astfel de stat a este imposibil, și aici avem sprijinul a ceea ce psihologii numesc „o atenție selectivă“, adică, atunci când ne se concentreze pe punerea în aplicare a unei acțiuni specifice, în ansamblu (dar de multe ori parțial), în timp ce ignoră tot ceea ce nu se aplică lucrătorilor proces.

o atenție selectivă

o atenție selectivă Acesta acționează ca un reflector, care este ascuțit la ceva, și, ca orice lumina reflectoarelor, lumina la fața locului pot fi largi și înguste. De exemplu, acum citiți acest lucru și prim-plan-ul sa concentrat pe ea și, cel mai probabil, lumina la fața locului este destul de îngust și totul se estompează altceva în fundal. Dar, de îndată ce va fi ceva care va câștiga atenția, va imediat perefokusiruetes la un nou stimul.

Și toate aceste distrageri și ispite ale lumii digitale moderne este atât de mare, încât munca este tot mai greu și mai greu. Deci, acum una dintre cele mai importante întrebări și interesante: „Cum de a face în așa fel încât să fie într-o stare de flux, atâta timp cât posibil, fără a cădea din ea?“

Shutterstock

Ce spun oamenii de știință despre asta?

Milioane de ani de evolutie au dat oamenilor creier, care este bine adaptat la viața în grupuri mici, sociale, nomadice. Capacitatea ochiului nostru de a distinge cele mai mici detalii ale lumii din jurul nostru, și urechile pentru a distinge sunete în domeniul audio de la 20 la 20.000 Hz.

Am fost special concepute astfel încât, prin natura sa Hunt, uite pentru micile fructe de pe copac sau în iarbă, iar anunțul în avans abordarea de pericol. Acum, nevoia de vânătoare și salvarea de la răpitori au dispărut, dar senzorii noștri sunt încă lucrează la același sistem. Informația obținută este convertită în limba electrochimica a sistemului nostru nervos prin celulele senzoriale ale sistemului. De exemplu, atunci când ascultați muzică, undele de sunet să afecteze timpanul și transferat la cohlee a urechii interne, și a lovit celulele microscopice de par care încep să Waver. Și este mișcarea lor transformă energia mecanică a valurilor în semnale chimice, care apoi de călătorie de-a lungul nervilor - care, astfel încât să ne puteți spune foarte pe scurt despre cum am auzit. Există o știință întreagă separat - psihoacusticiiCare studiază percepția sunetelor și, în principal axat pe muzica.

Și, se pare, doar sunete ne distragă atenția, înseamnă că trebuie să lucreze în tăcere. Dar cei mai mulți oameni sunt mult mai bine într-o cafenea umplut cu un huruit de voci de vizitatori amestecate cu un joc de muzică discretă decât în ​​bibliotecă, care este umplut cu tăcere.

Unii teoreticieni spun că acest lucru se datorează așa-numita supraîncărcării cognitive atunci cand creierul nostru doar oprește reacția la stimuli externi. Procesul de a se obișnui cu zgomotul și mutați-l la secțiunea de fundal durează aproximativ 20 de minute. Atunci tu nu te distras și capabil să se concentreze asupra muncii. Acest lucru este similar cu modul în care sunt la o petrecere zgomotoasă încerca să înțeleagă ceea ce o persoană spune.

truc muzical

Trucul este de a lua creierul suficient, astfel încât în ​​timp ce încă lăsați-l să funcționeze. Iar muzica din acest mare ajutor. Desigur, așa că acționează, nu orice muzică, deoarece fiecare are propria melodie și tonul poate provoca în memorie pentru imagini emoționale, care nu sunt potrivite pentru locul de muncă. Prin urmare, este mai bine să aleagă doar muzica, care nu cauzează nici un negativ sau emoții pozitive. Ar trebui să fie neutru.

Muzică liniștitoare cu 60 de batai pe minut poate reduce activitatea neuronală și să conducă la o liniște, dar activă a - alfa-stat, ca urmare a ceea ce mărește alfa activitatea și scăderea undelor beta ale activității cerebrale creier. Aceasta conduce la faptul că te calmezi și du-te într-o stare de flux.

Omul este capabil să fie într-un astfel de flux de la 20 la 40 de minute. dar daca stii ritmul circadian tale si le aplica la programul lor de lucru, starea de curgere poate fi extins la 1-2 ore!

focusatwill.com