REVIEW: „La limita. Săptămâna fără milă de sine, „Erik Bertrand Larssen
Cărți / / December 19, 2019
Aceasta carte nu este pentru nimic a fost bestseller. Aceasta nu este doar o poveste despre cum să gândească și să trăiască. Acesta este un ghid clar de acțiune, un curs intensiv de șapte zile pentru cei care doresc să ajungă la potențialul lor.
Erik Bertrand Larssen (Erik Bertrand Larssen)
Una dintre cele mai populare difuzoare motivaționale în Norvegia. A servit ca parașutist în forțele speciale norvegiene au fost în Afganistan și Balcani, a trecut de două ori de formare de bază cu un nume oribil „Săptămâna Iadului“. Cărțile sale au devenit bestseller-uri și au fost traduse în mai multe limbi.
Larssen program săptămânal - un fel de versiune civilă a „Săptămâna Iadului“. Potrivit autorului, acesta poate test cei mai mulți oameni obișnuiți. În același timp, să se rupă de producția nu numai că nu este necesar, dar nu este recomandată.
Ideea principală a cărții: au trăit 7 zile la capacitate maximă. Deci, cum ai putea trăi în fiecare zi, dacă nu interferează cu lenea, frica, nesobrannost, starea de spirit proasta, indiferent de vreme... Dar nu știi niciodată ce obstacole pe drum gol vă puteți gândi!
Deci, Larssen oferă să-și petreacă o săptămână cât mai productiv posibil. Se presupune că vei trăi pe programul rigid.
Regulile de bază ale unei săptămâni infernal:
- crește - la 5:00 (chiar și la sfârșit de săptămână);
- merge la culcare - la ora 22:00;
- Numai alimente sănătoase;
- TV interzis;
- Nr rețele sociale și de comunicare nu este cazul în timpul orelor de lucru;
- concentrația maximă pentru a efectua sarcini;
- exercita cel puțin 1 dată pe zi, timp de cel puțin o oră.
Această listă doar principalele recomandări. Obiectivele cărții pe care doriți să adăugați propria lor, în funcție de situația dumneavoastră. Va trebui să fac o mulțime de planuri și liste de sarcini atât săptămâna în curs, cât și în viitorul îndepărtat. La urma urmei, în cazul în care nu există nici un gol, și nici un loc pentru a muta. De aceea, înainte de a începe experimentul, decide ce ai nevoie și ceea ce sunt în mișcare.
Trăiește o săptămână la limita capacității sale, astfel încât atunci sarcina obișnuită este de a vă arăta vorbesc copil - această experiență, potrivit autorului, se va extinde limitele constiintei voastre. Tu nu va mai fi frică să înceapă efectuarea unei sarcini și să știe ce sunt capabili.
După ce a trecut printr-o dracu 'de o săptămână, veți începe să atinge obiectivele mai repede. Oricum, în cele din urmă va ajunge la ei, și nu stagneze.
Cartea este împărțită în două părți: teoretice și practice. Ultima - este un ghid clar de acțiune, pictat de zi.
Sincer, partea teoretică mi-a părut prea uscat. Poate e doar pentru că sunt o femeie și am nevoie de mai multe adjective... Nu știu. Dar dacă ai citit o tona de literatura pe tema auto-dezvoltareApoi, prima parte a cărții nu este nimic nou nu a putut suporta. Pentru utilizatorii avansați, cunoștințe despre auto-îmbunătățire, vizualizare și planificare a acestei părți a cărții, puteți pur și simplu degresat. Cu toate acestea, am recomandăm să nu-l ignore cu totul. Acesta ajută să tune în valul de autor și să înțeleagă gândurile și ideile care stau la baza săptămâna infernal lui. Acest lucru vă va ajuta să rămânem la planul.
A doua parte merită o atenție specială. Am trăit printr-o dracu 'de o săptămână, cred că secțiunea dedicată într-o anumită zi, este mai bine să citească timp de 24-48 ore înainte de practică. De exemplu, luni, citit într-o sâmbătă sau duminică. Pre-citit a doua parte nu are nici un sens: uitați totul exact la începutul practicii.
Autorul recomandă să citiți mai întâi cartea, și doar 3 săptămâni pentru a începe să acționeze. Cu toate acestea, el nu menționează dacă doriți să citiți întreaga carte sau numai partea teoretică.
De ce am decis să ia o dracu 'de o săptămână
Pentru oportunitatea de a scrie o recenzie a unei cărți „la limita. Săptămâna fără milă de sine „, am sărit cu plăcere.
Faptul că eu sunt o lungă perioadă de timp destul de un stil de viață sănătos și în virtutea profesiei lor dietetician mânca cât mai mult posibil în mod corect. Ma antrenez cu frecvențe diferite și intensitate, fac tehnici de auto-dezvoltare, interesate de imagistica si alte instrumente minunate pentru îndeplinirea dorințelor. Dar întotdeauna am vrut să-l pune totul într-o anumită schemă și să facă totul mai sistematic. Stabilirea unui transportor standard de la care nu s-ar cădea. Dacă este posibil, la toate ...
Când ai citit toate aceste cărți inteligent despre modul în care este necesar, se pare că atât de mulți oameni perfecți din lume care mă trezesc devreme și se deplasează spre poarta în mod constant și persistent, ca o turmă de bivoli la apă. Aici ei se execută în dimineața sub ferestrele întunecate, derulând în cap planul de ziua ta. Și tu... dryhnesh în sine, și viața trece.
Despre ceva de genul mi-am imaginat viata ideala de oameni, printre ei, mi se părea la un iad de o săptămână, nu am aplicat.
Și aici este o oportunitate de a deveni o versiune mai bună a fost ea în mână. Și am decis să nu scrie un comentariu, și să încercați metoda Larssen pe sine. N-am avut trei săptămâni pentru a pregăti: scurge timpul. Cu toate acestea, dacă sunt pe foc, trebuie să acționeze urgent, așa că ar sta cu greu de 3 săptămâni de așteptare. Din fericire, cartea a fost mic, iar lectura ei nu a durat mult. Și acum ...
Nu voi descrie în fiecare zi, în mod individual, așa cum a fost făcută în blog-ul său, și doar împărtășesc cu voi sentimentele mele.
Care a fost cel mai dificil
1. Adormirea. Contrar așteptărilor mele, cel mai greu a fost de a obține până la ora 5:00 și du-te la culcare la ora 22:00. Prima noapte am abia am forțat să stingă lumina de la ora 23:00. În următoarele zile sa dovedit meu cel mai bun, dar nu contează cum am încercat, nu am putut dormi. În ciuda devreme merge, programul foarte ocupat, și de formare la limita (I addicting natura: dacă ai ajuns la sala de sport, este dificil să mă oprească, mai ales atunci când timpul Acesta permite). Au fost nopți când am aruncat până la miezul nopții! Și aceasta în ciuda faptului că eu nu beau cafea și alte băuturi care ne țin treaz. De ce s-a întâmplat, eu nu pot explica ...
2. Refuzul rețelelor sociale. Și nu era nimic neașteptat, din păcate. Consiliul nu a intrat rețelele sociale Nu am putut aplica pentru că promovarea principală a serviciilor mele se întâmplă acolo, o parte din aceasta munca mea. Și merge înapoi la locul de muncă, nu este greu să se poticnească pe un mesaj de la cineva prieteni. Și se pare întotdeauna că „Eu sunt aici doar pentru el acum, și eu voi răspunde ...“.
Pentru pricina neprihănirii, trebuie remarcat faptul că nu am verificat caseta mea și laykayu diferite poziții. Nu pentru că sunt rău și o femeie teribilă, care este un păcat, și Laika. Nu. Am prefera să rețelele sociale de comunicare în direct. Dependența este revelată am o altă ocazie: mine și trage verifica ce și cine a scris despre ultimul meu articol. Și ar trebui să fie oprit. Cartea „La limita“ mi-a dat să-l înțeleagă. Credem că doar un minut și există două, și în cantitatea de spire un timp decent.
3. Lipsa de somn. Deși Larssen și asigură că „te vei simti ce este - să fie treaz,“ am totul sa dovedit exact contrariul. Marți am avut de a pune rapid la culcare în după-amiaza, altfel nu ar fi rupt în jos și programul meu obișnuit. Pentru pricina neprihănirii, trebuie remarcat faptul că programul meu obișnuit îi face pe mulți să se teamă: atât de multe lucruri am timp să se schimbe, dar încă ...
Una dintre sarcinile a fost Larssen refuzul de a dormi timp de 41 de ore. Acest lucru a însemnat că a trebuit să mă trezesc la 5:00 și du-te la culcare, joi, la ora 22:00 doar vineri. Această sarcină părea rezonabilă. Nu contează cum am încercat să găsească sensul, nu l-am văzut. Assurances că „oamenii care nu au dormit mai mult de o zi, ei știu ceva ...“ Eu nu sunt convins. Sunt mama a doi copii și sunt familiarizați cu nopțile nedormite și lipsa cronică de somn. Și cine dintre noi în anii studenției lui nu a fost posibil să dormi zile în șir pe un anumit bun (sau nu) motivul?
Din cauza problemelor mele cu care se încadrează adormit de joi am fost doar fiert, și, prin urmare, a decis să meargă în continuare la culcare, vineri seara. Săptămâna săptămână, dar după cum este necesar pentru a trăi.
4. Leziuni. Înainte de acest experiment, m-am antrenat de 2-4 ori pe săptămână, la o intensitate moderată. Imediat am sa întrecut pe sine (așa cum intenționat) și a început să se antreneze timp de 1,5 ore pe zi. În acest caz, am combinat de formare cardio și de forță într-o singură sarcină. Linia de fund: joi seara la mine foarte bolnav ambii genunchi și umăr... Vineri, formarea a trebuit să fie anulat, în caz contrar nu am riscat să se alăture sistemului și sâmbătă. Așa că am pornit creierul și a naviga lor senzație.
5. Combinația de viața reală. A fost dificil de conciliat planul infernal săptămâna cu viața reală. Până la sfârșitul șapte zile eu sunt chiar mai convins de faptul că autorul este încă și mai axat pe populația masculină a planetei, mai degrabă decât femeile cu copii. Pur și simplu nu am avut timp să elaboreze planuri și analiză a tot ceea ce oferte Larssen.
De exemplu, vineri am fost fiul bolnav, el a trebuit să ia rapid la medic, iar apoi am fost bucuros că a mers de a dormi joi seara. Cum altfel aș fi așezat în spatele volanului? Un alt exemplu: o zi carte cere să îndeplinească cea mai mare frica lui. Am această pădure noaptea. Deci, întrebarea este: cum am putea fi în pădure pe timp de noapte, atunci când am dormi liniștit la domiciliu doi copii și să le lase pe nimeni? Sau sfaturi pentru a muta o zi numai pe jos, și chiar mai bine - a alerga. Cu doi copii. Condiții de viață în afara orașului ...
Nu am venit cu scuze, nr. Dar, în toate exemplele citate de autor, personajele sunt oameni, chiar și cu familia. Aici este un om am venit acasă, și el are o soție minunată, și în cele din urmă a apreciat demnitatea sa și în cele din urmă a fost în măsură să dedice timp pentru copii. Pentru mine, o femeie simplă, este viața de zi cu zi. Dacă nu am făcut-o să acorde o atenție copiilor seara, ei vor rămâne flămânzi, nespălat și nedolyublennosti... Deci - cu toate respect pentru autor - Aș dori să văd în curând cartea sa, cu sfaturi, aproximative la realitatea femeilor care lucrează cu copii.
Ceea ce sa dovedit a fi mai ușor ca niciodată
1. Planificarea. A fost ușor, pentru că nimic nou pentru mine nu a fost.
2. Alimente sanatoase. Acesta este modul meu de viață timp de câțiva ani, așa că nu trebuie să se schimbe nimic. Am făcut condițiile cele mai severe și zahăr excluse, făină și alcool.
3. Refuzul televizorului. Pur și simplu nu-l am! Larssen pe bună dreptate, sugerează că, dacă alegeți să nu ma uit la televizor, atunci aveți o mulțime de timp disponibil. Dar dacă nu te uita, trebuie să vină la trântă cu performanțe, în caz contrar toate post-o dracu 'de o săptămână, nu ai timp.
4. Perspective pozitive asupra vieții. Sunt prin natura sa un optimist, și recent, mai mult și în mod conștient să cultive această calitate. Prin urmare, aici, de asemenea, nu era nimic nou pentru mine.
Voi lăsa în viața ta după o săptămână infernală
1. Un program modificat. Voi începe să merg la culcare mai devreme și să se trezească mai devreme. Sunt convins că, în această etapă a vieții mele am absolut nu este potrivit Graficul 5: 00-22: 00, dar 6: 00-23: 00 este destul de obișnuit. Sigur.
2. Antrenament de 4-5 ori pe săptămână. Am decis să crească numărul de pregătireDar, se apropie de ei cu mintea, nu peretruzhdaya grupuri musculare aceeași în fiecare zi. Sport îmi dă energie și înălțătoare. Deci, de ce nu-i dea mai mult timp?
3. Alimente sanatoase.
4. Refuzul televizorului și lăsați distracțiile în rețelele sociale.
constatări
Au amestecat. Eu încă nu a putut să înțeleagă că în această săptămână a infernala. La întrebarea de blog cititorii mei, care sa dovedit a fi cel mai dificil, sincer am răspuns, „du-te la culcare la ora 22:00.“ Dar! Acest lucru nu înseamnă că această carte nu va fi de folos. Nu. Doar încă o dată am fost convins că pentru a scrie un ghid universal la o acțiune foarte dificilă. La urma urmei, suntem cu toții în diferite stadii ale dezvoltării sale. În această săptămână, am realizat că deja merge în direcția cea bună, astfel încât mea aproape de viață obișnuită de infernal săptămâna.
Sunt sigur că pentru mulți oameni aceste schimbări vor fi un test. De exemplu, pentru unii o renunțare televizor - aceasta este iadul! De asemenea, există oameni care nu pot imagina viața fără litri de cola zi a, și este, de asemenea, interzisă. Ce nu vor bea? De asemenea, este un fel de iad. Dacă o persoană nu a practicat, exercitarea de zi cu zi va fi o provocare serioasă. Există mai multe exemple.
Efectul cărții și complexitatea săptămânii infernal depinde numai de punctul în care sunt în prezent de lectură. Efectuarea unui experiment pentru a avea nevoie pentru a înțelege modul în care sunt departe de a fi ideale. Și ce este idealul? Acest lucru este atunci când trăiești la capacitate maximă, plin de potențialul lor, se deplasează treptat spre poartă, să aibă grijă de sănătatea lor... Pe scurt, atunci când - aceasta este cea mai bună versiune de tine.
În concluzie, vreau să dau un sfat: citit cartea, să înceapă să acționeze cât mai curând posibil. Momentul potrivit nu se va întâmpla. De ce ai petrece apoi 2 ore la lectura? Această carte face parte din categoria celor care sunt utile doar în practică. Prin urmare, într-un fel! Deveniti o săptămână cea mai bună versiune de tine, dar nu uita, nici un popor ideal. Prin urmare, sfatul sfaturi si asculta-te într-o săptămână infernală ar fi de prisos. Mult noroc!
„La limita. Săptămâna fără milă de sine, „Erik Bertrand Larssen
Cumpărați pe Litres.ruCumpărați pe amazon.com