Cărți pentru cei care doresc să trăiască mai mult + cadou de Anul Nou

„Vreau să pierde în greutate!“, „Vreau să înceapă să ruleze“, „Vreau să ajung în formă“, „Vreau să mănânc“ - 31 decembrie, aceste și alte dorințe vor scutura aerul de Crăciun. Pentru aceste cuvinte transformate în acțiuni, noi și prietenii noștri de la editura „Mann, Ivanov și Ferber“ a fost ales pentru tine „de promovare a sanatatii“ cartea cea mai utilă și.

Vezi o selecție de cărți de la Layfhakera

Apropo, pe același link-ul, puteți descărca cartea „Regulile de longevitate“, care spune despre cele nouă lecții o viață fericită și lung.

Acest cadou de Anul Nou pentru noi toți. Au timp pentru a descărca, acesta va fi disponibil numai până la 21 decembrie!

Sare, zahăr și grăsimi

Ce: carte despre modul în care giganți alimentare ne manipuleze prin papilele gustative.

Ai venit deja cu meniul de Anul Nou? Nu vă grăbiți-vă pentru a merge pentru produsele alimentare - citiți mai întâi bestseller de Michael Moss Premiul Pulitzer. Această carte - de altfel, numărul 1 în lista New York Times Bestseller - este capabil de a transforma toate reprezentările despre produsele alimentare.

Pe exemple de Coca-Cola, Frito-Lay, Nestle, Kraft si multe altele, spectacolele de autor modul în care specialiștii în laboratoare giganți alimentare sunt „punctul de fericire“ - combinația perfectă de ingrediente pentru a crea gustul produselor și ne-a impus junk food:

Din cauza chips-uri, fără gust de grăsime sunt convertite în miracol crocante pâine prăjită - în felii de mătase,-murdar gri carne ieftină - în delicatese rafinate.

Este timpul pentru a înțelege ceea ce cumpărați.

Ayurveda

Ce: doar o imagine contabilizeze în Ayurveda în limba rusă.

Știi de ce această carte - cel mai frumos cadou? Pentru că va ajuta la executarea unuia dintre cele mai importante dorințe de Anul Nou e - să fie sănătos.

Ayurveda - cel mai vechi sistem de alimentație sănătoasă. Urmașii Ayurveda cred că corpul nostru se stie ca el să fie sănătos, să fie în armonie cu mintea, spiritul și mediul înconjurător. Avea nevoie doar de puțin ajutor prin selecție individuală de produse alimentare și stilul de viață. Acesta vă va ajuta să alegeți produse care se potrivesc pentru tine, bazat pe ceea ce structura corpului tau. În plus față de teorie, „Ayurveda“, veți găsi 150 de rețete utile care vă vor ajuta să vă simțiți mai bine.

Produse alimentare si Brain

Ce: bestseller în 2013, conform New York Times, care spune povestea a modului în care gluten ucide creierul nostru.

Eu numesc gluten „dăunătorilor invizibil“: ești atacat, vă va provoca daune semnificative, iar tu nici măcar nu suspect.

Deci, scrie bine cunoscutul neurolog David Perlmutter în cartea sa best-seller nutrițional. El este sigur: probleme de memorie, stres, insomnie si starea de spirit scăzută sunt tratate cu respingerea anumitor alimente. Fără gluten duce dieta la o imbunatatire dramatica a stării de sănătate. O mulțime de pacienți care au „încercat totul“, a trecut prin toate examenul neurologic disponibile și scanare în speranța de a găsi un leac pentru boala sa, ar putea redobândi sănătatea sa, schimbarea de zi cu zi obiceiuri alimentare.

Desigur, masa de vacanță ultimul lucru pe care vreau să mă gândesc la pericolele sau beneficiile produselor. Și este o mare greșeală. La urma urmei, de la ceea ce mancam, depinde în mod direct de activitatea celor mai valoroase - creierul nostru. Sfaturi în această carte vă va ajuta să mențină stare bună de sănătate și claritate a minții la bătrânețe.

Știința somnului

Ce: excursie în tărâmul misterios al vieții umane și adevărul despre vis.

Cât de bine ai dormit noaptea trecută? Din păcate, 40% dintre oameni răspunde la această întrebare: „Nu este adevărat.“ Și nu-l ia în considerare o problemă. Și pentru un motiv bun.

La urma urmei, în vis, ne petrecem aproape o treime din viață. În plus, mult timp cunoscut faptul că abilitatea noastră - este rezultatul proceselor care au loc în fiecare noapte în capul nostru până când se așează în mod pașnic pe pernă. David Randall a avut un adevărat „studiu somnoros“ și a descris modul de somn afecteaza viata noastra.

îndoială

Ce: Editor șef Layfhakera mulțumim Baranskii despre cum să iasă din întuneric.

„Doubt“ - este o ocazie de a reflecta asupra modului în care trăim, și să-și reconsidere obiceiurile noastre înainte de Anul Nou. Este evident pentru oricine care vrea să devină mai conștienți și să iasă din mulțime. Nu prea mult timp este petrecut pe rețelele sociale? Noi avem timp pentru a comunica cu cei dragi în viața reală? Oare viața în care trăim este o viață sau multgeroya impuse?

Unii dintre noi au uitat ce este - o viață plină. Și aproape ca Leopold pisica înțelept, Glory solicită:

Băieți, să trăiască... mult timp, a se vedea mai mult, cred că în sens mai larg, pentru a alerga mai repede, du-te mai departe, cum ar fi mai luminos cheltuieli în fiecare minut ne-a dat doar universul vieții numai că într-adevăr nevoie de noi, corpul nostru, mintea și inima.

cafeină

Cartea este numărul 1 în „Cofeina“ pe Amazon.com.

O altă întrebare-limită de vârstă, care este adesea dat de omenire ultima sută de ani: Este cafea dăunătoare? Vrei să știi răspunsul exact la această întrebare? New York Times jurnalist Murray Carpenter colectat toate posibile oameni de știință de cercetare de cafea sub o copertă și este dispus să împartă cu noi întregul adevăr.

„Într-o zi, la bar, am întrebat pe prietenul meu, cât de mult cafea ea bea. Ea a spus că cafeaua nu este o mare valoare. Ea doar a băut două cești în dimineața. Apoi l-am întrebat când a fost ultima dată când a părăsit casa fără două cupe. Femeia a crezut pentru un moment și a spus: „Cred că în urmă cu aproximativ 35 de ani,“ „- dacă recunoașteți-vă în acest dialog, pe care autorul descrie“ cafeină“, atunci ar trebui să citiți această carte. Trebuie să citească pentru toți fanii de cafea.

Mănâncă în mod corespunzător, alerga repede

Rezervă de recordul SUA pentru funcționarea de zi cu zi.

Mărturisește, cât de multe ori în viața ta (și, probabil, și Anul Nou), v-ar face o promisiune: „Totul de luni începe să curgă!“. Și cum merge?

Scott Jurek nu asteapta luni. El doar se stinge și se execută. Și apropo, nu un cuplu de kilometri și 266 km în 24 de ore! El sverhmarafonets si detinator al recordului pe termen de zi cu zi. În carte, Scott spune totul despre cum a ajuns la acest sport. Oferă sfaturi cu privire la tehnica de rulare. Și sfaturi dietetice. Această carte integrală și puternic. Cartea este despre drumul spre tine. Inspirat, ne ridicăm la 1 ianuarie dimineața și RAN-RAN!

Vârsta de fericire

Ce: rețete pentru o viață fericită la orice vârstă.

Lăsați Anul Nou să se bucure de fiecare zi. Cei mulți greșeală dintre noi este că noi nu suntem în măsură să aprecieze acest moment. Si suntem mai in varsta, cu atat mai greu este să ne să se bucure de viață. Această carte vă ajută să se uite la lumea în mod diferit. Aici - povești uimitoare de oameni care au demonstrat de exemplu, că fericirea și succesul nu depinde de vârstă. În schimb, după 50 este vorba luminos și rodnică pentru a merge.

Această carte - o completare indispensabilă pentru Anul Nou dorește de fericire. Se încarcă, inspiră și delicii. Toate. Și la orice vârstă. Este imposibil să împacheteze și fericire folie. Dar puteți dona o carte. Părinți. În prezent.

alimente sănătoase

Ce: continuarea bestseller-ului „Studiul China“.

Pentru a fi fericit, trebuie să fii sănătos. De aceea, toți încercăm să trăim un stil de viață sănătos și să mănânce dreapta. Dar aici e freca: puțini oameni știu ce este „nutriție bună.“ Faptul că cei mai mulți dintre noi sănătoși, de fapt, în detrimentul omului.

Mâncăm ce ne ucide, în urma mituri popularizate despre alimentația sănătoasă.

Această carte - tot adevărul despre alimente sănătoase, cum este ascuns și de ce. Aveți dreptul să știe. Dar ce să facă - să formeze propriile opinii cu privire la ceea ce constituie o dieta sanatoasa, sau continua farmaciștii de încredere și companii de cercetare medicala, care câștigă în bolile noastre - pe care o alegeți.

Sub formă de 100 de zile

Ce: program de formare eficient pentru sportivii amatori.

„Ați dorit întotdeauna să înceapă o viață nouă? Apoi, să ia o zi, 100 de pagini derula înainte, încercuite în creion roșu data și specifica ce fel de rezultate pe care doriți să realizeze în acest moment. Cel mai târziu după 14 săptămâni, nu va fi capabil să se oprească. Anterior obiective nerealizabile sunt destul de reale „- promisiuni la carte. Noi toți vrem să arate mai bine, este ușor de a adormi si te trezesti, rupe ciclul de viață nesănătoase și de a îmbunătăți performanțele atletice.

Aceasta carte va ajuta pe oricine dorește să schimbe viața. Programul de instruire din faimoasele fits olimpiene tuturor, indiferent de vârstă și de formare atletic. Este nevoie de doar 100 de zile, și mai important, pentru a obține în formă și să se obișnuiască cu un nou mod de viață - nu se opresc.

concentraţia maximă

Ce: Carte-superfunds de la „oboseala informații“.

Într-adevăr cea mai utilă carte care va învăța să gestioneze grijă și să trăiască într-o stare de flux. Niciodată nu are probleme de concentrare nu sunt în picioare în fața noastră atât de rău. Oricine, oriunde se poate apela și scrie pentru tine. Nu înțelegi ce se întâmplă, stimulii digitale împing înainte, sunteți gata pentru a rula și... și a trebuit să faci?

Această carte vă va ajuta să ia viața în propriile mâini și să decidă ce să lase în ea, și ce să plece afară. În cuvintele spaniol filosofului Ortega y Gasset, José: „Spune-mi ce să acorde o atenție, și am să-ți spun cine ești.“ Noi cream noi, alegem ce să caute.

Pe aceasta, probabil, totul.

Pentru a începe să te iubească și să aibă grijă de tine nu are nevoie de un nou an, iar din lectura oricare dintre aceste cărți. Selectați, citiți și să acționeze.

Și pentru a începe, descărcați darul tău - cartea „Regulile de sănătate și longevitate.“

Ia un cadou

An Nou fericit! ^_^