Noi cercetari pentru a clarifica modul în care meditația îmbunătățește sănătatea noastră
Sănătate / / December 19, 2019
Oamenii de stiinta de la Universitatea Carnegie - Mellon au confirmat efectele benefice ale meditației asupra percepute corpul uman în cazurile de cancer, depresie, tulburare de stres post-traumatic, HIV și îmbătrânire.
Influența pozitivă a meditației conștientă asupra sănătății umane a fost mult timp considerată mai degrabă misticism. Cu toate acestea, la sfârșitul lunii ianuarie în revista Biological Psychiatry au fost publicat date care au confirmat efectul miraculos din perspectiva Neuroscience.
David Creswell (David Creswell), un specialist în domeniul psihologiei, psihoneuroimunologia, si neurostiintele socialeMulți oameni sunt sceptici cu privire la beneficiile de meditație conștientă. Noi cuantifica impactul asupra creierului uman și a demonstrat că meditația conștientă poate îmbunătăți sănătatea.
Se pare că factorul cheie este de a reduce inflamația datorită influenței meditației conștiente asupra relației creierului.
inflamația cronică - o lungă, de sub control, activitatea de protecție a sistemului imunitar, care are loc chiar și în absența unei infecții sau leziuni. Aceasta este baza de boli cardiovasculare, diabet, cancer, Alzheimer si chiar
depresiune.David CreswellStudiul nostru arunca o lumina cu privire la modul de meditație conștientă afecteaza creierul si inflamatie a proceselor.
35 de adulți nelucratoare au participat la studiu. Jumătate dintre ei timp de trei zile, care practică meditația conștientă, iar alții pur și simplu odihnit. Aceasta a fost urmată de o scanare a creierului a fiecăreia dintre ele. De asemenea, testul de sange donat pentru prezența biomarkerilor înainte de studiu și patru luni după acesta.
Scanarile cerebrale a arătat că meditație conștientă O mai bună comunicare a creierului responsabile pentru gânduri rătăcitori relaxat și concentrație mare. De obicei, aceste zone nu funcționează împreună. Dar relația lor ajută organismul să facă față mai bine stresului, care declanseaza inflamatia. Un test de sange, de asemenea, a confirmat faptul că nivelul de inflamație la cei care meditează, a fost mai mic.
O astfel de diferență de la impactul unui simplu relaxare și oameni de știință de meditație conștient explica efectul dura mai mult.
David CreswellSpre deosebire de vacanță obișnuită, care are ca scop relaxarea corpului, dar putin ajutor in situatii de stres de zi cu zi, meditație conștientă te învață cum să fie mai deschis și atent față de impresiile lor, chiar negativ.