Ce reprezintă pentru somn te va scuti de 11 boli comune
Sănătate / / December 19, 2019
1. Dureri de spate
Pentru dureri de spate a scăzut, a coloanei vertebrale ar trebui să fie într-o poziție naturală. Pentru a face acest lucru, trebuie să dormi pe spate sau pe partea ta. Enclose sub genunchi sau între perna genunchi. Acest lucru vă va salva de stres în partea din spate de jos.
2. dureri de umăr
Pentru a face față cu această problemă, poți dacă dormi pe celălalt umăr, spate sau abdomen. Cu toate acestea, este posibil ca în timpul nopții vă va transforma o durere în umăr. De asemenea, puteți ridica o altă saltea. Nu ar trebui să fie prea tare sau prea moale.
3. Durere în șold
Pentru nici o durere în șold, dormi pe spate. În această poziție, îndreptați coloanei vertebrale și a șoldurilor pe sarcina scade.
4. Durere în gât
Scapa de durere în gât pentru a ajuta perna bine cu potrivire. Dacă este necesar, să ia câteva bucăți. Capul nu ar trebui să stea în jos sau să fie prea mare.
5. Durere în genunchi
Cauza acestei probleme poate fi faptul că picioarele ating unul de altul in timpul somnului. De aceea, a pus perna sau minimizat ele pătură.
6. sforăit
pentru a opri sforăit, Trebuie să predea. Foaie sub cap două sau trei perne mici. Astfel, vă clar de aer nazală.
7. TMJ
Disfunctia articulatiei temporomandibulare, sau alte boli ale maxilarului pentru a dormi cu fața în sus obraji nu atinge perna. sarcină excesivă pe falca în timpul somnului va crește doar durerea.
8. apnee obstructiva de somn
Aceasta este o boală în care există opri din respirat mai mult de 10 secunde. Pentru a începe, vă rugăm să consultați cu un specialist pentru a afla cauza de apnee. Este posibil ca, atunci când se află pe spate, limba se scufundă în spate, formând o barieră. Motivul poate fi, de asemenea, sforăit. Prin urmare, nu dormi pe spate, pentru a evita blocarea calea aerului.
9. arsură
Pentru a ameliora simptomele de arsuri la stomac, de somn pe partea stanga, pe o pernă ortopedică.
10. riduri
Ele pot să apară dacă dormi mereu pe aceeași parte a feței. Pentru a preveni apariția ridurilor, dormi pe spate sau pe o parte alternativă a feței.
11. acnee
Lenjerie de pat, în special, fețe de pernă absoarbe uleiul și murdăria de pe piele. l răsfață starea pielii. Schimbarea lenjerie de o dată pe săptămână și să încerci să dormi pe spate, astfel încât pielea feței nu atinge perna.