Așa cum am 15 luni să renunțe la cafea și alcool, și ceea ce a venit din ea
Sănătate / / December 19, 2019
Tobias van Schneider cum a început să dormi mai bine, petrec mai puțin timp pe lucrurile mici, și salva 1000 de dolari pe lună.
Tobias van Schneider
designer de renume, unul dintre fondatorii platformei pentru a găzdui designeri de portofoliu semplice.
Exact 15 luni, nu am băut alcool și cafea. Prietenii mei din Facebook și Twitter mi-au cerut să vorbească despre experiența mea. Am observat unele efecte secundare ale renunțarea la cafea și băuturi - să le distribuiți în acest articol.
1. Am salva 1000 de dolari pe lună
La sfârșitul celei de a doua luni, am observat că am avut încă un plus de 1000 de dolari. Lot, nu-i asa? Dar petrece un pic în fiecare zi, nu am vedea cum o astfel de schimbare de fază este suma.
Eu locuiesc în New York. Deci, dacă am cheltui 1000 de dolari pe lună - este doar $ 33a zi. 2-3 cocktail costa $ 10 Din zi, câteva sticle de vin acasă - 1000 de dolari schimbare de fază este ușor.
Crezi că eu alcoolic? Crede-mă, bea 1-2 cocktail seara - acest lucru este normal pentru New York. Și ieși în altă parte, aș adăuga la această mâncarea sau gustări. Nu va fi la fel de ușor să bea, și vreau să mănânc ceva. Și înainte să știi, ca 1 000 de dolari a fost deja cheltuit.
2. Îmi petrec mai puțin timp cu palavrageala de mers în gol
Foarte curând am observat un astfel de lucru: dieta moale meu ma lipsit de unele aspecte ale interacțiunii sociale. Iată ce am început să o remarce:
- Pur și simplu nu vreau să merg nicăieri. Prea obositor pentru a explica din nou și din nou, de ce nu beau. Da, absolut. Și unul chiar kokteylchik este imposibil.
- Atunci când o companie invitațiilor familiare mi să beau, am refuzat, pentru că nu am nici o dorință de a asculta sobru toate aceste bârfe.
- Dacă eu încă mai merg cu ei, el poate sta acolo pentru maxim o oră. Deci, de multe persoane sobre se poate concentra în compania beat.
- Nu am fost niciodată un avid partid amator, și după renunțarea la alcool complet oprit merge la cluburi. Este distractiv sa ma uit ca tot ce are legătură cu alcoolul sunt șterse treptat din viață. De exemplu, am dat seama cât de mult am avut prieteni, Comunicarea cu ei sa bazat doar pe dorința de a avea o băutură împreună.
„Și nu bea nu-i așa?“ - acesta este motto-ul vieții noastre. Deoarece nimeni nu spune, „Hei, băieți, hai să ne împreună sobru, stai jos și să vorbească.“ Este mai mult, iad, de ce? De ce se adună? „Sa facem să beau ceva!“ - asta e recursul, care este auto-explicative. Toată lumea știe de ce și ce se va întâmpla în continuare.
3. Am început să dormi mai bine
Excluderea alcoolului din dieta dramatic a crescut calitatea somnului. Nu vorbesc despre a merge la culcare, și este vorba de calitate. Toată lumea știe că este mai ușor să adormi după un pahar de bere sau vin - un bine-cunoscut „doză de dormit.“ Dar este calitatea de somn suferă.
Acum am dormi mai bine si se trezesc mai energic. Am folosit pentru a distruge literalmente dimineață câteva pahare de bere înainte de a merge la culcare. Desigur, dacă faci un pic de 20, atunci este puțin probabil să fie familiarizați cu aceste sentimente. Totul va veni cu timpul.
4. Fără cafea - mai puțin panica, mai puțin stres
Nu este faptul că sentimentele mele personale sunt aceleași pentru restul. Aici, totul este individual. Renunțarea la cafea, am devenit mai calm și relaxat. Am agitat cafeaua de asemenea, a crescut anxietateAu fost probleme cu sistemul digestiv. Cand cofeina dispare din dieta mea, am devenit mai relaxat, și cacao ca rege.
Cu toate astea, îmi place mirosul și gustul de cafea. Așa că, uneori, decafeinizată se ocupa de băuturi. Acum bea vară ceai rece în timpul iernii - cald.
Ceea ce este interesant, „bea cafea“ - este, de asemenea, o activitate socială mai mare, mai degrabă decât o dorință de a se bucura cu adevărat o băutură. Dar această activitate poate fi salvată prin înlocuirea cafelei în sine la altceva.
Pentru a rezuma, pot spune că sunt fericit cu decizia mea și nu am de gând să înceapă de cafea și alcool din nou de băut. Dar eu nu spun că trebuie să facă același lucru. Dacă sunteți mulțumit, sunteți fericit - nu este nevoie de a schimba ceva. Sunt dvs. obiceiuri Am schimbat din curiozitate. Și, după cum sa dovedit, îmi place noul meu de stat.
P. S. Pentru a evita alte întrebări doar spun: Eu nu fumez țigări sau orice altceva, nu se ocupa în nici un medicament. Am un Internet - trebuie doar să mă dependențelor.
a se vedea, de asemenea,🍷☕️
- Ceea ce nu se poate amesteca alcoolul
- 9 mituri despre cofeină, în care rușine să creadă
- Chiar și consumul moderat de alcool este dăunător pentru sănătate: oamenii de știință făcut verdictul final