Cum de a deveni mai sănătoase în 2019

8 moduri de a stimula imunitatea. Lucru numai că lucrările

Nu există tratamente miraculoase și tablete de imunitate, dar impuls modul cel mai simplu și ieftin de lucru impecabil. Trebuie să faci câteva obiceiuri bune și să renunțe la un cuplu de rău, dar rezultatul este în valoare de ea: nici o infectie nu va funcționa!

Citeste articolul →

Cum să nu cheltui bani pe medicamente, suzete

În cazul în care sistemul imunitar nu este corect si vei primi încă bolnav, cel puțin să nu încercăm să facem lucrurile mai rele. Sanatatea ta este în mâinile tale, iar medicii chiar nu pot fi întotdeauna de încredere: ei, uneori, prescrie medicamente a căror eficiență nu a fost dovedită în cercetare. Aflați de ce acest lucru se întâmplă și cum să se facă distincția între medicament bun din deșeuri farmacie.

Citeste articolul →

9 moduri de a începe să mănânce în mod corespunzător, fără nici un efort special

Doriți să piardă în greutate, reduce riscul de boli periculoase (de la diabet la cancer), să fie energic și strălucire cu sănătatea? Mănâncă dreapta. Spune cum mici trucuri pot ajuta la reducerea aportului caloric și pentru a înlocui produsele nocive pe o masă sănătoasă, fără chinurile iadului.

Citeste articolul →

Produs 10, în care calciu este mai mare decât caș

Pentru a avea o dieta sanatoasa, trebuie să ia în considerare nu numai conținutul caloric și de proteine, grăsimi și carbohidrați, dar, de asemenea, un număr suficient de macrocelule. Și nu este întotdeauna evidentă. De exemplu, brânza nu este campion al conținutului de calciu. Există cel puțin 10 produse care sunt pur și simplu încărcate în această chestiune și de ajutor pentru a colecta rata de zi cu zi, fără aditivi.

Citeste articolul →

20 de moduri de a consuma mai putine calorii, fără a strecurat

Cea mai mare problemă a puterii în lumea modernă - excesul de calorii și ca o consecință, greutatea suplimentară. Menținând greutate normală nu este atât de dificil, și nu stau neapărat pe o dieta stricta. Înlocuiți alimentele în vase cu mai puțin de calorii (dar nu mai puțin delicioase), schimbarea unor obiceiuri alimentare și conținutul de calorii din dieta ta scad în mod semnificativ, iar senzatia de satietate nu va fi afectată.

Citeste articolul →

Cum să renunțe la fumat 11 cele mai bune moduri, în funcție de oamenii de știință

Deoarece dependența de țigări mai mari psihologice decat fizice, pentru a scăpa de ea aveți nevoie pentru a găsi o metodă foarte eficientă. Pentru fiecare, el va deține. Va oferim 11 moduri bune. Unii dintre ei cu siguranță va potrivi, și poate chiar câteva.

Citeste articolul →

de formare de scurtă durată pentru cei care au o mulțime de ședințe

Probabil toată lumea a auzit că stau aproape la fel de rău ca și fumatul. Nu este întotdeauna posibil pentru a reduce timpul petrecut într-o poziție șezând: necesită încă de lucru. Dar, în puterea ta de a reduce efectele negative prin adăugarea în viața lor mai mult trafic. Va oferim un antrenament interesant, care dureaza doar 20 minute, intinderi înfundate mușchii sprijină corpul în formă bună și va ajuta la arderea mai multe calorii.

Citeste articolul →

Cum de a instrui, să nu devină o epavă în 40 de ani

antrenament scurt este mai bună decât nici unul, dar este chiar mai bine - o clase complete și regulate. Iar pentru cei care sunt de peste 30 de ani, este necesar. În scopul de a menține tinerețea, puterea și frumusețea corpului la care ai devenit obișnuit, este acum un pic mai mult efort va trebui să facă. Oamenii de știință au descoperit o metodă de exercitare are un efect anti-imbatranire la nivel celular și salvează grămezi de răni de vârstă.

Citeste articolul →

5 sfaturi pentru a ajuta la menținerea creierului tineri

Cu vârsta, se deteriorează, nu numai forma fizică, dar, de asemenea, capacitatea cognitivă. Cu cât mai repede de a începe să luați grijă de creierul, cu atât mai mult va fi capabil să țină o memorie bună și atenție.

Citeste articolul →

Formula „10-3-2-1-0“ vă va oferi un somn de sunet și dimineața vesel

Una dintre condițiile esențiale pentru sănătatea creierului și a corpului ca un întreg - un vis. Dacă sunteți obosit de confuzie, distragere a atenției, și cercurile de sub ochi, încercați formula „10-3-2-1-0“ de la antrenor de fitness Craig Ballantyne (Craig Ballantyne). Este ușor de reținut, dar nu atât de ușor de aplicat!

Citeste articolul →

De ce sforăie și cum să se oprească

Sforăitul nu numai deranjează cum să doarmă, dar, de asemenea, crește riscul de infarct miocardic si accident vascular cerebral. Prin urmare, este necesar să se trateze problema foarte serios, pentru a afla măsurile de cauza și să ia. Ce anume - spune in articol.

Citeste articolul →