16 moduri de a mânca sănătos fără a cheltui bani în plus

băuturăapa de la robinet. Dacă nu sunteți mulțumit de calitatea sa, filtrează apa le. O valoare de filtru de 7 dolari suficient pentru a curăța 40 de litri de apă.

Mănâncă ouă. Acestea sunt vitamine si proteine ​​pentru doar mărunțiș. colesterol nu are nimic de colesterol conținute în sânge.

Mănâncă carne grasăEste mai ieftin și mai gustoase legume. Cumpara carne cu oase în loc de tăiere.

bea zer, Cea mai ieftina sursa de proteine. recepție ser după un antrenament ajută să recupereze rapid.

ton conservat ieftin, și proteine ​​în ele la fel de mult ca și carnea.

Cumpara legume congelate. Ei gătesc repede, ei nu merg rău, atunci când vă cumpărați în vrac sunteți reduceri mari, și păstrați-le simplu - în congelator. Dacă vă puteți permite legume proaspete - asupra sănătății. Cumpar congelat.

bea un multivitamine. Pesticide reduce nivelul de vitamine din legume și fructe ..

ficat de cod ulei. Omega -3 conținut în ulei de pește. Consumul de omega-3 scade colesterolul din sânge, ajută pierde in greutate si reduce posibilitatea de inflamație. Există un ulei de pește lichid cu aromă de lămâie. O linguriță pe zi - și asta e bine.

Cumpara produse alimentare normalăPentru a evita plata pentru numele. Gândește realist. Alimente - este mancarea. Cumpara normală.

Cumpărați produse en-gros. Această reducere, economisind timp, bani și benzină. Cumpara un congelator mare. Cumpara carne și legume în vrac și de congelare.

Cumpara toate într-un singur magazinPentru a economisi timp și costul benzinei.

Faceți o listă produsele potrivite. Strâns mânca acasă, niciodată nu merge la cumpărături foame. Du-te la magazin și să cumpere doar tot ce ai nevoie, conform listei.

aduce Mă duc la muncă.

Mănâncă mai puțin. Este evident. Cu atât mai puțin mânca, costurile mai mici pentru produsele. Dacă sunteți supraponderal - stai pe o dieta.

Nu cumpărați Bogate in calorii alimente. Este inutil și costisitor.