Principalele motive pentru pierderea de energie

Sincer recunosc noi înșine că, în scopul de a atinge obiectivul, o excursie, sau pur și simplu divertisment, de multe ori noi pur și simplu nu au puterea. Nici un sfat va ajuta să devină mai productiv dacă pur și simplu lent, și nu poți face nimic în vigoare.

Împreună, să ne uităm la modul în care și ceea ce ne privăm de energie.

• Lipsa de somn. Toată lumea știe, nu? Da, toate dar somn puternic trebuie să acorde prioritate. Nu toată lumea are nevoie de 8-NIL ore, dar unele nevoie de mai mult, de experiment. Eu personal elucidare ceea ce este cel mai bine pentru mine să dorm 7, 5:00. Dacă interfera cu zgomot - antifoane te ajuta, de modă veche, dar eficientă.
• Zahăr. Da, ceva timp după ce mănâncă dulciuri sau bea un cutii de Coca-Cola pe care va dori să ia un pui de somn. Reducerea acest efect în cazul în care zahărul poate fi combinat cu fibre. Fructele și chiar mai bine, nu dulce din cauza zahărului, de asemenea, ele aduc în țesutul corpului.
• Cafeina. Da, da. Având în vigoare a primit după ce a băut o ceașcă de cafea, pe care îl plătiți pe faptul că nivelul de vigoare după un anumit timp cad sub media. Nimic nu este oferit gratuit. Quick Start cofeina poate avea să plătească nervi, insomnie sau oboseala in restul zilei.
  instagram viewer
  alegeți.
• Lipsa de exercițiu fizic. moare Nespolzuemoe sunt cunoscute. Deoarece exercițiu dimineața, jogging, sau aproape orice alt exercitiu regulat, va crește nivelul de energie.
• Lipsa de oxigen. Cea mai mare parte a zilei vom respira respirație superficială, ceea ce duce la niveluri insuficiente de oxigen în sânge. Pentru a rezolva această problemă destul de trei ori pe zi pentru a dedica la cinci minute până la zece ori mai lent Inspirați și expirați, nu uitați să întrerupeți.
• prelucrate Excesiv de alimente. Cu cat mananci fructe si legume proaspete mai mult, mai puțin de proteine ​​este procesat, cu atat mai energici te simți.
• Deshidratarea. Lipsa de apă duce la probleme cu alimentarea cu sânge, deteriorarea activității creierului, și te face să te simți obosit. O regulă bună de degetul mare este sfătuiți să bea cel puțin 8 pahare de apă pe zi. Și ține cont de faptul că utilizarea de băuturi care conțin cafeină duce la îndepărtarea de lichid din organism, care este, iubitorii de cafea și cola ar trebui să bea mai multă apă.
• Stresul. Viața nu este un lucru ușor și toți suntem predispuse la stres. Există o mulțime de sfaturi despre cum să se ocupe de ea. În special, ar trebui să nu mai îngrijorătoare, așa cum am menționat deja.
• durere cronică. Unii oameni trăiesc de ani de zile în durere în fiecare zi, sa se impace cu ea. Chiar dacă faci, ar trebui să se aplice din nou o dată nu a putut vindeca boala lui și a pus cu durere o dată la medic, este posibil, metode moderne de tratament pentru a vă ajuta să se vindece fără durere.
• bărbați dăunătoare. Oamenii care de multe ori îndreptate într-o reputație negativă pentru a fi vampiri de energie, pur și simplu pentru că după ce a vorbit cu ei, alții au pierdut dorința de a privi spre viitor cu un zâmbet. Evitați astfel de oameni ori de câte ori este posibil.

Cum se poate evita 10 cele mai grave de energie utilizatori