Cum să scapi de lichidul acumulat în nas în timpul timpul de rulare

Deci, titlu lung a articolului este de fapt o problemă destul de bine exprimată, care afectează mulți alergători și bicicliști (în special bicicliști). Din moment ce se acumulează excesul de lichid din nas la toate, dar pentru a scăpa de ea, astfel încât să nu producă el însuși sau rulează în jurul pata, nu știu cât de mult mai mult. Așa că, în această publicație vom folosi Mondiale Runner va spune cum să rezolve această problemă delicată. ;)

pentru alergători

Rețineți că puteți face acest lucru doar pe stradă, dar în orice caz, nu-l încercați pe banda de alergat in camera!

Înainte de a curăța nasul, asigurați-vă că lângă tine sau în spatele tău nu este nimeni. În jurul tău într-o rază de 1,5-2 metri nu ar trebui să fie o singură persoană.

1. Respirați adânc pe gură.
2. Degetul ciupesc o nară.
3. Închide buzele.
4. rândul său, ușor capul spre nara deschis și sufla prin ea.
5. Se repetă același lucru cu a doua nară.

pentru bicicliști

Cu cicliști din ce în ce mai greu, deoarece au nevoie de mai mult și să nu cad de pe bicicletă. Pentru ei, tehnica este diferită în faptul că acestea sunt întoarse spre dreapta, mâna dreaptă mânerul nara dreapta si curata nasul prin stânga. Apoi se repetă același lucru pe de altă parte. În acest videoclip, există, de asemenea, echipamente pentru profesioniști.

Sperăm că v-am ajutat. ;)