Bananele nu te va salva de la droguri, țigări și alcool. Dar ceva ce încă mai pot.
Ce știm despre banane? Înainte de a citi acest material, am știut despre banane doar că - este o mare sursă de energie rapidă pentru corpul nostru. Dar ai fi surprins cât de multe ascunde ei înșiși în aceste fructe. Bananele contin trei tipuri de zaharuri - zaharoză, fructoză și glucoză. Așa cum am spus, ei dau aflux aproape imediat de energie din cauza o eliberare bruscă de insulină. Cu toate acestea, acest lucru nu este singurul lor avantaj. Bananele pot servi ca profilaxie împotriva anumitor boli.
Cu toate acestea, multe publicații pe internet prea bun de spus despre banane, atribuindu-le proprietăți, cum ar fi prevenirea depresiei, oboseala, stres și alte boli. Deși, în opinia noastră, chiar comparând banane și biscuițiEste dificil de a alege un favorit, așa că am decis să aflăm ce e ceea ce.
depresiune
Conform cercetărilor efectuate de institut de cercetare MINDMulti pacienti se simt un pic mai bine dupa ce mananca o banana. Acest lucru se datorează faptului că bananele contin cantitati mari de triptofan, unul dintre tipurile de proteine care se transformă în organism a serotoninei. Serotonina - un hormon care este responsabil pentru pace, relaxare si starea ta de spirit.
falsitate
Triptofan - un aminoacid care se găsește în toate proteinele. Nivelul de triptofan în banane este foarte mică și spun că aceasta poate afecta starea ta de spirit - este lipsită de sens. Chiar și faptul că colorarea luminoasă a bananelor face mai fericit, mai probabil decât atât.
anemie
Bananele contin o cantitate mare de fier, care stimulează producerea de hemoglobină în sânge și previne anemia.
falsitate
banana mare conține mai puțin de 2% din regula de fier femeilor de zi cu zi a lui. Acest fier de călcat nu afectează prevenirea teoretică a anemiei.
tensiune arterială
Bananele conțin cantități mari de potasiu, care are un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale și reduce riscul hipertensiunii arteriale și a bătăilor inimii.
adevăr
Un banana mare conține aproximativ 500 mg de potasiu, care este puțin mai mult de 10% din valoarea zilnică a acestei substanțe.
Activitatea mentală
În timpul examinării de 200 de elevi britanici Tvikenem au mancat banane de mai multe ori pe zi. Studiile au arătat că, datorită conținutului ridicat de potasiu, acest lucru îmbunătățește atenția de fructe si imbunatateste functionarea creierului.
adevăr
Pare să fie adevărat. Cu toate acestea, există multe produse care conțin cantități mai mari de potasiu.
constipație
Datorită conținutului ridicat de fibre de banane restabili functionarea normala a intestinului, ajutând la depășirea constipație, fără a recurge la laxative.
falsitate
Bananele contin 2,6 grame de grăsime la 100 grame. Acest lucru este echivalent cu produse, cum ar fi mere, varză, portocale și multe altele. Cele mai multe fibre de gasit in fasole - 9,5 g, mazăre - 8 grame și fasole - 7,5 g
mahmureală
Una dintre cele mai bune moduri de a face cu o mahmureala - este un milkshake de banane cu miere. Bananele reduc durerea de cap și miere aliniază nivelul de zahăr din sânge. În timp ce laptele calmeaza corpul si reface nivelul de lichid.
Nu este clar pe ce bază sunt făcute aceste concluzii, așa că avem nevoie de voluntari dispuși să-l verifica pentru tine :)
arsură
Bananele au un efect antiacid care calmeaza sistemul digestiv.
adevăr
Bananele sunt într-adevăr un antiacid natural. Cu toate acestea, din moment ce te-ai decis să arsuri la stomac trata cu alimente, este cel mai bine să acorde o atenție la lapte și carne, deoarece acestea au un efect mai pronunțat de antiacide.
Greață în timpul sarcinii
Mai multe banane ajuta la alinierea nivelului de zahăr în sânge, ameliorând astfel greață.
adevăr
Banane poate ridica de fapt, de zahăr din sânge, dar nu așteptați pentru un miracol, pentru că este doar una dintre numeroasele opțiuni de gustare, nimic mai mult.
înțepături de țânțar
Înainte de a aplica la mușcătura de cremă, încercați să lubrifia partea interioară a coaja de banana. Acest lucru va calma pielea și pruritul calma de la mușcături.
adevăr
Nu am putut găsi contraargumente la acest proces, dar acum nu există nici în jurul valorii de țânțari pentru a asigura validitatea acestuia. Lăsați până în vara!
neuropatia
Conținutul ridicat de vitamina B ajuta la calmarea sistemului nervos.
falsitate
Bananele contin o cantitate mica de vitamine B6 si B12, si vorbesc despre impactul lor nu este necesară asupra sistemului nervos. Cu excepția cazului în care nu doriți să mănânce câteva kilograme. Apoi, cu nervii, este cu siguranță ceva în neregulă.
ulcere
Bananele sunt folosite ca produse alimentare dietetice în cazul bolilor intestinale datorită consistenței sale moi. Este fructul numai crud care poate fi consumat fără nici o iritare a sistemului mucoase. Neutralizeaza De asemenea, supra-aciditate și reduce iritația prin acoperirea mucoasei stomacului.
adevăr
Bananele contin substante care bacteriile omorate care ulcere cauza stomacului, precum și să contribuie la mucus care acopera mucoasa stomacului. De asemenea, nu uita despre proprietățile antiacid, care are un efect pozitiv în lupta împotriva flagelului.
concluzie
Sper să înțelegeți că banane - aceasta este doar o componentă a unei diete sanatoase. Multe dintre proprietățile sale sunt prea scumpe, iar cantitatea de nutrienți este exagerat. Nici unul dintre produsele care nu vă va oferi toate micro utile și elemente macro, doar o varietate de alimente sanatoase va ajuta în acest sens. O selecție de produse alimentare vom mânca!