Are lamaie pierde in greutate
Program Educațional Sănătate / / December 19, 2019
Pentru lamaie ajuta la a pierde în greutate
Dacă sunteți cel puțin citit, ocazional, interviuri celebritate lucioase, probabil știți că ei folosesc de lamaie in coada si coama.
De exemplu, Naomi Campbell numește24 de ore cu Naomi Campbell o cana de apa fierbinte, suc de lămâie și o mai bună alternativă la cafeaua de dimineata probiotice. Miranda Kerr spuneCum de a face Ultimate sănătos Smoothie Miranda KerrCă băut apă de repaus alimentar temperatura camerei citric declanșează sistemul digestiv și îmbunătăți metabolismul decât ajută la combaterea excesului de greutate. Gwyneth Paltrow spuneCum se face lui Gwyneth Paltrow „CLEAN BEAUTY“ piele rației UIMITORAceasta se datorează armonie și radiantă detoxifiere aspect de lamaie: un strat subțire pentru a elimina coaja prespălate de fructe, se umple cu 200-300 ml de apă clocotită, da infuziei 5 minute pentru a bea micul dejun.
În multe forumuri pentru a discuta despre retete de cocktail fete, compozitia dieta, precum și alte modalități de a utiliza lamaie pentru pierderea in greutate. Dar fundamentul majoritatea recomandărilor - apa podkislonnaya într-o formă sau alta.
Cum apa cu lamaie
1. Ai consuma mai putine calorii
În cazul în care apa stoarce jumătățile de suc de lamaie, conținutul caloric al băuturii va fi de aproximativ 6 KcalSucul de lamaie, prime nutritionale si Calorii. Acest lucru este considerabil mai mică decât în cafea, ceai, chefir, iaurt, suc de portocale moderat dulce sau orice altă băutură. Pe langa apa pura, in mod natural.
Înlocuirea chiar și o bea un pahar de apă de lamaie poate reduce aportul caloric zilnic cu 100-200 puncte.
2. Bei
există studiiHidratare mai poate fi asociat cu pierderea in greutateCare dovedesc: creșterea aportului de lichide ajută la reducerea greutății.
În plus, apa accelerează într-adevărtermogeneza indusă de apă metabolismul și digestia țesutului adipos. De aceea, H2O (chiar și fără adaos de lamaie) ajuta la pierde in greutate.
Atenție! Doar nu exagerati, nu pentru a câștiga intoxicație.
Dar studiul efectului de suc de lamaie nu se desfășoară pe pierdere în greutate.
3. Ai nevoie de mai puțină hrană pentru a mânca
Aici, de asemenea, meritul nu este suc de lamaie atât de mult, cât de mult apa. sa doveditConsumul de apa Reduce Consumul de energie la un mic dejun masă în adulți obezi în vârstăO astfel că utilizarea de 0,5 litri de lichid de ceva timp înainte ca mâncarea îi face pe oameni să mănânce mai puțin de aproximativ 13%.
Apa cu lamaie, cum ar fi apa obișnuită, ajută să mănânce porții mai mici.
Deci, dacă lamaie eficientă slăbire
Trebuie sa fi observat: profesioniștii au mai puțin de a face cu o lamaie, dar cu apa. Și acest lucru este adevărat.
Lemon, desigur, de asemenea, util. De exemplu, sucul și coaja sunt furnizori suplimentare de vitamina C și antioxidanți. În plus, există dovezi că acidul citric ajutăPoate suc de lamaie fi o alternativa la citrat de potasiu în tratamentul pietrelor urinare de calciu la pacienții cu hypocitraturia? Un studiu prospectiv, randomizat. preveni apariția pietrelor la rinichi.
Cu toate acestea, orice impact semnificativ asupra confirmat și greutatea în sine nu are suc de lămâie.
Și în formatul de apă de lamaie si utilizarea vitamina este discutabilă: concentrația de nutrienți este prea mică.
În ceea ce privește coaja, situația arată un pic (foarte putin!) Este mai optimist: studiuLemon Polifenolii Suprimarea Dieta indusă de obezitate Up-regulament Nivelele ARNm-ului a enzimelor implicate în β-oxidare mouse-ul alb de tesut adipos În 2008, sa constatat că polifenolii conținute în piele de o lamaie, poate accelera descompunerea grăsimilor în șoareci care suferă de obezitate. Sunete promițătoare. Cu toate acestea, faptul că coaja ajută la pierde în greutate la șoareci nu înseamnă că acesta va ajuta pe oameni.
Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că dieta de lamaie este inutil. Dacă vă place gustul, și vă încurajează să bea mai multă apă, nu refuzați plăcerea de a stoarce într-o jumătate de cană de apă citrice. Este în orice caz, un impact pozitiv asupra sănătății.
a se vedea, de asemenea,💃🙏🕺
- 7 principii de putere intuitivă, care va ajuta la a pierde in greutate fara dieta
- 12 exerciții pentru pierderea în greutate, care se pot ocupa de fiecare
- Are sifon pierde in greutate
- Are apa pentru a pierde în greutate
- Apa cu lamaie - este doar apa cu lamaie