Fără stres: 4 din anexă, care va ajuta să se liniștească timp de câteva minute

Sa dovedit a fi o zi plină? Descărcați unul dintre aplicațiile pe care le va învăța să facă față stresului și să aibă grijă de nervi.

Tu, de asemenea, sunt de multe ori se confruntă cu o situație în care vă duce complet mediul de echilibru? Endless apeluri telefonice, scrisori, întâlniri, termene, clienții sau colegii problemei - este greu să stai calm în acest mod. Am cel mai des în astfel de situații, vreau să las totul baltă și du-te pentru o plimbare sau de a lua o vacanță. Dar când este aproape imposibil de făcut, vin în ajutorul ajutoare gratuit de pe smartphone sau computer, care tensiunea degreva si de ajutor pentru a supraviețui situații dificile mai calm.

calm

Dacă „a lua“ la locul de muncă, sau nu vă puteți concentra - medita. Acest lucru vă va ajuta la o aplicație gratuită cu 50 de meditație calmă și calm 16 piese de la Kip Mazuy. În plus, în fiecare lună se adaugă un conținut nou la aplicație. uneori, Am deschis calm direct de la calculator, 5-10 minute - și echilibrul este restabilit.

descărcareQR-Code

calm

Producător: Calm.com

Pret: Gratuit

headspace

Pentru cei care nu au timp vreodată - o meditație de 10 minute de Andy Puddicombe (expert Greatist site-ul). Meditația este împărțit în trei tipuri - de stres, nutritie, si transport in comun. Puteți pune un memento pentru a practica în fiecare zi și ține evidența rezultatelor.

descărcareQR-Code

Headspace: Meditația & Sleep

Producător: Headspace Inc.

Pret: Gratuit

descărcareQR-Code

Headspace: Meditația & Sleep

Producător: Headspace pentru meditație, mindfulness și Sleep

Pret: Gratuit

Yoga zilnică

Un bun ghid pentru yoga pentru incepatori, cu tutoriale video detaliate și muzică liniștitoare. Anexa - 45 cursuri de yoga și mai mult de 600 de asane.

descărcareQR-Code

Yoga zilnică - antrenament și fitness

Producător: Daily Yoga Cultura Technology Co, Ltd.

Pret: Gratuit

descărcareQR-Code

Yoga zilnic (Daily Yoga) - Yoga Fitness App

Producător: Daily Yoga Cultura Technology Co, Ltd

Pret: Gratuit

Mindshift

coaching-ul personal pentru adolescenți și tineri, care vor ajuta la stres degreva si sentimente de anxietate. Aplicația conține soluții specifice pentru a face față cu anxietatea de zi cu zi, perfectionismul, anxietate socială, teama de a vorbi in public, un sentiment de panică și conflict.

Uneori, aceste programe sunt lifesavers reale atunci când nervii la limita. Și bine, atunci când cel puțin unul dintre ei este la îndemână.

Spune-mi, cum te descurci cu stresul și care utilizează mijloacele la îndemână?