Cum de a găti delicioase și ceai slăbire sănătos
Program Educațional Sănătate / / December 19, 2019
Concurent plictisit de cafea și ceai în saci
În primul rând, pentru a răspunde la cele mai frecvente întrebări. Nu ceai pentru pierderea in greutate nu este un panaceu. Da, cel mai bine gust pentru a mânca tort. Nu, suspect de o pagină pe site-uri, iar prin Instagram nu este în valoare de cumpărare.
slăbire ceai poate fi un mare ajutor deja exploatația formă om. Aceasta este o completare la o dietă sănătoasă și sport. El va elimina umflături cauzate de excesul de sare din dieta, si calma nervii mai bine decât oricare dintre chips-uri si biscuiti. Acesta stimula metabolismul si satura organismul cu vitamine si antioxidanti.
Și totuși, vă puteți ridica o băutură specială pentru tine doar ceea ce iti place, si ingrediente disponibile la un preț rezonabil. Oricare dintre componentele de ceai pot fi găsite la magazinul dvs. farmacie sau local.
fundație
Vom fi ceai perfectă slăbire pe un sistem simplu: bază + necesară pentru a avea iarbă-aditivi. Dacă vă place infuzii de plante, nu este nevoie de fundație. Dar este posibil de a îmbogăți ceai standard, dacă se dorește slăbire aromă de băuturi:
ceaiul negru
Conține aminoacizi, teină și pectină, precum și vitaminele A, C, P, K și grupa B. Aceasta ajuta la intarirea sistemului imunitar, întineri celulele corpului si de a imbunatati functionarea creierului. Este important ca aceasta a fost o foaie, mai degrabă decât în saci.
ceai verde
Bogat în enzime, aminoacizi, cafeină, vitamine și minerale. Fruntea sus mai repede decât cafeaua, protejează împotriva răcelilor și au fost umplute cu antioxidanti.
Preferați frunze de băuturi, fără arome și arome. Ei bine, uita de zahăr.
aditivi
Acum vom merge la al doilea pas: alege aditivi de lucru. Nu este necesar să se adauge la băutura dvs. dintr-o dată. În primul rând, unele plante medicinale au contraindicații. În al doilea rând, corelativul ceai cu nevoile și schimbarea lor aceasta, în funcție de momentul zilei. Nu abuza de plante aromatice, liniștitor dimineața devreme, astfel încât să nu da din cap off la locul de muncă. Și flori și rădăcini, cu un efect laxativ potrivit numai pentru cei care se plâng intestinelor.
Iarbă, accelera metabolismul
Salcie plante medicinale
Aceasta este o plantă utilă, de asemenea, cunoscut sub numele de salcie, este menționat în cronicile istorice ale Rusiei. El a fost numit de ceai Koporskaya și livrate direct la masa regelui.
Ivan-ceai conține taninuri volatile și care stimulează activitatea tractului gastro-intestinal și pentru a preveni supraalimentarea. Are un efect diuretic si laxativ usor, normalizeaza nivelul colesterolului din sânge și are un efect pozitiv asupra lipidelor (grăsimi) metabolismul.
Mai mult, această plantă retardati îmbătrânire a pielii, deoarece conține substanțe care stimulează producerea de colagen: fitosterolilor, flavonoide si carotenoide.
Contraindicatii poate fi o intoleranță individuală. De asemenea, nu abuzează de această băutură: utilizarea pe termen lung se poate supara intestinele.
mărăcini
Cea mai bună parte a acestei proprietăți este fructul unei tufe - o mare cantitate de vitamina C: 1500 mg per 100 g, în cazul în care lamaie numai 50 mg! Măceșe este indispensabilă în toamna, sau în cazul în care sistemul imunitar este slăbit.
Fructele sunt bogate în acizi organici accelerând metabolism și activează arderea grăsimilor. Acestea conțin fier, potasiu, fosfor și calciu care influențează metabolismul lipidic, sunt compuse din taninuri, fibre brute și pectină, curățat de corp și de foame suprimarea. Măceșe este o sursa excelenta de vitamine B1, B2, E, K și P, precum și starea de bine caroten și acid ascorbic.
Măsuri de precauție ar trebui să ia persoanele cu aciditate ridicată de stomac, boli de inima, hipertensiune arterială și predispoziție la tromboză.
Eleutherococcus
Este numit ginseng siberian. Acesta imbunatateste rezistenta si creste eficienta, corp tonuri, imbunatateste vederea si sistemul nervos.
Dar pierderea in greutate este important, reduce de zahăr din sânge și a colesterolului, activitatea motorie si creste metabolismul.
Pentru a adăuga la ceai cele mai bune rădăcini potrivite Eleutherococcus.
- 4 bucăți de salcie-planta;
- 2 părți de flori de tei;
- 1 parte lucernă.
Conectați ingredientele. 2 linguri de colectare litrul de preparare a cafelei care rezultă de apă caldă și se lasă timp de 5-10 minute. Bea 150-300 ml înainte de mese.
Plante aromatice, care reduc pofta de mancare
Pentru a pierde în greutate, este important să se mănânce moderat, care nu este propice pentru a trage tot felul de snacks-uri nepermise. Calm apetitul va va putere nu numai, dar centrala electrică.
lucernă
În China este utilizat pentru tulburări digestive din India lucerna tratarea articulațiilor, și în America este utilizat pentru icter și pentru a spori coagularea sângelui. Și aceeași plantă ne va ajuta să pierde în greutate, deoarece reduce pofta de mâncare.
lupte Alfalfa cu tulburări hormonale, un exces de acid uric, și are un efect diuretic și laxativ ușor, ajutând pentru a aduce apa în exces din organism.
Adăugați lucerna ceai de la oameni care sunt alergici la legume și boli acute ale stomacului, este necesar în cantități limitate. Înainte de a putea utiliza în timpul sarcinii sau care alăptează consultați medicul.
radacina de papadie
Aparent buruienilor simplu (care este atât de frumos să arunce în aer pălării pufoase în primăvară), dar, de fapt, este o plantă medicinală importantă. Stând pe o dieta păpădie ajută la reducerea concentrației zahăr în sânge, datorită conținutului de inulină, a scăpa de dysbiosis, pentru a îmbunătăți secreția de suc gastric și compartimentul biliar. Și totuși, se va satura organismul cu vitaminele A, B1, B2, B3, C, E, calciu, crom, fier, magneziu, potasiu, seleniu și zinc.
Contraindicație poate fi o intoleranță individuală sau alergie la iod, și probleme renale (păpădie este un diuretic).
mătase de porumb
Sami coceni de porumb nu sunt, de obicei, a avut loc la mare cinste în a pierde în greutate, ca fiind foarte bogate în calorii și plin de zahăr. Dar stigmate lor de multe ori destul de vanitos oameni uitat. Dar ele conțin o gumă, un efect benefic asupra metabolismului glucidic, scade glicemia și senzatia de foame, stimulează metabolismul și accelerează arderea grăsimii și a ajuta la eliminarea rău colesterol.
Cu toate acestea, indiferent de cât de util poate fi de mătase de porumb, ele nu pot fi folosite pentru femeile gravide și care alăptează, diabetici și persoanele care sunt predispuse la tromboză, sau care suferă de boala de piatra biliară. Și chiar și oamenii sănătoși nu ar trebui să bea acest ceai timp de mai mult de două săptămâni consecutive: se spala de potasiu din organism.
- 3 părți măceșul;
- 2 părți de stigmate de porumb;
- 1 parte flori Helichrysum și mușețel.
Se amestecă ingredientele. amestec se toarna o lingura litru de apa fiarta si se lasa sa stea timp de 10-15 minute. Bea acest ceai este de 150-300 ml pentru o jumătate de oră înainte de mese.
liniștitor ierburi
Cea mai simplă rețetă pentru normalizarea greutate: mananca numai atunci când este foame. Dar, urmați toate această regulă fără complicații? De multe ori am mânca prea mult din cauza stresului: șeful strigat, certat cu a doua jumătate, ne este teamă să înceapă un loc de muncă dificilă. Pentru a evita acest lucru, este necesar să se stabilească în mod corespunzător în jos. Și acest lucru Ajungem și selectați ierburi ceainic la gust.
romaniță
Beneficiile ceaiului de musetel a fost mult timp cunoscut tuturor. El este capabil nu numai pentru a calma nervii ajunge până la rău, dar, de asemenea, să câștige începe o crampele rece și alină. Și totuși, acest ceai are un gust plăcut.
Din păcate, mușețel contraindicat pentru gastrita, boli de rinichi și vezică urinară.
rădăcini de valeriană
Aplicarea principală a acestei plante medicinale - tratamentul tulburărilor nervoase (și popularitate câștig cu reprezentanții locali ai pisica, desigur). Valerian are un efect sedativ, scade tensiunea arteriala si imbunatateste digestia.
contraindicații mici: hipersensibilitate la componentele primului trimestru de sarcină.
flori de tei
Posedă efect sedativ și antibacterian, bogat in vitamina C, caroten, micro- și macrocelule.
Un dar... Nu putem prea des și pentru o lungă perioadă de timp (în fiecare zi, timp de un an, de exemplu) pentru a bea ceai de tei: poate cădea vederii. Pentru un efect optim, doar o ceasca de cateva ori pe saptamana, nu mai mult de două luni consecutive.
- 2 părți măceșe,
- 1 parte din frunze de ceai negru, flori de mușețel, rădăcină de brusture.
Conectați ingredientele. Pe litru de apă clocotită, se adaugă colecția una sau două linguri de lingură. Luați în orice moment, de preferință, nu mai mult de 4 cesti pe zi.
Ierburi cu efect laxativ si diuretic
Desigur, în acest fel excesul de greutate nu este resetat, dar consecințele unui festin de celebrare a elimina posibile. ierburi naturale organizează ușor și în condiții de siguranță activitatea tractului gastro-intestinal și pentru a restabili echilibrul de apă și sare în organism.
senna
Este extrem de util pentru cei care au dificultăți în a merge la toaletă. Atunci când aplicarea sa nu se produce dureri în abdomen. Senna conține substanțe amare, și, prin urmare, nu crește apetitul. Mai mult decât atât, nu creează dependență și nu cauzează constipație după întreruperea tratamentului.
La fel ca toate laxative, Senna ar trebui să fie utilizate situationally, nu abuza, nu pentru a face sindrom de colon iritabil.
veșnic
Acesta este inclus în mai multe colecții pentru pierderea în greutate, nu numai pentru că are proprietăți coleretice și diuretice. Imortelă normalizează metabolismul, funcției hepatice și întregul sistem digestiv, ajută cu inflamație a vezicii urinare și a rinichilor, bogat in vitamine si minerale.
Contraindicații: intoleranță individuală, hipertensiunea.
rădăcină de brusture
Celebre pentru ca un efect diuretic, metabolismul stimulează și scade nivelul colesterolului din sânge. Dar, cel mai important, pentru a pierde in greutate este ca reduce in mod semnificativ apetitul.
Contraindicații: intoleranță individuală, sarcina și alăptarea.
- 2 părți de frunze de ceai verde și rădăcină Eleutherococcus;
- 1 parte flori de valeriană și Senna.
amestec se toarna o lingura de litru de apă și sticlă băutură clocotită înainte de micul dejun sau prânz. Nu te implica în acest ceai după cină: el este dispus, dar există riscul de a nu dormi în seara.
Ce trebuie să vă amintiți
- Bea orice ceai pentru pierderea in greutate ar trebui să moderată, luând în mod regulat, nu aceeași iarbă mai mult de o lună.
- Dacă sunteți obișnuiți să bea băuturi calde neîndulcite, adăugați în taxe rădăcină de lemn dulce. Are un gust plăcut și conține multe substanțe nutritive mai mult decât o bucată de zahăr rafinat.
- Dacă gustul neplăcut al anumitor plante, se adaugă o colecție de frunze de mentă uscate și zmeură.
- Se amestecă și suplimente de potrivire pe cont propriu și să căutați combinația ta preferata ta. Principalul lucru - amintiți-vă că ceaiul - este doar un asistent în lupta împotriva excesului de greutate. Fără nutriție adecvată nu va pierde in greutate, si activitatea fizica.