Aleargă pentru genunchi
Sănătate / / December 19, 2019
Problema eternă a alergători, „Nu distruge toată cursa poala mea?“ Studiile existente conduc la concluzia opusă: nu mai alergători, și poate chiar mai puțin predispuse la osteoartrita decat cei care nu fac se execută.
Osteoartrita a genunchiului - o boala care duce la pierderea mobilității în genunchi. În grade diferite, sufera de osteoartrita de genunchi pentru aproximativ un sfert din persoanele în vârstă de pe Pământ.
de cercetare este de obicei imperfectă. Când selectați un grup de alergători au întotdeauna o anumită probabilitate criteriu care tocmai acești sportivi nu sunt predispuse la leziuni genunchi în timp ce rulează. Având în vedere acest interes special este studiul realizat de un grup de oameni de știință și de Colegiul de Medicina Baylor a prezentat la reuniunea de anul trecut a Colegiului American de Reumatologie.
Studiul a implicat 2439 de oameni. Varsta lor medie - 65 ani, 28% dintre ei o dată RAN. Este important, ca autorii act de faptul că participanții la studiu au fost locuitorii din zonă, și nu un fel de grup special de alergători. Datele au fost obținute din controale regulate, raze X și așa mai departe.
Participantii au completat un chestionar care a inclus o listă a celor trei activități fizice cele mai comune în diferite etape ale vieții (12-18, 19-34, 35-49, după 50 de ani). Cercetatorii apoi au încercat să stabilească o conexiune cu privire la mărcile de jogging în orice etapă a vieții și dezvoltarea ulterioară a osteoartritei a genunchiului.
Rezultatele au fost destul de interesante. Oamenii jogging in tinerete, la o vârstă înaintată, sau pe tot parcursul vieții, au fost 16-29% mai putin probabil de a dezvolta osteoartrita decat nebeguny. Unele rezultate, cu toate acestea, au fost cauzate de faptul că sportivii tind să cântărească mai puțin, ceea ce reprezintă un avantaj în acest caz. Cu toate acestea, chiar și atunci când a fost introdus acest amendament, alergătorii încă câștigat.
Apropo, datele publicate în ultimul an au arătat că, odată cu dezvoltarea intensivă a osteoartritei a genunchiului au fost leziuni asociate. Acest lucru este în concordanță cu studiile anterioare, care sugerează că riscul crescut de osteoartrita la genunchi foști sportivi se explică în mare parte de leziuni.
Cu alte cuvinte, dacă doriți să păstrați genunchi, feriți-vă mai mare decât dislocare de șoc.