Doar un singur exercițiu pentru corectarea posturii
Sănătate / / December 19, 2019
Dacă vă confruntați cu dureri de cap cronice, tensiune in gat si oboseala, atunci acesta poate fi consecințele săraci postură. Cu acest exercițiu puteți obține treptat scăpa de aceste fenomene neplăcute.
De câte ori ați auzit ca un copil de orientare a părinților și profesorilor cu privire la necesitatea de a menține spatele drept? Crezi că au spus-o de ciudă? Sau pur și simplu au avut nimic de-a face? Nu, spatele drept este necesar pentru formarea de postura corectă, care vă va salva de la toate apariția de încălcări ale biomecanica ale aparatului locomotor. Mai mult decât atât, datorită deplasării vertebrelor pot avea in cele din urma probleme cu alimentarea cu oxigen a creierului care afecteaza abilitatile mentale.
Cu toate acestea, nu este totul pierdut. Există exerciții care vă vor ajuta să corecteze postura săraci. În primul rând, acestea au ca scop întărirea mușchilor corpului responsabil pentru menținerea corpului în poziția corectă.
Pentru a efectua acest exercițiu aveți nevoie să se întindă pe podea, pe stomacul lui. Intindeti bratele de-a lungul corpului. Apoi, încercați să ridice umerii cât mai mare posibil, și mâinile trase înapoi. Fix poziția timp de aproximativ cinci secunde. Repetați această mișcare de cel puțin zece ori. Treptat, deoarece întărirea mușchilor, numărul de repetiții poate fi crescută.