Nu fugi sau yoga? Împrejmuirea util
Sănătate / / December 19, 2019
Dacă vorbim despre un stil de viață activ și de educație fizică, să vină mintea imediat să fie difuzate, sală de gimnastică, yoga și alte clase de populare astăzi. Dar acest lucru nu înseamnă că, în plus față de ei, nu există alte modalități de a trăi un rol activ și menține în formă. Să luăm, de exemplu, garduri. Asta e ceea ce a spus acest sport Cancelar ne Alex, care a început să-i angajeze complet de accident și nu are încă nici un regret cu privire la alegerea lui. Experiența sa a adăugat un trăgător profesionist. Dar, mai întâi lucrurile primele.
Scrima este o arta - la grevă, fără a le primi. Moliere
Am scrima un pic mai mult de un an. Este foarte interesant și sport interesant. Merită să-și petreacă doar o luptă, și vrea să se angajeze în orice scrimă. Purtați o mască, să luați în mâinile sabie - și tu mușchetar! :-)
Dar serios, aproximativ un an în urmă, prietenul meu Anton Pakhotin, maestru al sportului în scrimă, el a decis să antreneze și pe alții Ea a fost deschisă în intervalul de grup. Am decis să încerc și încă du-te la el de trei ori pe săptămână.
de ce garduri
Cel mai interesant este faptul că acest lucru este foarte interesant, și fanii sportului. Mare plăcere pentru a obține fetele care sunt cu noi sunt angajate (deși de diferite vârste, 16-35).
Și băieți, cu atât mai puțin: este necesar pentru a pune pe un costum alb, masca, ridica o sabie - reflexe profunde de sex masculin se fac simțite :-)
Beneficii pentru organism
În scrima puternic cardio suficient. În mod constant în mișcare, mâini de lucru și picioarele, și presa, și înapoi. Doar uita-te la scrimeri profesionale - au o mână foarte puternică și un corp frumos.
Scrima - versatil sport; clase au un efect pozitiv asupra sistemului respirator și cardiovascular. În timpul lecțiilor din scrima funcționează întregul corp fără excepție. Sportul nostru implică atât performanța ciclică și dinamic, care vă ajută să renunțe la acele kilograme în plus și face dvs. figura întinsă. Ca un atlet profesionist, pe unul din formare, am cântărit înainte și după. Sa dovedit că am au scăzut cu 2,8 kilograme. A fost un antrenament intens, dar încă. Anton Pakhotin, maestru al sportului în scrimă
Ce grupe musculare lucra
În timpul unei lecții de ingradire implica toate grupele musculare, mici și mari: partea din spate si biceps cu triceps și mușchilor pectorali. Dar sarcina principală merge la picioare, care sunt în mod constant în mișcare.
Ce este nevoie pentru a începe
Este necesar să vină la primul antrenament și începe practicarea. Nu este necesară pregătire.
Ca și în orice alt caz, pentru începerea claselor, trebuie mai întâi doresc. Scrimă necesită o pregătire fizică perfectă poate face cu tot ceea ce - desigur, în cazul în care nu există nici o restricție specifică asupra medicului. Un caz în care, în 96 de ani, a fost implicat în garduri. Anton Pakhotin, maestru al sportului în scrimă
costul echipamentelor
Pentru un începător prima dată va fi suficient pentru a avea doar lui mănușă (orice altceva va antrenor). Dar, în viitor, va trebui să cumpere un costum (un costum cu mănușa va costa aproximativ 40 $).
Scrimă ca un mijloc de auto-apărare
Ei spun că scrimeri sunt bine tratate cu un cuțit. Pah-PAH-PAH, nu am.
În plus față de sport de garduri, există alte diferite ramuri ale sportului. Acest garduri artistice și istorice, precum și diverse tipuri de garduri cu cuțite, pumnale... În orice caz, garduri dezvoltă reacție, determinare, răbdare și de fitness. Tehnicile de bază în scrimă și arte marțiale sunt similare, dar cu orice spadasin de băț poate deveni o tinta periculoasa pentru atacatori. Anton Pakhotin, maestru al sportului în scrimă
Sperăm că experiențele personale ale Alex și comentariile lui Anton te-a inspirat pentru a extinde o listă de hobby-uri, și să acorde o atenție la scrima ca un hobby util și interesant.
Alex - singurul dintre prietenii mei, care este angajat în garduri. V-ați ținut vreodată o sabie în mână? Și ce fel de activitate fizică faci?