Deci, dacă vrei să mergi la sala de sport pentru a deveni fitonyashkoy?
Sănătate / / December 19, 2019
Tu du-te la sala de sport. Cu siguranță ai un fel de poartă. Cineva vrea să pierde în greutate, în timp ce mulți doresc să fie pompat în sus. Acesta din urmă este în mod clar mai mare, hrănit și inspirat la filme de acțiune și luciu de publicitate, băieți au început o epidemie înregistrate în săli de sport, pentru a deveni „ca Kutch“. Orice persoană are propria lor cale și propriile metode. Cineva ia un antrenor, și cineva încearcă să pompa bitsuhi de tutoriale video. Toate metodele sunt bune, în cazul în care scopul final este atins, dar toate metodele sunt rele, în cazul în care nu atins scopul. Vom încerca să aflăm dacă chiar vrei să mergi la sala de sport si pompa muschii.
ÎNAINTE DE Rocking a devenit de masă
Cel mai simplu caz - este dacă aveți o opinie despre pompele musculare înainte de a fi scaun a devenit mainstream. Dacă, ca mine, au crezut întotdeauna că culturism - este cel puțin ciudat, cât de ciudat totul Metrosexuality se umflă, atunci întrebarea dacă să se balanseze sau nu, pentru tine ar fi fost de ajuns simplu.
Dacă nu aveți timp pentru a forma o opinie despre tyaganiya bucată de fier în căutarea de forme frumoase, atunci, lovind astăzi fitonyashny și dl musculare-flux de informații, care este format nu numai de la televizor, YouTube și rețele socialeDar, de asemenea, de prieteni și cunoscuții, care, probabil, de asemenea, rezistaseră în panică-video de calitate, va fi greu pentru a vedea adevărata stare de lucruri.
Pompare mușchi - este ca un al doilea loc de muncă.
De ce te-ai dus la sala de sport? Pentru pomparea mușchilor? Aah, vrei să fii ca Schwartz, sau cel puțin ca la Statham. Lăudabil. Dar ei sunt actori profesioniști. Și tu? De ce? „Pentru Beauty“ - s-ar putea spune. Și vei avea dreptate, pentru că este mult mai rece pentru a fi maistru decât tocilar dryschevatym fără piept și umeri.
Dar ce se întâmplă dacă banale și orizontale baruri push-up-uri cap suficient, astfel încât să nu ar fi rușine să se uite la tine în oglindă? Ce se întâmplă dacă sala de sport și foarte ideea de pompare muschii sunt supraevaluate?
În cele din urmă, ceea ce împiedică să se cumpere o pereche de gantere și studiu la domiciliu pentru putere și oase puternice, nu deranjează cu alimente și modul pentru mase? Aici, întrebarea cheie este ceea ce vrei mai mult: masa ( „frumos“ mușchi mari) sau funcționalitate (aplicabil în viața capacității musculare).
Gym - nu este singurul mod de a fi în formă.
Mulți locuitori naivității cred că singura modalitate de a avea o forma normala - este scris în hol. Dar, în cazul în care bucata de fier, există un regim alimentar adecvat - de la 5-6 portii mari de alimente pe zi. Și nu este doar mâncare, ci feluri de mâncare „sănătoase și gustoase“ - tot felul de piept de pui uscate, branza de vaci cu un conținut de grăsime de la 0%, ouă, legume. Adăugați la acest sportpit sub formă de proteine, iar unele kreatinchiku pentru curaj. Și asigurați-vă că pentru a regla somnul, deoarece muschii cresc atunci cand dormi, care este, este de dorit să dormi cel puțin pentru opt ore pe zi. Acum înmulțiți totul timp de șase luni sau un an. Gata? Excelent.
Dar există o problemă. Când vă opriți de mers pe jos într-un scaun balansoar sau chiar de studiu la domiciliu, cu greutati, muschii vor incepe sa pierde in greutate si la greabăn.
Organismul - un lucru înțelept. Tot ceea ce el nu are nevoie și că nu folosește, se duce la reciclare.
Excursii la sala de sport sunt create în mod artificial de un stimulator extern pentru cresterea masei musculare, deci, dacă doriți ca acestea să fi rămas întotdeauna, ei trebuie să continue să stimuleze și hrana pentru animale. Adică, trebuie să fim pregătiți pentru a se multiplica dieta de mai sus pentru o viață întreagă. Acest lucru va fi viata minunataCompus din unele programe de antrenament, de absorbție a produselor alimentare „corecte“ constante, și nu se tem să mănânce (mușchii vor arde!).
Dacă sunteți încă gata să facă toate aceste sacrificii pentru a face mare lor în carcasă ca în reviste glossy despre culturism - am dau mâna cu tine. Deci, vrei cu adevărat că, el a vrut să Schwartz. Dacă vă gândiți la fezabilitatea acestor victime, sunt gata să vă bate cu bună știință pe umăr și oferă să înlocuiască barele orizontale, bare paralele și halterele, împreună cu un regim alimentar cu scopul de proteine, dar fără a probleme.
Cum pentru a determina dacă aveți nevoie de o sală de gimnastică
Un mod foarte simplu: amintiți-vă tineri și tinereții. În cazul în care acestea prezintă un sport pe care le place, atunci puteți merge la sală de gimnastică. Dacă nu a fost, atunci, cel mai probabil, nu există nici un punct, în scris, la sala de sport, pentru că nu este încă a ta. În timpul vieții mele am văzut un număr foarte mare de oameni care nu au jucat niciodată sport, dar val de moda înregistrat în cameră, astfel încât prin șase luni sau un an pentru a opri merge în ea.
Dacă o persoană într-adevăr a vrut să tren, el nu a așteptat treizeci sau o nouă modă. Nu, este deja practicată, chiar înainte de a fi devenit mainstream. Prin urmare, dacă nu ați jucat de sport, dar apoi ai ceva în interior agitat, ar fi frumos să fie filtrată este dorința. De unde provine?
Prietenul tău este semnat în sala? Fata ta a lăsat să se înțeleagă că îi place băieții spătos? Poate ai avut un impas la locul de muncă, a început să blues toamnă chin și ai citit undeva ca ajutor de sport pentru a face față cu acest caz? Da, de ajutor. Dar nu tu. Pentru că nu este a ta. Ați fost probabil influențate de noile tendințe - și fitonyashek lor definite de prieteni. Dar, în timp, veți găsi că toate aceste tyaganie de fier la bec, și chiar mai mult, astfel lipsit de importanță să fie potrivit pentru tine nutriție sport pentru masa setului.
Excursii la sala de sport sunt create în mod artificial de un stimulator extern pentru cresterea masei musculare, deci, dacă doriți ca acestea să fi rămas întotdeauna, ei trebuie să continue să stimuleze și hrana pentru animale.
Poate că vă place să joace tenis? Sau de mers mult pe jos. Sau înot. Ce se întâmplă dacă jocul (cum ar fi baschet) vă interesant decât volumul de triceps? Ce se întâmplă dacă acest funktsionalschina dulce te ca un balsam pentru inimă, în timp ce în sala de sport te-ai înscris doar pentru apelul de moda? La urma urmei, de fapt, corpul umflate - este ca un nou geaca de piele. Elementul de moda, estetism, dar nu mai mult. Și dacă asta nu intra in modul de culturism, există o mulțime de beneficii?
A spune „nu“ la culturism, te:
- Libertatea de sacrificare 24/7 dieta timp de sase si mai minuțioase mese pe zi.
- Nu mai este nevoie să sudochki transporta cu alimente și prietenii implor să prăji cartofii, dacă nu ați mâncat.
- Acum, la orice atașat la produsele alimentare „dreapta“, cum ar fi ouă, piept de pui și alte „bucurii bogate in proteine.“
- Acum aveți posibilitatea de a salva o mulțime de timp, care a fost anterior efectuat pentru prepararea alimentelor și a absorbției. Șase mese pentru o jumătate de oră - era ora trei mestecat plictisitoare nu este cel mai delicios grub. Dacă adăugați timpul necesar pentru a găti, va fi clar că mușchiul de pompare - este ca un al doilea loc de muncă.
- Acum, va fi în cele din urmă capabil să se gândească. Pentru că, atunci când sunt în orice moment pentru a arunca o masa, corpul este prea ocupat cu digestia si creierul nu mai este în continuare orice resursă sau energie.
- Acum, poți călători mai liber - cel puțin pentru o vizită de peste drum, chiar și într-o altă țară - pentru că nu aveți nevoie tot timpul să se gândească la calorii, carbohidrati si proteine.
- Nu aveți regimul de fier de formare pe care le cântărește cu sensul său (sau lipsa acestuia). Este un lucru - să apăsați sotochku de san, dar destul de alta - să fie în măsură să arunce prin coapsa. A doua realizare este în mod clar mai semnificativ și util.
- Tu încetează să cultive narcisismul său. Dacă vizitați orice sală de gimnastică modernă, veți găsi că este format aproape în întregime din oglinzi. Sunt sigur că dacă a existat o tehnologie care permite oglinda, ar fi fost deja făcut pentru a face echipamente și greutăți de fitness, o persoană chiar și pentru un al doilea nu a făcut parte reflexia lui frumoasă. Nu se poate un cetățean, care a intrat în sala, pentru a pompa muschii, ea nu ține un ochi pe progresul lor în oglindă. Chiar și lăsați denumirea oficială a oglinzii - un instrument de auto-reglare a exercițiilor corecte.
- Nu aveți nevoie să cumpere haine noi. Da, din cauza creșterii volumului va trebui să actualizați garderoba ta.
- acum ai eliberat timp și energie pe un exercițiu mai semnificativ, fie că este vorba de fotbal, alerga, Orizontale bare sau baschet.
- În sfârșit ai debarca organele lor de la locul de muncă inutile. Dragă ficat, rinichi, intestine, și inima! De ce suferiți de faptul că proprietarul dumneavoastră vrea să vă pomuskulistee carcasă?
- tu pierde în greutate. Sau crezi că mănâncă de opt ori si consumatoare de 3 500+ de calorii pe zi, veți obține un strat de cel puțin un centimetru de grăsime? Uită-te la bine hrăniți „un pachet“ de accidente vasculare cerebrale, care sunt pe platoul de filmare. Eu, de asemenea, a fost astfel.
- Leziuni. În culturism, nu este mai puțin frecvente. Chiar și lucrul cu greutăți mici, întotdeauna există riscul de vătămare corporală. Și în cazul în care greutatea mare, deja și leziuni pot fi grave. Toată lumea își amintește cum Bruce Lee a rupt spatele, experimentarea cu tija, și modul în care acest prejudiciu apoi chinuit tot restul vieții sale.
Nu. Desigur, eu sunt convins că orice om care se respectă, în sensul clasic al cuvântului trebuie să aibă anumite rate în vigoare, rezistenta si volumul musculare chiar, pentru că un aspect impresionant - este, de asemenea, un fel de armă izolare.
La urma urmei, chiar și marii gânditori Platon și Socrate nu au fost nehotărât ca fiind implicate în lupta.
Cu toate acestea, experiența arată că vă puteți aduce înapoi la normal și nici o sală de sport - cu aceeași bara orizontală, gimnastică, lupte. În cazul în care obiectivul dvs. - este în primul rând cantități mari, atunci într-adevăr ar trebui să se înscrie într-o sală de gimnastică.