10 rece iOS-aplicații pentru a efectua TRIM
Sport și Fitness / / December 19, 2019
Dacă nu aveți suficient Tutor voință, să smartphone-vă amintește despre formarea și monitorizarea punerii în aplicare a acestora.
1. Planck Fii tare
Aplicația are mai multe tipuri de bare: Pe bratele drepte la coate cu picioarele drepte, coate și genunchi. Din opțiunile, puteți asambla antrenament. Aplicația se va muta automat de la exercitiu fizic pentru exercitarea, notificarea semnal sonor. Progresul antrenamente va fi ușor de urmărit în lecții de istorie.
2. Plank antrenament - staticii
Anexa conține nu numai versiuni de benzi, dar, de asemenea, mai mult de 40 de exerciții funcționale, care va contribui la consolidarea mușchii corpului și crește timpul în picioare în bar. Fiecare dintre ele este însoțit de un set de instrucțiuni video și nu necesită echipamente suplimentare.
Exercițiului de ridicat mai mult de 50 de programe de antrenament. Și pentru a motiva cererea dispune de un sistem de remunerare pentru diverse realizări.
3. 30 zile
Aplicația vă oferă 30 de zile pentru a realiza un progres vizibil în una din mai multe exerciții: flotari, Burpee, pod gluteală. Pentru scândurile acolo scândură provocare, dacă este activată, va trebui în fiecare zi pentru a crește timpul executării sale.
4. Planck provocare
Programul de aplicație este destinat pentru 30 de zile benzi din plumb. Utilizatorul poate selecta una dintre cele șase niveluri de dificultate - pentru orice antrenament. Programul include zile de repaus pentru repararea muschilor. Cu privire la necesitatea de a instrui aplicația va reaminti de notificare.
5. 7 minute Putere Plank antrenament
Creatorii de aplicații promit să facă abdomenul puternic în câteva minute doar șapte pe zi. În acest timp faci cele șase exerciții, între care multă vreme de odihnă. La baza programului de formare - diferite variante de scânduri.
6. 30 Ziua Plank Provocari de fitness pentru a reduce grasimea
Să numele aplicației pe care nu sunt înșelați: pentru arderea grăsimilor ca răspuns la mai mult un deficit de caloriiDecât formare. Cu toate acestea, curea regulat, este capabil de a transforma forma și această aplicație va ajuta.
Pentru antrenament poate fi setat la unul dintre cele șase niveluri de dificultate. De asemenea, se propune să aleagă zilele de odihnă.
7. 5 Min Plank Workout - Exercitarea eficientă static
Aplicația oferă un tren de numai cinci minute pe zi. În acest timp, va avea timp pentru a efectua unele tipuri de panouri convenționale și laterale. Aplicația vă va anunța că este timpul să se schimbe poziția, precum și necesitatea de a reaminti tren.
8. 5 minute Plank Abs Challenge
O altă aplicație cu un bar eficient de cinci minute. fiecare pregătire Acesta poate fi personalizat pentru a satisface nevoile dumneavoastra. Ușor pentru a urmări progresele înregistrate în grafic.
9. Plank Exercitarea App
În plus față de aplicațiile tradiționale posibilitățile de bare, Plank Exercitarea App vă permite să se angajeze cu muzica preferată, care va fi încheiată în cazul în care doriți să schimbați poziția.
10. Plank provocare 4 minute
În cinci săptămâni, va fi capabil să stea în mod continuu în bara de până la patru minute, creatorii promit aplicatii. În fiecare săptămână vă așteaptă patru zile de formare și trei zile de repaus pentru repararea muschilor. Start este oferit cu trei seturi de 30 de secunde, ceea ce este o virtute, chiar și pentru începători.
a se vedea, de asemenea,
- Planck pentru o lună: scăzut, ridicat, lateral, cu salturi și se transformă →
- Cât de mulți trebuie să stea în bar →
- 50 exerciții pentru a întinde mușchii corpului →
- 5 antrenamente dure care arde de grăsime, fără a pierde musculare →