ANUNT: Sunt rulează în Ironman Italia 70,3! (+ Povestea mea de rulare)
Sport și Fitness / / December 19, 2019
început
A început să fie difuzate aproximativ un an în urmă, nu știu ce se va alege de mine să fie difuzate. Am început să fac acest sport pentru amatori, deoarece familia mea a decis să mor de boli de inima. Adăugați la faptul că foarte viața „programator“ clasic, și avem o persoană cu handicap în 40 de ani, iar cadavrul la 50-60. Nu a fost complet mulțumit, și, după ce a citit cartea "Rularea cu Arthur Lydiard„Am decis să tren inima.
Visul a fost pentru mine - a alerga în jurul valorii de Rusanovka. Această zonă, insula unde locuiesc în Kiev. Acesta este de 4,7 km pe dale de asfalt, sol și beton - locul perfect pentru formarea de apă în apropiere. La început a fost greu - fata inundat cu sânge, dureri în tendoanele, focul în piept si dificultati de respiratie monstruoasă. Nu-mi amintesc cum să depășească 4,7, dar în mod clar amintesc de un eveniment important pentru ei înșiși. La o distanță de 7 km la distanță telefonul meu a sunat si m-am oprit să vorbesc. Și apoi, dintr-o dată, am dat seama că scurtarea respirației nu este, și este la distanță de șapte kilometri. Și aici am fost inundat. Am coborâte frecvența cardiacă de repaus de 65 de bătăi pe minut la 57, un ritm cardiac de repaus ideală pentru mine este de 50 de bătăi pe minut în repaus. În normal pentru mine pentru a rula inima a început să bată cu o intensitate de 140 de bătăi pe minut (citit despre Cardiosensor
aici), Așa cum a fost înainte de toate fiind altceva egal - 168! Acest lucru înseamnă că inima a devenit mai puternic, iar el nu are nevoie să zbatea ca un blestem pentru a prinde cu sânge pe tot corpul. Și am scăzut în greutate - de la 86 la 76 kg, înălțimea mea 175cm. Desigur, am impotmolit in cateva saptamani diete, dar numai în scopul de a pierde in greutate pentru o cursa dificila. Purtat pe o brioșă de grăsime centura, iar pe abdomen - grăsime Donat, doar obosit. Ei sunt acolo azi, dar ei nu au fost încă să vadă;) nu am terminat căutarea lor.Noul obiectiv
Apoi a venit golul. - 21 km semimaraton 97,5 m L-am fugit programul RunKeeper semi-maraton pentru a finaliza o lună descris mai devreme acolo de program. Leziuni-free, ușor și distractiv. Pentru prima dată, am dat seama că, în orașele noastre au o mare problemă - nu există nici un loc pentru a rula în jurul valorii ca mine.
Apoi ma invitat prietenii la noul top - jumătate de tur Ironman. Pentru cei care nu știu, Ironman - triatlon este. Înoți 3.86 km, apoi o plimbare cu bicicleta 180.25 km și apoi executați un maraton plin de 42.2 km. Jumătate Ironman mai ușor - 1.9 km înot, 90 km ciclism și alergare 21.1 km. Asta e voi. Nu câștiga desigur, dar pentru a termina în timpul alocat.
Se spune că să înoate și să o plimbare cu bicicleta pot, dar nu am știut cum să o facă „dreapta“. 09 iunie 2013 în Pescara a avut loc prima mea în viața mea cursăLa care am început acest week-end de formare.
Ce va fi?
Am aranjat ca ajutor în pregătirea mea ar fi un om, nu doar pentru a câștiga în seria Ironman (despre asta am să-ți spun mai târziu, și mai mult decât o dată!) Dar cel mai interesant lucru este că am luna tren la Kiev, apoi de trei luni, în iarna pe insula Koh Samui din Thailanda (în apropiere de ecuator, la cald, umed, deal), apoi du-te înapoi în primăvara de la Kiev și a fost finalizat aici. Concursul - în italiană fierbinte :) Nu înțeleg nici de biciclete sau de curse pe ele și nu înțeleg nimic din panoul de navigare din dreapta. Dar toate acestea trebuie să învețe în doar 6 luni. La urma urmei, în ultimele 6 luni, am învățat foarte multe despre alergare, alimente, băuturi, haine și tot felul de viață hacking.
Toate constatările și descoperiri pe care le voi răspândi în ceea ce privește aspectul lor, dar cel puțin o dată pe săptămână în blog la "Run Run Layfhaker». Dacă sunteți interesat de această poveste, gândul pe care l-Wade gâscă încă, apoi alături de noi și să învățăm împreună!
Cum să vă abonați?
Puteți urmări anunțurile de intrări într-un cont de Twitter @runlh speciale
Urmați @runlh
Pe pagina de Facebook https://www.facebook.com/runlh
Abonează-te la RSS