Antrenamentul functional cu role de masaj pentru mușchi și fascie dvs.
Sport și Fitness / / December 19, 2019
tendință de moda ia avânt, și un masaj de echipamente sportive cu role este acum „2 în 1“: combinația perfectă de exercitii aerobice si de recuperare a corpului, care ruleaza un masaj.
formare fascial cu role de masaj - Dr. Robert Shlaypa inovare (Robert Schleip). Shlayp condus Fascia Grupul de Cercetare in Universitatea din Ulm (Germania) și este unul dintre cei mai importanți specialiști în domeniul fascias - membrane țesutului conjunctiv care organele de acoperire, vasele de sânge, nervi și mușchi care formează carcase. În 2007, el a devenit unul dintre inițiatorii Boston, în primul Congres Internațional al cercetătorilor fasciei.
Avem acest tip de formare funcțională este doar începutul pentru a obține un impuls, astfel încât să judece eficacitatea sa este dificil. Cu toate acestea Shlayp consideră că aceste exerciții sunt ideale pentru cei care suferă de dureri constante în spate, precum și sportivii au nevoie de rapid restaurare după antrenamente grele.
avantaje:
- rezultate rapide tangibile.
- Atingerea performanțe maxime și în același timp o recuperare mai rapidă a corpului istovitor programe de antrenament din cauza unei combinații de exerciții eficiente, care afectează nu numai mușchi, ci și pe fascie.
- Reducerea durerii în spate sau a scăpa de ele și de fixare postură.
- Combinația de exercițiu și auto-masaj.
De ce ar trebui să acorde atenție faptului că acest masaj este nu numai mușchi, ci și fascie? Dr. Shlayp considera ca fasciei sanatoasa poate oferi un nivel mai ridicat de manevrabilitate, furniza mușchilor nutrienții necesari și recuperarea rapidă după fizică loturile. În plus, și performanțe atletice îmbunătățite, în special atunci când astfel de mișcări explozive, ca salturi sau sprint.
Antrenamentul functional, combinat cu auto-masaj înmoaie țesutul conjunctiv, slabeste muschii incordati si indeparteaza adeziuni fascie. Acest lucru vă permite să se extindă gama dvs. de mișcare și de a reduce riscul de rănire.