Ma antrenez în fiecare zi, și vei reuși în toate cazurile
Sport și Fitness / / December 19, 2019
Jim Joseph (Jim Joseph) - Director de Marketing și președinte al PR-agenție Cohn & Wolfe, autorul premiat seria de cărți Experience Efectul, un profesor de la Universitatea din New York. El spune de un obicei care vă va ajuta să facă schimbări pozitive în toate domeniile vieții tale.
Sunt întrebat în mod constant ce sfat pot da persoanelor care doresc să realizeze schimbări pozitive în carieră și viața de familie și să găsească un echilibru între aceste două componente. Mai ales la începutul noului an am decis să împartă aceste sfaturi.
Până în acest moment am dat sfaturi pentru a obține mai devreme. Dar acum îmi dau seama că nu este potrivit pentru toată lumea. Eu, datorită creșterii mai devreme, timp pentru a face câteva lucruri înainte ca ceilalți să se trezească și să înceapă să distragă sarcinile mele curente. Dimineața, am scrie în blog-ul, verificarea rețelelor sociale, fac din e-mail-uri și prioritățile stabilite pentru a doua zi.
UPS timpurii convenabile pentru mine, pentru că sunt o pasăre devreme. Dar știu o mulțime de oameni care fac același loc de muncă pe timp de noapte. Noapte - timpul lor confortabil, deoarece acestea sunt bufnițe.
Am dat seama că am nevoie să vină cu sfaturi care funcționează pentru toată lumea, indiferent de stilul de viață. sfat nevoie, ceea ce va ajuta oamenii să facă față cu munca, familia, treburi, și toate celelalte lucruri din viața lor. Dar consiliul trebuie să fie adevărat, așa că ceea ce am făcut eu folosesc și mă ajută. Și apoi ma lovit.
Iată sfatul meu: Exercitarea!
Dacă aș putea da doar un sfat, este aceasta: exercițiu în fiecare zi, indiferent de ceea ce se întâmplă în viața ta. Chiar dacă trebuie să te trezești devreme pentru acest lucru sau du-te înapoi mai târziu. Implicați în fiecare zi.
Știu ce vreau să spun. Cu greu trece o zi fără antrenament mea. Am fost implicat în vacanța de Crăciun și Anul Nou. Nu am mers la sala de sport, dar a fugit timp de o jumătate de oră în aceste zile. Am tren de călătorie. Cele mai multe hoteluri au săli de sport în jurul ceasului. Dar chiar dacă nu, eu pot face abdomene și flotări în camera lui.
Sigur, exercițiu ajută la menținerea greutății corespunzătoare. Și este bine pentru sănătatea inimii și a plămânilor. Dar ma antrenez cea mai mare parte la stres de control. exercițiu de dimineațăAm făcut imediat după somn, ajută-mă să găsesc pacea în după-amiaza devreme.
După ce am fost în mișcare și transpirație, am fost toată ziua stau rațional și concentrat, poate ține emoțiile sub control. Și eu știu oameni care își exercită seara, pentru a scapa de stresul acumulat in timpul zilei.
Nu contează exact când te antrenezi. Principalul lucru - pentru a face față. Pe aceasta depinde succesul dumneavoastră.