Metodele de formare Emil Zatopek - atletism stele Războiului Rece
Sport și Fitness / / December 19, 2019
Emil Zatopek - care rulează fenomenul de origine ceha. El a fost de neoprit pe pistă și a fost capabil să facă ceva ce nimeni înaintea lui nu a făcut, și este puțin probabil ca cineva va repeta. Astfel de rezultate Emil au reușit să realizeze cu ajutorul unei abordări neobișnuit de formare care a inclus rulează pe zăpadă și nisip, care rulează în orice vreme și în orice condiții. Spune povestea unui atlet.
„Locomotiva cehă“ - numele lui Emil Zatopek. El a fost unul dintre cei mai mari alergători pe distanțe lungi și luptat să-și păstreze acest titlu onorabil. Deoarece anii '40 la mijlocul anilor '50 începutul anilor, el a fost aproape imbatabil.
În această perioadă Zatopek stabilit 18 recorduri mondiale și medalii olimpice câștigate 5, dintre care 4 au fost de aur. La Olimpiada din 1952 de la Helsinki, a câștigat cursa pentru 5000 și 10, 000 de metri și a câștigat maratonul - un feat care este puțin probabil să se repete.
În plus față de faptele sale sportive, Emil Zatopek a fost cunoscut pentru prietenia lui incredibila - o calitate care, în lume, care este împărțit de Războiul Rece, a făcut să-l iasă în evidență și mai mult. În ciuda situației politice dificile pentru toți sportivii Zatopek au fost tovarăși. În picioare pe linia de start la Jocurile Olimpice de la Melbourne, în 1956, el a spus colegilor săi: „Astăzi, vom muri cu toții un pic.“
În cartea sa, astăzi Die un pic! jurnalist și scriitor britanic Richard Asquith (Richard Askwith) spune povestea Zatopek încă din primele zile ale lui lucru la o fabrică de încălțăminte din Cehoslovacia ocupată de naziști și înainte de ascensiunea sa la sport de după război Olympus. În plus față de descrierea evenimentelor sportive, cartea prezinta metode Zatopek de formare.
Poate începe cu faptul că Emil Zatopek nu atras în mod special la sport și primul său maraton alerga pentru că, profesorul de colegiu său a solicitat să participe la maraton tradițional al întregului grup elevi. Emil a încercat să se retragă din cursă, invocând dureri de genunchi, dar doctorul a confirmat diagnosticat nici Zatopek a trebuit să fugă. Ca rezultat, a venit al doilea. Din acel moment, Zatopek a decis să înceapă exercitarea.
Emil Zatopek au fost metode foarte interesante și neobișnuite de formare. El a fugit în cizme de luptă pentru păduri, care trece prin zăpadă adâncă și nisip, care rulează cu o sarcină în direct pe partea din spate (de obicei, în rolul de mărfuri, efectuat cu soția sa). Chiar și rulează pe un jgheab imens plin de apă, și rufe murdare. Zatopek antrenat în toate anotimpurile. În această odihnă el nu disprețuiesc. Potrivit soției sale, Dana, campion olimpic la sulita, Emil crezut întotdeauna că cel mai bun mod de a recupera din cursa - bere-l lui.
Zatopek este considerat un pionier al acestei practici de zi cu zi astăzi ca interval de formare. Gama lui preferat - 400 de metri. În timpul pregătirii pentru un concurs pentru o sesiune de formare a fugit de 100 de ori pentru 400 de yarzi și repeta în fiecare zi, timp de o săptămână. Emil însuși numit interval de formare astfel de „doze mari“. În următoarele două săptămâni - 150 de metri de jogging, de 50 de ori dimineața și de 50 de ori în seara. Pentru o zi un antrenament cu intervale, de încălzire și se răcească în jos, el a fugit aproximativ 48 de kilometri. După o săptămână de odihnă Zatopek a mers la Paris, și a spart recordul la o distanță de 5000 de metri, care rulează-l în 13 minute și 57 de secunde. A doua zi, el a zburat în Belgia și a devenit primul alergător, care a fugit la 10 kilometri în 29 minute.
Abordarea instruirii Emil Zatopek a fost foarte greu, dar după cum vezi, productiv. Cu toate acestea, nu este necesar să se repete faptele sale și să testeze o astfel de formare pe cont propriu!