Când lucrați pe un iubit-o, există un sentiment că ești 100% în control al timpului, și numai tu decide ce să-i cheltuiască. Cu toate acestea, freelancer de lucru nu este la fel de simplu cum pare. Dacă doriți să câștige un decente, și apoi trebuie să lucreze din greu. termene constante, întâlniri sau conversații cu clienții, ultima dată și așa mai departe. D. Toate acestea stres, desigur, afectează sănătatea fizică și mentală. Ca urmare, în loc de a merge la sala de sport pentru a lucra mai mult și mai mult. Dar există întotdeauna. Dacă totuși doriți să faceți unele de formare fizice utile în viața ta încărcată, vă vom ajuta.
Ridică-te devreme
Dacă nu se execută 24 de ore pe zi, este întotdeauna posibil să sculpteze o oră de sport. De exemplu, te ridici doar o oră mai devreme. Aceasta este o modalitate foarte bună de a găsi timp pentru tine. Dacă sunteți o bufnita de noapte și o idee sălbatice să te trezești devreme vă provoace frică și cutremur, apoi să profite de sfaturile noastre cu privire la modul
tren-te să te trezești devreme. În cele din urmă, înainte de a merge la locul de muncă, va avea timp să se uite în camera sau în piscină. Ei bine, sau se bucură de sportul preferat. Cel mai probabil, vă va da putere și de a face mai sănătos.Găsiți un suport
Am scris deja despre, cât de important este să aibă un sprijinIar în motivația este foarte util. Găsiți o persoană care vă va însoți în studiile. Acest lucru va ajuta la menținerea motivației, și devine mai dificil de a veni cu o scuză. La urma urmei, dacă ați promis să se angajeze unul cu altul în sala, nu va fi de cel puțin incomod să-l lase acolo în splendida izolare. În plus, toți pot beneficia de. De exemplu, puteți rula dimineața, și, împreună cu câinele său credincios să meargă. Și bucurie pentru animale, și tu doar plus.
Asigurați elementul de concurență și jocuri
În prezent fac sport mai revelator si interesant este foarte simplu. De exemplu, fără resurse suplimentare, puteți aranja întotdeauna concursuri cu prietenii. Cine te oprește să mergi pe bara și arată-te? Barele orizontale nu sunt subiect? Apoi, puteți concura în mersul pe jos, mai ales mersul pe jos, care este foarte util și nu necesită un efort imens. Și pentru a măsura performanța a crezut mult timp de diferite brățări sportive și aplicații, cum ar fi Mută. De asemenea, vă puteți transforma călătoria în joc cu aplicații Zombies Run și plimbarea.
Încercați să permanente locul de muncă
au fost efectuate numeroase studii pe tema muncii sedentare. Acestea toate arată că ședința timp de 8 ore pe zi, va afecta doar corpul tau. Acesta este motivul pentru care, în multe birouri spațiu pentru camera în picioare și sport sunt din ce în ce mai populare. Crezi că acest lucru este un nonsens și o nebunie? Apoi stau doar în sus chiar acum și de mers pe jos de cel puțin 10 minute. Mai rău de acest lucru, nu va fi. Și, de când m-am ridicat, apoi urmați o serie de exerciții simple,Aceasta poate fi făcută fără a se îndepărta de la locul de muncă.
Încercați să ia masa afară
Nu toată lumea are posibilitatea de a petrece câteva ore încercând să iasă și să se joace prietenii cu bile, apoi să ia un duș și du-te la o întâlnire cu un client. Cu toate acestea, puteți merge întotdeauna înainte de masă sau chiar pentru a merge la masa de prânz într-o cafenea departe de casă. Deci tu și du-te, și va dura un pic. Iar în noua locație va fi capabil de a face noi contacte, care este de asemenea bun.
Încercați să întâlniri așteptare în afara
Mulți sunt obișnuiți să se întâlnească cu clienții într-o cafenea sau la birou. Dar puteți schimba oricând desfășurarea de mai interesant. Încercați să negocieze cu clientul pentru o întâlnire, de exemplu, în parc. Desigur, pentru un astfel de client stimat nu poate merge. Poate a văzut vremea placuta fereastra, clientul decide că mai bine spațiu parc pentru reuniunea care urmează să fie găsit. Poate că persoana este astfel deschisă pentru a vă într-un mod nou, și veți găsi oameni ca-minded pentru sport.
Cel mai important - cu privire la sănătatea și activitatea fizică la fel de serios ca și munca lor. Nu face concesii pentru clienții lor? Și apoi să vă trateze cu același respect. Asigurați-un calendar și stick la el religios. Corpul tau iti va multumi mai mult.