Cum de a începe de formare, în cazul în care nimic nu știu cum
Sănătate # Yasozdayusebya #Adidasurbantri / / December 19, 2019
Salutări! I Nastya, sunt 28, eu sunt autorul Layfhakera. În următoarele opt săptămâni, am de gând să fugi, dans, lupta, joc și să cucerească vârfurile.
De-a lungul verii, un program de "I-am crea„În care femeile (și programul numai pentru doamnele) pot încerca mâna lor la diferite sporturi. Și în fiecare săptămână să vină la sesiunea de formare din Moscova pentru a descoperi ceva nou. Mă duc la școală pentru a găsi un sport pe care nu pot să renunț.
În fiecare săptămână voi vorbi în detaliu, în cazul în care timp pentru a vizita, și ceea ce a învățat. Totul pentru toată lumea care vrea să conducă viața, pentru a ajuta la acest sport, știu ce oportunități de a deschide diferite discipline. Promit să spun tot adevărul și numai adevărul.
o chestiune privată
Până în acea zi, am reușit să devină mamă, autor și persoană Layfhakera care este mulțumit cu viața. Îmi place să învețe și să iubească medicina. Hobby-uri adecvate: medicina studiază, și anume asistență medicală.
Pentru a spune adevărul, la rangul de atlet pentru mine departe ca luna.
Mă duc regulat pe fugă, dar eu nu ma stabilit obiective în formă de kilometri, ore, sau viteze mari. Alerg pentru că îmi place, și așa mai departe, așa cum vă place. Mă duc la sala de sport doar de dragul activității. De fiecare dată când caut un alt motiv să fi dor de un antrenament, cred că de cobai, și care pot deveni similare cu această fiară.
Și, mai presus de toate dragoste am mers pe jos. Doar plimbare pe trasee interesante, de preferință în pădure.
De ce am nevoie de ea
Nu poți alege pur și simplu și începe să joace sport în mod regulat. Cel puțin, eu nu înțeleg. Nevoie de mai multă motivație.
Sportul pentru sport, de dragul de la distanță și de timp, numărul de abordări luate și greutatea - nu este a mea.
Mor de plictiseală la stadion, unde trebuie să cercuri tăiate, gata să adoarmă pe mașină, chiar și la sarcini mari, ma irita necesitatea de a repeta același lucru de peste si peste din nou.
Este clar că orice sport care necesită formare, de impact și eforturi. Dar eu cred că lumea este ceea ce caută. O astfel de formare, care este nu numai componenta fizică puternică. Acesta este un sport care va încânta și se motiva, în care rezultatul nu este atât de important, pentru că te prind un bîzîit de proces.
Planurile ambițioase și obiective de mare
Verificați dacă există pulbere în baloanele - nu este singurul scop pentru care încep să participe la program.
Am insomnie. Problema a început în urmă cu doi ani, din cauza stresului la locul de muncă. Această muncă este de peste, și insomnie - nu. Asta e.
Pe Layfhakere am scrie mult despre somn cat de important, m-am dedicat acest articol și onest, urmați cel mai onorabil toate sfaturile. Dar încă nu pot să dorm.
Prin urmare, numărul meu de un singur scop - pentru insomnie înfrângerea prin sport. Să vedem cine câștigă. Trebuie să găsesc sport mari consumatoare de energie și de a începe să tren un aer liber lot. Sper că seara se va închide pur și simplu în jos.
Numărul de doua goluri - face exerciții regulate și evitarea unor pauze mari între antrenamente. Nu pentru a obține medalii și a stabilit recorduri, ci pentru calitatea vieții.
Indicatorul subiectiv, așa că voi raporta, a adăugat dacă am avut energia, dacă se dovedește să se concentreze mai bine și așa mai departe. Calitatea vieții este activată și alți parametri care vor ajuta să înțeleagă de ce și ce să ia până la un anumit sport.
Prima săptămână de antrenamente
Prima săptămână de formare a fost marcată de urban TriÎn cazul în care fiecare fată va fi capabil de a verifica ceea ce este capabil. Distanța de interesante și accesibile, sport activ - de ce nu începe?
Primele câteva antrenamente au arătat că Urban Tri - este ceva incredibil. De dragul de înot, alergare și ciclism au nevoie pentru a schimba întreaga abordare la sport, să se concentreze asupra rezultatelor și respectarea strictă a programului.
Am fost norocos să lucrez cu oameni care m-au umplut cu tone de literatură de specialitate și au introdus la antrenori. Și unele lucruri în această săptămână ma învățat.
- M-am gândit că exercitarea - acest lucru este atunci când faci în fiecare zi mai mult decât ieri. Sa dovedit că exercitarea - acest lucru este atunci când faci totul pentru a face pe termen corpul lin, ca o mașină. Pentru a face acest lucru, trebuie să se ocupe cu nu este mult, dar întotdeauna, întotdeauna, fără întrerupere.
- Puteți începe cu orice tinuta. Toate aceeași primă clasă, va fi de scurtă durată. Dacă aveți chiar și adidași pot merge treptat vor înțelege ce sunt necesare și de ce lucrurile.
- Fără tehnologie, nu contează cât de mult trenuri nu funcționează. Greșit exerciții - garanție eșec. Corpul poate fi operat pentru o lungă perioadă de timp, foarte mult timp, dar numai dacă o faci bine. Echipament incorect - consumul de energie este irosit. Prin urmare, ar trebui să începem cu antrenorCeea ce va spune totul și arată totul.
Prima sesiune de formare - acesta este un test de ceea ce este capabil de atlet. Pentru a îmbunătăți performanța, acestea ar trebui să fie măsurate. Pentru a compila programul, aveți nevoie pentru a afla despre ce este de a lucra.
Gregory Nawrocki
În timp ce am fost difuzate schema și gândit dacă să abordeze serios acest eveniment, este timpul să-și exercite în piscină.
Formarea a fost extrem de informativ, și, în același timp, a pus totul în locuri: I în apă mai mult de un picior. Pentru orice pret, sportul meu - atunci când este uscat și confortabil.
Planuri și programe
Wow, că unul urban Tri nu este limitat. Toata vara, Adidas deține cursuri în cadrul programului "I-am crea„În fiecare săptămână dedicată unui nou sport.
Voi merge formare maximă pentru a găsi perla, pentru care există sudoare și încercați.
În următorul articol voi spune box. De ce oamenii merg la inelul? Este adevărat că boxul este de a ajuta pentru a vă proteja, sau este doar pentru săli de sport arte martiale? Am nevoie de o piatră suplimentară sau suficient de la putere numai box? Există mai multe întrebări, răspunsurile vor fi în curând.
Am început să se creeze. Cine e cu mine?
Găsiți sportul