Secretele de productivitate, care sunt în așteptare pentru tine în fiecare dimineață

Cu siguranță cunoașteți situația, atunci când lucrurile nu au mers în dimineața, și apoi cade din mâinile toată ziua. Foarte des se întâmplă în acea dimineață trezirea, micul dejun, trimiterea copiilor la școală sau grădiniță, privind taxele însoțit de activitatea de o astfel de tulburare, haos și fără griji că, în dimineața te simți stors ca lamaie. Între timp, cercetările recente sugerează că câteva ore ale dimineții determină în mare măsură succesul dumneavoastră zile întregi ulterioare. Prin urmare, în acest articol vom vorbi despre masurile care pot face dimineață mai organizat și productiv.

Nu cred că ziua începe cu trezirea. Nu este zi de succes incepe cu o noapte înainte.

1. Este important să se dispună în mod eficient primele ore ale dimineții. Dar este necesar să se aibă grijă de o noapte înainte.

2. Gândiți-vă la micul dejun și pobespokoytes prezența tuturor produselor pentru prepararea acestuia.

3. Discutați în prealabil și să distribuie responsabilitățile în rândul gospodăriilor. Nu pierde minutele de dimineață prețioase imaginind care pregătește micul dejun, Colectează copii sau mersul pe jos, cu un câine. Acest lucru vă va salva nu numai timp, dar, de asemenea, celulele nervoase.

4. Pregătiți-vă toate hainele și alte lucruri necesare necesare pentru fiecare membru al familiei în ziua următoare, astfel încât toată lumea poate alege doar le și începe ziua fără prea mult tam-tam.

5. Asigurați-vă că pentru a seta alarma, deoarece chiar și cele mai exacte Compromisul ceasul biologic, uneori, nu reușesc. Și dacă te trezești din greu, atunci avea grijă de achiziționarea unuia dintre cele aceste dispozitive.

6. Ultimul și cel mai important lucru - du-te la culcare la timp și asigurați-vă că copiii tăi o fac prea. Acest lucru nu numai că va salva-te de suferinta dimineata, dar nu rupe psihicul copilul dumneavoastră. Pentru a calcula timpul corect de somn, puteți utiliza acest calculator.

Bună dimineața! Sper că ai dormit mare!

1. Primul feat, de la care ar trebui să înceapă în fiecare zi - o creștere a tonului de apel. Nu a fost de cinci minute mai târziu, nu atunci când el se va trezi casa ta, și voi înșivă în același timp,. Ieri l-ai pus exact la timp și pe noapte cu siguranță nu sa întâmplat nimic care ar putea anula decizia. Dacă nu faceți acest lucru, atunci nu fi surprins dacă toată ziua ta nu se va potrivi planurile.

2. Nu toate procedurile de igienă necesare nu sunt distras de afacerile externe. Da, nu aduc smartphone-ul sau tableta dvs. pentru a verifica rapid Facebook și căsuța poștală. De obicei, acesta este „rapid“, traduce într-un minim de o jumătate de oră.

3. Monitorizați timp și stick la acea rutina pe care le-ați stabilit cu o zi înainte. La urma urmei, dacă nu se poate lipi la planul chiar si atunci cand te speli pe dinti, atunci ce afaceri de succes putem vorbi?

4. Încercați cât mai mult posibil să se aloce timp pentru a lucra la un. exerciții de dimineață, meditație, yoga, de funcționare, și alte exerciții utile pot da un impuls pozitiv pentru intreaga zi.

5. Lăsați întotdeauna suficient timp pentru ei înșiși. Graba și bun aspect - sunt incompatibile, iar numele mintea ta te va întâlni o zi întreagă.

6. Niciodată nu sari peste micul dejun.

Odată ce sunt în stare să țină în frâu haosul de ore ale dimineții, atunci nu va fi nimic care te poate împiedica de la a fi fericit și energic în timpul zilei. Vei începe ziua cum a fost planificat și precis compus din tine va fi, de asemenea, posibilitatea de a efectua toate programate și pe. Toată lumea merită să se simtă bine și liniștit, iar secretul acestui stat este tocmai la începutul dreapta al zilei.