5 condimente care te ajuta pierde în greutate
Alimente / / December 19, 2019
În scopul de a pierde în greutate în mod eficient, destul de des adăuga numai la o dietă sănătoasă condimente.
ghimbir
Ginger Accentuează termogeneza în organism: cald în timpul rece și „Customize“ procesele metabolice. Este literalmente cel mai bun remediu pentru un abdomen plat: ghimbir neutralizeaza flatulență. O dovadă mai științifică pentru eficacitatea sa în greațăEfectul extractului ghimbir asupra incidenței și severității grețurilor și vărsăturilor După Cesarean Secțiunea Sub anestezie spinală..
Ghimbir pot fi adăugate la supe și salate sau pur și simplu mânca în formă murat.
Ceaiul de ghimbir pentru pierderea în greutate
ingrediente
- 1 litru de apă fierbinte;
- 3 lingurite foaie de ceai verde;
- 3 cm de ghimbir proaspăt;
- ½ lamaie.
preparare
Se taie felii de ghimbir și se îndepărtează coaja de mult din lamaie. Se fierbe-le la foc mic cu 500 ml de apă timp de 5-10 minute. Intr-un recipient separat, prepara ceai verde. Se strecoara supa si se adauga ceaiul de ghimbir. Asigurați gustul mai mult va ajuta suc de lamaie, frunze de menta sau iarba de lamaie interesant. Ceaiul Gata poate fi beat, fie cald sau rece.
cardamom
Conform învățăturilor Ayurveda, cardamom se aprinde cu flacără digestive, accelerarea procesului de pierdere în greutate. În plus, acest condiment picant ajuta la vindecarea rece si calma nervii, și numeroase uleiuri esențiale în compoziția sa de a stimula activitatea creierului.
In magazine puteți găsi praf de nucșoară sau cereale integrale. Cel mai bun dintre toate, dacă veți găsi cardamom negru. Potrivit oamenilor de știință, este cel mai eficient în tratamentul tulburărilor metaboliceVerde și negru Cardamom într-un model de șobolan Dieta indusă de sindromul metabolic..
Cafeaua fierbinte cu cardamom si piper
ingrediente
- 400 ml de apă;
- 1 linguriță de cafea măcinată;
- boabe de cardamom 1 linguriță;
- ½ linguriță de scorțișoară;
- ardei roșu vârf de cuțit.
preparare
Completați în Turku toate ingredientele uscate, se acoperă cu apă rece, se amestecă și se pune pe foc. Când băutura fierbe, se scoate turcul de la căldură timp de 30 de secunde, iar apoi să se întoarcă din nou la placa. De îndată ce spuma va începe să crească, băutură revigorantă este gata.
curcumă
Curcuma - condiment, deosebit de apreciat pentru proprietățile sale benefice. Acesta reduce procentul de grăsime corporalăCoreeană Curcuma longa L. induce lipoliza si leptina regleaza in celulele adipocite și șobolani., Metabolismul Accelerează, denivelare umflarea și este un agent anti-inflamator puternic (ceea ce este important atunci când exercita).
Cele mai recente studii științifice au arătat că curcumina, conținute în acest condiment, ajută la combaterea în mod activ împotriva obezității, diabetului zaharat, cardiovasculare, pulmonare si boli autoimune chiarCurcumina, Golden Nutraceutical iti ofera calea: multitargeting pentru mai multe boli cronice..
Curcuma este bun în supe calde, garnituri, preparate din carne, și chiar în latte. Dar ea a primit o popularitate majoră din cauza curry - un amestec de condimente indiene aromatice. Adăugați un vârf de cuțit în orez atunci când este gătită, iar vasul de obicei vă va mulțumi cu aroma luminos și de culoare.
sos de iaurt cu usturoi si sofran
ingrediente
- 100 g de iaurt sau cheag moale;
- 1 lingura de ulei vegetal;
- 2 catei de usturoi;
- vârf de cuțit turmeric;
- sare dupa gust.
preparare
Se taie sau grătar usturoi. Se amesteca toate ingredientele pana la omogenizare. Cu cantitatea de turmeric adăugată poate ajusta luminozitatea culoarea și aroma de sos. Cel mai bun dintre toate va fi combinat cu carne sau legume feluri de mâncare.
scorțișoară
Scortisoara este bine cunoscut tuturor iubitorilor de dulciuri și cafea. Dar nu se poate imbunatati numai gustul oricarui desert, dar, de asemenea, niveluri mai mici de zahăr din sânge și pentru a reduce pofta de dulciuri. Cinnamon ajută într-adevăr să pierde în greutateUn supliment alimentar care conțin scorțișoară, crom și Carnozina Scăderile glicemia à jeun și Crește Lean de masă la subiectii supraponderali sau obezi pre-diabetici: Un studiu randomizat, controlat cu placebo Trial.Cu excepția cazului, desigur, nu să-l folosească numai ca parte a unui aluat copt.
Adăugați acest condiment la fulgi de ovăz, produse lactate, fructe mânca. Și dacă ai vrut să exotice - încercați să utilizați scorțișoară în supe și preparate din carne.
Pui file marinate în scorțișoară
ingrediente
- 1 kg de carne de pui (piept, picior sau picioare);
- 5 linguri de ulei vegetal;
- 3 linguri de muștar;
- 3 catei de usturoi;
- 3 linguri oțet;
- ½ linguriță de scorțișoară;
- sare și piper după gust.
preparare
Se amestecă cu ulei de muștar până esențe netede. Zdrobiți usturoiul și adăugați-l la amestecul, împreună cu toate condimentele și oțet. Frecați marinată de pui și bine ambalate într-un container sigilat. Lăsați carnea în frigider timp de 12-24 ore. După această parfumat fileuri poate coace, se prăjește sau gatiti pe gratar.
boia de ardei
Roșu, senzație de arsură, chili - tot ceea ce numim această insulă fructele proprietățile sale benefice nu vor fi afectate. Componenta principală a ardeilor - capsaicina. Este datorită gustului său, vom începe „foc“ în gură. Dar asta este exact ceea ce aveți nevoie pentru a pierde in greutate: Capsaicina creste temperatura corpului, accelerează metabolismul și accelerează procesul de ardere calorii.
Chile ajuta la combaterea obezitatiiEfectul Fracțiunii Capsicoside G-bogat din piper (Capsicum annuum L.) Seminte de pe High-grasimi dieta induse de obezitate la soareci., diabet zaharatPlantele cu potențial de utilizare asupra obezitatii si a complicatiilor sale. și hipertensiuneDietetice Capsaicina Protejează Cardiometabolic organe de la disfunctii.. Cu toate acestea, cu ardei roșu trebuie să fie atent pentru persoanele cu boli ale tractului gastro-intestinal, sau cei care pur și simplu nu sunt obișnuiți cu acută.
Chile este bun peste tot în carne și legume feluri de mâncare, supe și garnituri, deserturi și cafea.
Încălzirea tomate supa
ingrediente
- 5 roșii mari;
- 2 pod ardei iute;
- 2 catei de usturoi;
- sare, piper și ulei vegetal gust.
preparare
Se toarnă apă fierbinte peste roșiile și îndepărtați piei. pisa-le împreună cu usturoi și ardei într-un blender. Dacă se tem că vasul va fi prea ascuțit, pre-se scot semințele de ardei. Se toarnă amestecul din blender într-o tigaie, se adaugă o ceașcă de apă și să rețină la foc mic timp de 10 minute. În supa finit, se adaugă condimente și un ulei de masline.