Este posibil să se combine dieta alimente crude, un stil de viață activ și de muncă
Alimente Inspirație / / December 19, 2019
Atenție: multe fotografii frumoase de alimente!
În luna august a acestui an mi-am stabilit sarcina de nutriție regulate - du-te la un produs alimentar predominant brut care trebuie gătite în raportul de 80/20. 80/20 De ce? Sunt convins că atunci când am stabilit eu caseta prea tare, presiunea și stresul asupra lor este mai mare decât beneficiile potențiale. Prin urmare, în inima mea am fost concentrat pe dieta bogata in alimente crude, dar a făcut în mod deliberat o ușurare, astfel încât să nu creeze o importanță excesivă.
Prima dată nu a fost ușor fără alimente fierteAșa că am diluat rația completă de 20% din alimente fierte. Dar, în fiecare zi, fierte alimente cum ar fi mai puțin și tot mai clar a devenit clar, într-un sens, cât de severă este cu adevărat și cât de multă energie preia.
Poate că, uneori, ai observat în vara nu doriți o masă grea. Pentru a mânca ceva fiert si obtinerea cald, inconfortabil, somnoros și se culcă. În Rusia vara scurt, astfel încât în timpul cooler nu este atât de vizibil. Bali este locul unde căldura de 30 de grade de 360 de zile pe an (și în restul de cinci zile temperatura scade sub 26), această greutate este resimțită în întregime. Și mai multe feed-uri în principal alimente crude, sentimentul puternic de contrast cu fierte.
Ca urmare, în luna septembrie, am trecut la aproape alimente crude, permițându-se din când în când să mănânce orez brun fiert cu legume sau o supa de legume. Starea îmbunătățită se multiplica. Există mai multă putere și motivația de a lucra. zilele fierbinți au devenit mai ușor de suportat, în ciuda faptului că căldura în stagnante Bali, la acel moment a avut deja să înceapă ploaia noaptea trecută și a devenit poprohladnee. Dorință pentru alimente fierte aproape a dispărut, iar amintirile din ea au fost însoțite de gânduri care, împreună cu bucătărie, în compartimentul, este încă somnoros, febră și lipsa de spirit de luptă.
Cu cât este mai furajul de înaltă calitate pe alimente crude, cu atât mai sensibilă devine corpul.
Mulți cred că produsele alimentare fiert, carne, Fish - sunt vitale pentru noi toată puterea și lucrurile în ele. Experiența mea a arătat că aceste produse să ia efectul contrar, ca și cum ar forțat să plătească pentru plăcerea dubioase pe care le primim în timpul mesei.
Acum, programul meu este suficient de strâns pentru a trage concluzii cu privire la ceea ce dă hrană putere și care ia contrariul.
La șase dimineața mă trezesc, se spală și se bea ceai. Am citit cărți, cred că și planifica ziua. Apoi, face muzica, sau în promovarea pe Internet, apelați cu parteneri, pentru a distribui sarcini și de a face activitatea principală a zilei. La 12-13 am lua cina cu fermitate mare parte din salata, precum și, uneori, o folie de cuplu syroednyh. Până la patru am întâlni oameni interesanți sau petrec lecții la Academia de Muzică. Cei patru sunt numiți de surf până seara. Prin întoarcerea acasă stau șapte pe bicicletă și de a face un cerc în cartier. Îmi place să călărească în seara pe bicicleta personalizat - se răcească liber și magic. Înapoi, să ia un duș, mă duc să mănânc în Cueplay Cafe, unde am fost de așteptare pentru o mare parte din salata, supa syroedny și, uneori, burger vegetarian cu tofu (procent foarte mic de alimente crude nu pentru echilibru).
În zona de opt seara am din nou stau jos la locul de muncă, du-te pe relația cu Moscova, care este doar înălțimea zilei de lucru. Nasuschie discuta cazul, și apoi stai jos scrie articole, Muzică sau răspândirea nimic din conținutul acumulat. Dacă aveți timp - ceas seriale TV, filme sau anime, sorbind smoothie tropicale sau să se bucure de fructe. Inainte de a merge la culcare un pic de timp pentru a citi și trimite favorit.
După cum puteți vedea graficul este destul de dens, este la fel de bine ca și stresul mental și fizic. Atunci când programul este atât de strâns este foarte ușor de înțeles ce alimente descurajează, și te descurajat, și care, dimpotrivă, dă putere și vigoarea. Deci, dacă înainte de surf, am luat cina cu ceva fiert, surf este mult mai dificilă decât în cazul în care ar fi fost o salata sau fructe.
Este același lucru cu somnul. Atunci când cina a fost un aliment fiert, munca seara nu are într-adevăr posibil. Mai mult decât atât, în dimineața mai greu să se trezească. Uneori există o condiție pentru similară sindromul de retragere de alcoolDesi alcoolul nu beau mai mult de doi ani, în general.
Un alt lucru am observat, cu atât mai mult alimentarea de înaltă calitate pe alimente crude, cu atât mai sensibilă devine corpul. Ea nu vrea să accepte fără luptă, mâncarea morți și ferm semnalat nemulțumirea. Semnale luminoase - somnolență, dorința de a minți, nu la locul de muncă, arsuri la stomac, greutate, umflare. Pe corp hrana vie contrar cântă și se bucură, vreau să creeze, sport joc și de a face mișcare.
După cum puteți vedea, programul meu de zi cu zi este destul de ocupat și pe propria mea experiență, am fost din nou convins de beneficiile cea mai mare parte syroednogo obiceiurile alimentare, cu o ușoară deviere în favoarea alimentelor nu foarte grele fierte, cum ar fi orezul brun, tofu, aburit legume. Si cel mai important - în cantități mici.
Carne, pește, fiert ia alimente efect, ca și cum ar forțat să plătească pentru plăcerea dubioase pe care le primim în timpul mesei.
Dar nu-ți fie frică de porțiuni mari de salate, fructe și alte alimente vegetale. Acest lucru este bine dacă mănâncă numai din porțiuni uriașe. Faptul este că se pare doar că o mare parte. De fapt, într-o mulțime de alimente proaspete și apă, un pic de carne. Nu se compara cu o flacără uscată bucată groasă de carne, care picături o piatră în stomac și creează iluzia de saturație, care este mărginită de droguri.
Tot ce vreau să transmit în această scrisoare - încercați să mănânce legume și fructe crude cea mai mare parte de 1-2 luni si asculta corpul tau.
Acesta nu este un test de mare, probabil, o dată pentru totdeauna va ajuta să-și schimbe preferințele alimentare și de a descoperi lumea alimente curate și sănătoase, care, la rândul său, va deschide pentru tine o nouă lume de sănătate și fericire, care până în prezent doar să viseze ar putea.
Ca compania mea preferata - doar o fac!
P.S. Aflați mai multe despre Jolly syroednicheskih retete, poti sa-mi scrie în PM în fb.com/jablonskiyȘi urmați meu blogul și instagramm.
Foto: Dennis Yablonsky