Activitatea fizica in timpul sarcinii afecteaza mama si copil

Toți doresc ca copiii lor să crească inteligent și sănătos, și să încerce să insufle obiceiuri bune, aproape de la naștere. Cu toate acestea, după cum sa dovedit, de la naștere - aceasta nu este limita! Fundamentul dragostei la un stil de viață sănătos și sportul poate fi pus mult mai devreme. Studii recente au arătat că iubirea de formare poate insufla în copilul înainte de naștere, în cazul în care mama lui va continua să sprijine activitatea fizică în timpul sarcinii.

In cel mai recent studiu, publicat in Colegiul de Medicina Baylor, a declarat că rulează în timpul sarcinii are un efect pozitiv asupra dezvoltării copilul în viitor, îi poate da un avantaj în tot ceea ce se referă la sport, in comparatie cu alti copii ale caror mame nu au fost atât de activi în poziție. Experimentul a fost realizat pe șoareci. În cursul acesta sa dovedit ca femeile gravide active, născut puii mai sprintene și sănătoase.

Robert A. Voterlend (Robert A. Waterland), profesor de pediatrie si de genetica si autor al studiului, consideră că afirmația este adevărată pentru femeile gravide.

Studiile arată că mamele exercitarea în timpul sarcinii poate duce la nastere mai fizic activ individual. Mai mult decât atât, această activitate va fi menținută pe tot parcursul vieții.

Șoarecii implicati in studiu au fost difuzate pe propria lor voință liberă, fără constrângere pentru activitatea fizică. Toate femeile gravide au fost identice genetic. Înainte de a deveni gravidă, fiecare dintre ele RAN de zi cu zi, timp de 10 de kilometri la volanul propriului lor acord, că este la fel ca șoarecii alerga în jurul valorii în ziua de lungă roată.

Apoi, animalele au fost împărțite în două grupuri. Un roți cross-country au fost blocate (adică, activitatea fizică este limitată în mod artificial), al doilea grup are încă acces la acest divertisment.

Voterlend și echipa sa monitorizat femeile insarcinate exercițiu, iar apoi a studiat obiceiurile de descendenți ai acestora, greutate și dezvoltare în procesul de creștere. Șoarecii Puii rezultate au avut acces nelimitat la roțile de rulare, nu a fost cu 50% mai activă șoareci descendenți de activitate Group Limited.

În viitor, profesorul Voterlend speră să obțină rezultate similare în studiile cu oameni, dar în acest moment este destul de dificil de realizat din motive etice. Cu toate acestea, beneficiile activității fizice pentru femeile gravide, în cazul în care nu există reglementări speciale medic, a fost mult timp dovedit, și a alerga în acest caz nu este o excepție.

De exemplu, un studiu publicat înapoi în 2009 Jurnalul mamei și a copilului de sănătateAcesta a aratat ca femeile care continua antrenament regulat in timpul sarcinii recupera mai mult mai puțin decât cei care au oprit complet trenul sau a făcut-o doar ocazional (35,8% față de 51,5% și 80%).

Activitatea fizica in timpul sarcinii poate ajuta șederea în greutatea recomandată, face mai sănătos nu numai mama, dar, de asemenea, copilul. Co-autor al studiului Dzhihong Liu (Jihong Liu) consilierea femeilor gravide sănătoase să se angajeze în mersul pe jos, jogging lumina, inot, aerobic, cu o sarcină redusă.

un alt studiuEfectuat în 2012, sa dovedit, de asemenea, exercițiu util pentru femeile gravide. Femeile gravide care nu au fost implicați în sport, aproximativ 12-14 săptămâni de un an au fost împărțiți în două grupuri. Unii dintre ei nu au început de formare, și de multe ori durează de patru ori pe săptămână, timp de 45-60 minute. Programul a inclus o plimbare pe un teren deluros de formare, cardio, aerobic pas și rezistență cu greutăți mici. Clasele a durat până în săptămâna 36 de sarcină.

Ca rezultat, participanții din al doilea grup au fost mai puternici fizic și instalator decât cei care nu sunt angajate, și a avut indicatori de sănătate mai bune: doar două cezariană împotriva a zece. Și, ca un bonus - de recuperare și de a reveni la forma fizică prenatală mai repede.

Încă o dată dorim să vă reamintim că femeile insarcinate trebuie sa treaca printr-un examen medical. Se recomandă, de asemenea, pentru a reduce activitatea prima și ultima trimestrelor. Și este de dorit să se angajeze sub supravegherea unui instructor calificat!