În primul rând aveți nevoie pentru a aduce unele claritate la ceea ce vreau să spun prin cuvintele „excepția zahărului din regimul alimentar.“ Desigur, pentru a renunța la tot drumul de la dulce imposibil: zahăr este o parte dintr-un astfel de număr mare de produse, că a fost nevoie de a veni cu un regim alimentar special, care, bănuiesc, nu ar fi prea util de sănătate.
Dar, încercați să urmeze recomandărileOMS îndeamnă țările să reducă consumul de zahăr la adulți și copii OMS, care apel la limita aportul de zahăr, astfel încât să iasă din ea este nu mai mult de 5% din numărul total de calorii pe zi, este foarte posibil. Este suficient pentru a opri utilizarea de zahăr băuturi, să refuze pentru a limita cantitatea de sodă și de cofetărie. Și asta e ceea ce se întâmplă cu tine atunci când faci acest lucru.
1. Vei deveni mai sănătos și energic
Mulți oameni știu că zahărul este o sursă de glucoză, care organismul are nevoie de energie pentru a Replenish. La un nivel scăzut de zahăr din sânge o persoană se simte obosit, devine blocat și poate chiar conștiința pierde. Dar niveluri ridicate nu mai puțin periculoase, în zahăr din sânge uman, care se observă în aproape toate dinte dulce. Acest lucru poate duce la încălcări grave
metabolism.2. Greutatea ta va stabiliza
Imediat după ce a limita consumul de dulce, începe să pierde în greutate. Și nu numai în faptul că zahărul este o sursă de calorii în sine. Pur și simplu, el este cel mai adesea o parte din alimente bogate in calorii: prăjituri, produse de cofetărie, fast-food, deserturi lactate și așa mai departe. Limitarea consumului lor, veți primi în mod natural și ușor scăpa de kilogramele în plus.
3. Vei câștiga intestinului normală
La acel moment, creierul primeste placere de la un alt tort dulce, ia rap pentru tot ceea ce este necesar pentru tractul gastro-intestinal. După scindarea zahărului are loc în intestine, cu surplusul supara stomac enzime, intestine și pancreas. După anularea bomboanei și înlocuirea acestuia cu un produs având un conținut ridicat de fibre, sunteți surprinși să constate că intestinele a început să lucreze la fel ca un ceas elvețian.
4. Tu opri în mod constant doresc să mănânce „ceva dulce“
Mecanismul de funcționare în funcție de zahăr nu este diferit de droguri. Ai mânca o bucată de bomboane - creierul devine plăcere - ajungi la următoarea. Și așa până atunci, până la acoperirea zonei au ceva dulce. Vestea bună este că, pentru a rupe acest ciclu este încă posibil. De îndată ce vă schimbați dieta, veți observa că dulce doriți mai puțin și mai puțin și Foarte curand vei fi surprins sa se uite la toate aceste persoane ciudate în jurul, care absorb munți dulciuri.
5. Știi că gustul real al produselor alimentare
Tu alegi cu atenție varietatea rafinat de ceai, și apoi pune paharul în câteva linguri de zahăr? Te consideri un cunoscator de cafea, dar nu se poate bea fără dulciuri? Dacă răspundeți afirmativ la aceste întrebări și similare, mă grăbesc să vă informez că acest gust al acestor băuturi minunate, pe care, din păcate, nu știu. Ca multe alte produse, care a făcut într-un fel o mare cantitate de aromă de zahăr. Da, prima dată poate fi neobișnuit, dar va dura două săptămâni, nu mai mult, și vă va aminti trecutul tău „dulce“ viața ca un vis teribil.
Ați încercat să renunțe la zahăr? Și cum vin?
a se vedea, de asemenea,🧐
- 15 probleme de sanatate care apar din cauza zahărului
- Cum de a opri consumul de dulciuri
- 15 moduri de a face față cu dependența de zahăr