Cea mai grea parte din procesul de elaborare a dietei, dacă nu sunteți un nutritionist - este de planificare pe cât de mult și ce fel de produse pe care le-ar dori să primească, de exemplu, la micul dejun. Există un imens suma trasă diete care promit forma perfectă după luni de chin culinare. Dar ce putem spune despre cei care nu doresc să stea pe o dieta completă, și doresc să îmbunătățească dieta de zi cu zi, adăugând că este într-adevăr produse utile. Din moment ce alimente nutritive sunt uneori destul de mare de calorii (aceleași nuci și fructe uscate), noi mai degrabă dificil de calculat exact cât de mult puteți mânca, și cum de a crea un meniu perfect echilibrat pentru o zi sau săptămână. Trebuie să căutăm informații despre calorii, conta numărul și pentru a căuta raportul ideal. Toate acestea este destul de o sarcină dificilă, care ia o cantitate enormă de timp.
nutriționiști Din fericire a ajuns la cererea;)
Anexa Swole.me toate cele de mai sus pentru noi deja făcut de către profesioniști. Tot ce trebuie să facem - este de a alege produsele pe care le-ar dori să mănânce astăzi, și de calorii pe zi. Aplicația va calcula suma necesară pentru noi, iar la ieșire vom obține meniul gata.
Sunteți liber pentru a regla cantitatea de calorii consumate și a regla echilibrul de carbohidrați, proteine și diferite fructe și legume. Acest lucru este util mai ales dacă aveți o alergie alimentară sau de a vă decide să rămânem la post și, în același timp, nu poti manca anumite alimente.
Puteți face propriile planuri de masă sau de a profita de existente (Zone, Atkins / cetogenă Sanatate perfecta si Paleo). Dacă sunt active în sport, puteți face pentru tine un plan de masă după antrenament intensiv pentru a recupera de energie. În multe dintre planul de fitness specificând numărul de calorii pe care ar trebui să fie consumate pe zi, pe baza sarcinii și parametrii fizici. Dar nu este întotdeauna menționat în aceste produse sunt disponibile pentru noi (de exemplu, în iarna de legume proaspete este limitat). În acest caz, Slow.me va fi de ajutor ca niciodată!
Introduceți caloriile zilnice și numărul de mese, presare Genera și de a lua planul pentru a doua zi.
Dacă nu sunteți mulțumit cu produsele pe care le-ați selectat, atunci puteți vedea în Alege alimente și alege ceea ce iti place cel mai bine. Apoi, debifa «Utilizați micul dejun meniul», în «Generator Opțiuni» selectați, de exemplu, de câte ori pe zi, pe care doriți să mănânce legume și apoi apăsați pe «Generate». Aplicația vă va oferi o versiune nouă a alimentelor.
Sau, după cum am spus mai înainte, puteți selecta o anumită dietă.
Dacă decideți să încercați diferitele opțiuni și alege ceea ce ti se potriveste mai bine, atunci este mai bine să se înregistreze și să mențină contul dvs. selectate și testate dieta. Și cu un calculator de calorii puteți calcula propria normă de zi cu zi.
În general, cred că serviciul este destul la îndemână și util, și asigurați-vă că pentru a testa pentru tine timp de cel puțin o săptămână. Mai ales pentru că m-am dus înapoi la activități sportive.
Swole.me