De ce nu ar trebui să mănânce fructe kiwi cu coaja

Aflați ce pierzi daca mananci doar pulpa fructului și arunca coaja.

scoarță de copac kiwi Cât de util

Kiwi - un conținut scăzut de calorii și fructe foarte sănătos, dar puțini știu că pielea lui este de unele măsuri pulpa cele mai utile. Mai ales o mulțime în coaja de următorii compuși:

1. Fibre. SIDA digestie și scade colesterolul din sânge. Coaja Kiwi este de 50% mai mult comparativ cu pulpa.

2. Vitaminele E și C. Promovarea vindecarea rapidă a rănilor și cicatrici care fac pielea frumoasă și de a spori vitalitatea generală. In plus, vitaminele C si E sunt antioxidanti puternici, radicalii liberi adică neutralizarea în organism. Ei lupta împotriva bacteriilor și a ne ajuta pentru a menține tineri și de sănătate. Cantitatea de antioxidanti din piele de kiwi este mult mai marecompoziție microbiologică și fizico-chimică kiwi.Decât în ​​carne și oase.

3. Folate. Îmbunătățește starea de spirit și de performanță, ajută la formarea sângelui. Ea trebuie în mod necesarConcentrația optimă de acid folic la femeile gravide.

Cum să mănânce piele kiwi

Dacă este posibil, cumpara fructe kiwi organice, deoarece cele mai multe dintre pesticidele le acumulează în piele. Cumpara fructe naturale pot fi ekomagazinah - există, de obicei, sunt toate de sprijin de calitate documentație. Puteți găsi, de asemenea fructe bio etichetate sau „eco“ în piețe și supermarketuri.

Înainte de utilizare, asigurați-vă că spălare kiwi, pentru a minimiza cantitatea de bacterii. În cazul în care pielea paroasa de fructe iritante pentru gură, prosop de hârtie curată sau perie de fructe kiwi. Există o varietate buna de kiwi numit „Kivinen“, dar este dificil de a găsi - este mai ușor pentru a îndepărta scamele de obicei.

Nu este mai bine să mănânce mai mult de 2-3 pe zi kiwi, daca le mananci aproape în fiecare zi. mâncatul frecventă a fructelor în doze mari poate provoca dermatita sau deteriorarea pancreasului, deoarece kiwi este foarte bogat în vitamine și acizi. Dacă mânca din când în când, atunci nu există nici o limită la numărul - să fie ghidate de propria sănătate.

Cine nu ar trebui să mănânce kiwi

Abții de la a mânca fructele, dacă:

• alergic la kiwis;
• hiperaciditate;
• gastrita sau ulcer acut;
• diaree (are efect laxativ kiwiEfectul de fibre de kiwi pe constipație la pacienții Exemplul chinezi. efect);
• pietre la rinichi, sau riscul de dezvoltare a acestora.