, Start în mod diferit cu privire la aceasta pentru a schimba viața lor de a spune
Motivație / / December 19, 2019
Imaginați-vă că, la vârsta de 12 ani tine si familia ta sa mutat într-un alt oraș. Ai mers la o școală nouă, și nu ai fost mai întâi tachinat. Cum ați descrie această perioadă de viață acum? Ca unul dintre multele ocazii când totul a mers prost? Sau cât de dificil de ori, ceea ce a dus la o bine? Se pare, de la acest mult depinde.
În 1950, în televiziune Marea Britanie si SUA a fost un program foarte popular Aceasta este viața ta ( «Aceasta este viața ta"). Se spune invitații de conducere biografia lui, se uită la cartea roșie, care a fost scris data, evenimentele-cheie și amintiri colectate în transmiterea creatorilor în avans. Fiecare dintre noi în minte există o carte roșie a propriei sale vieți. Și de multe ori, am umple, chiar fără să observe.
narațiuni personale (povestiri despre el însuși), nu dacă ne acorde o atenție la ei sau nu. Ele dau sens existenței noastre, și formează baza identitate.
Povestea ta - că ești tu.
scrieriStructura empirică a identității narative: inițial trei mari
psiholog Kate McLean (Kate McLean), «poveștile pe care le spunem despre noi înșine deschide, creați și să ne susțină prin viață.“ În lucrările sale explorează ideea fascinanta ca aceste narațiuni personale, chiar dacă sunt în continuă schimbare și lor supliment, conțin elemente stabile, care dezvăluie esența noastră interioară - aspecte fundamentale ale noastre personalitate.Unul dintre colegii McLean, un pionier în domeniul psihologiei personalității, Dan McAdams (Dan McAdams), a scrisPsihologia Povesti de viata Acum acest lucru aproape 20 de ani. Potrivit lui, oamenii diferă unul de altul caracteristici nu numai caracterDar, de asemenea, în modul în care acestea construiesc narațiunile lor.
Aceste povești personale sunt aspecte cheieValiditatea incrementală narațiunii Identitate în predicția BunăstareDiferențele care definesc și fiecare dintre noi: pe bază de agent, comunitate, valență, smysloobrazovanie pozitive și negative atât. Pentru a identifica cele mai importante, McLean si colegii sai au efectuat mai multe studiiStructura empirică a identității narative: inițial trei mari, După ce a implicat 000 de participanți la aproximativ 1.
Acestea au acoperit un anumit episod din viața lor sau spune o poveste coerentă, care rezumă viața lor. După o analiză atentă, cercetatorii au ajuns la concluzia că există trei aspecte principale ce caracterizează narațiunea personală a fiecărui om.
- Motivațional și teme emoționale. Acest aspect reflectă independența naratorului și a lui cu alții conectivitatea, precum și măsura în care întreaga istorie a pozitive sau negative acesteia.
- raționament autobiografică. Arată modul în care ne gândim la evenimentele din narativ sale, considerăm că este rezonabil pentru ceea ce sa întâmplat și anunț dacă comunicarea dintre evenimentele-cheie și modul în care ne-am schimbat.
- Structura. Această istorie de conectivitate în termeni de date, fapte și contextul, care rămâne stabilăCoerența și stabilitatea coerenței narative: O examinare a narațiunii personale ca un domeniu de personalitate pentru adulți pentru o lungă perioadă de timp.
Dar narațiunea personală - nu doar ceea ce spunem altora. aceasta afecteazăIdentitatea narativă și eudaimonism bunăstarea privind sănătatea noastră mintală și bunăstarea generală. Oamenii care sunt mai susceptibile de a spune povești pozitive ( „mi-am pierdut slujba mea, dar sa mutat într-un alt tărâm, și ceea ce fac acum, îmi place mult mai mult“, „My Am tachinat în noua școală, dar nu m-am întâlnit cu cel mai bun prieten al meu „) sunt, în general, mai mulțumiți de viața lor, în general, și mai puțin susceptibile de a suferi de probleme psihice de sănătate.
Același lucru este valabil pentru persoanele care simt un participant activ în istoria sa, precum și celor care prezintă o mai mare sentiment de comunitate cu alții. De exemplu, include adesea episoade de povestile lor cu familia și prietenii sau interese comune.
Desigur, se pune întrebarea: este posibil să se schimbe și viața lor, schimbarea narațiunea personală? Ea se bazează pe această terapie narativă, care îi ajută pe oameni să-și regândească istoriile lor personale într-un mod mai pozitiv. Amintiți-vă că aceeași carte roșie în cap - este un proiect, nu o versiune finală.
Puteți schimba povestea.
Cercetatorii au ajuns la această concluzie după ce a petrecut experimentulPovestind mai bine: formării de competențe teme narative crește persistența adolescenților și realizarea academice cu naratiuni „salvatoare“. Ei au cerut participanților să descrie o situație în care un eșec și-a schimbat lor pentru mai bine. Comparativ cu grupul de control, care nu a permis o astfel de sarcină, subiecții au considerat-o mai motivante și de testare întrebări au răspuns că întotdeauna termina treaba. Și a durat chiar și câteva săptămâni mai târziu.
„Aceste rezultate nu demonstrează doar că narațiunea personală poate fi schimbat, dar, de asemenea, sugerează că schimbările în modul oamenii gândesc și vorbesc despre evenimentele importante ale vieții sale, afectează viața lor în viitor, „- autorii scrie in concluzie.
Filozofii cu bună știință au spus întotdeauna că vom crea noi înșine și o realitate. De obicei, terapeuți folosesc acest principiu pentru a ajuta o persoană să scape de o anumită teamă. Dar această abordare poate fi aplicată pe întreaga viață ca un întreg pentru a deveni autorul poveștii pe care doriți să scrie.
a se vedea, de asemenea,🧐
- Cum de a da drumul din trecut și de a scăpa de amintiri rele
- Așa cum gândurile noastre afectează sănătatea și forma fizică
- 8 sac de trucuri pentru a gândurilor negative de luptă