Ce este CrossFit și Jocuri CrossFit: un interviu cu Dave Castro
Motivație / / December 19, 2019
Ce este CrossFit
CrossFit - sistem de antrenament fizic constând din mișcări funcționale variabilă continuu efectuate cu intensitate mare. Exercițiile efectuate în CrossFit sunt o combinație de atletism, haltere și gimnastică.
Caracteristica principală a CrossFit - o respingere a oricărei specializare. Programul universal prevede diversificat de încărcare, în curs de dezvoltare mai multe calități fizice: rezistenta, flexibilitate, putere, viteză, coordonare, agilitate, echilibru, precizie și rezistență, precum și întărește sistemul cardiovascular sistem.
antrenament CrossFit pot fi ușor adaptate pentru persoane de nivel diferit și de vârstă. CrossFit este, de asemenea, adesea folosit pentru dezvoltarea calităților funcționale ale înotători, alergători, luptători de arte marțiale mixte, poliție, focȘi armata. CrossFit am ales pentru a consolida muschii si tendoanele implicate in alergarea la distanta.
Postat de Alisher Yakupov (@alisherrr)
Fran
Conceptul CrossFit în 1974 a venit cu o fosta gimnastă americană Greg Glassman. El a experimentat cu diferite sarcini și variabilitatea intensitate și metodologia de creare de antrenament de stradă căutat care ar fi cea mai eficientă și funcțională. Primul antrenament de stradă, cu care se crede a fi originar CrossFit - această scară de 21-15-9 repetări împingătoare (ghemuit față cu tija de ejecție + tragere liber). Campionii sunt acum o fac pentru câteva minute. În prezent, la nivel mondial există mai mult de 10.000 de cluburi CrossFit, iar numărul lor este în creștere de zi cu zi.
joc
În 2007, Glassman și Castro a organizat primele Jocuri CrossFit din Los Angeles. Apoi au fost similare cu get-împreună a sportivilor în garaj, dar acum jocul colecta stadion, și CrossFit este considerat sportul cu cea mai rapidă creștere în Statele Unite.
În 2010, Reebok și CrossFit au fost de acord cu privire la cooperarea, care cred că a fost bună pentru ambele părți. Sportivii și fanii primit un echipament frumos și funcțional, si Reebok au avut posibilitatea de a lucra cu mai multe mii de comunitate și de a îmbunătăți produsele sale.
În 2011, California, a lansat o serie de jocuri în aer liber Reebok CrossFit Games, la care au participat peste 26.000 de sportivi din întreaga lume. Și în 2015, în jocurile au înregistrat deja mai mult de 200 000 de persoane. În acest an, o caracteristică importantă a concursurilor online au devenit simplificate antrenament de stradă pentru începători. Datorită acestora, în DESCHIDE au putut să participe, chiar și cei care au început CrossFit doar câteva luni în urmă.
În anul trecut, astfel de „freebies“ nu a făcut-o și am avut de lucru cu RX (greutăți recomandat), aceeași pentru toți sportivii, atât pentru începători cât și profesioniști. Ca un alergător, am avut un timp greu, dar am fost gemând și popping, dar au făcut față cu gantere și haltere, luând „de onoare“ tridtsadpyattyschkakoe ceva de 60.000 în grupul lor de sex și vârstă.
Postat de Alisher Yakupov (@alisherrr)
Recent, am fost abordat de reprezentanții de la Reebok, cu o ofertă exclusivă pentru un interviu cu Dave Castro, datat la a cincea aniversare a cooperării lor cu CrossFit. Pentru mine e ca un elev pentru un interviu președintelui. Am vorbit cu prietenii adunat sportivi și probleme care prezintă interes pentru aceștia.
- Care este sensul colaborării Reebok și CrossFit, altele decât fabricarea de îmbrăcăminte și încălțăminte? Ce schimbări au avut loc de la începutul parteneriatului?
- Parteneriat înseamnă inclusiv cooperarea strânsă în organizarea de activități, cum ar fi Jocuri CrossFit și echipa Invitational. De asemenea, vom discuta despre modul de a lucra cu partenerii noștri afiliați și cum să mai eficient interacționează cu comunitatea CrossFit. Noi marca Reebok a stabilit o relație de mare, care este mult mai adâncă decât dezvoltarea și vânzarea de îmbrăcăminte. Reebok și CrossFit astăzi nu arata ca probă Reebok și CrossFit în urmă cu cinci ani, când am început o cooperare. Pe partea noastră, una dintre cele mai mari schimbări care au avut loc în această perioadă a fost creșterea noastră impresionantă în întreaga lume. Mai ales în Rusia și America de Sud. Și sunt absolut convins că parteneriatul nostru cu Reebok ne-a ajutat în acest sens.
- Nu aveți de gând să includă în joc și antrenament stradă alte sporturi funcționale, cum ar fi tir cu arcul sau pistol?
Nu cred. Am vorbit întotdeauna cu fermitate împotriva folosirii armelor în Jocurile CrossFit. Eu vă spun ca un shooter avid. Arma nu servește verificarea aptitudinilor fizice sub forma de fitness pe care le susținem. Același lucru se poate spune și despre tir cu arcul, dar eu sincer cred că în acest sport este foarte important să fie în formă bună, este nevoie de calificare, agilitate și rezistență. Dar, din nou, nici una dintre aceste sporturi face imposibilă pentru a testa nivelul de sportivi de pregătire fizică nevoie de noi mult.
- simplificată antrenament stradă - acesta este un pas mare spre sportivii novice. Puteți evalua modul în care acestea au influențat dezvoltarea de stradă antrenament CrossFit?
- Introducerea WOD ușoare la programul Games CrossFit a fost o idee grozavă. Sunt foarte mulțumit de faptul că această inițiativă un succes. Numărul de sportivi care practică creșteri ușoare WOD în aer liber de la antrenament la antrenament.
- CrossFit - un instrument universal de fitness. Îmi place să curgă, și, prin urmare, un mare fan de stradă antrenament CrossFit de anduranță. Ai planuri de a dezvolta un program specific pentru alte sporturi?
- Aceasta este ceea ce se întâmplă de la sine. Sportivii găsi pentru ei înșiși cele mai bune soluții mai mult la nivel individual decât la nivel mondial. Vreau să spun, că pot lua CrossFit ca bază și să se adapteze pentru a se potrivi nevoilor lor individuale, pentru a ajunge la noi culmi în sala de fitness. Și e mult mai bine decât să ia ceva program special de formare și să încerce să-l reconstruiască pentru cineva care este angajat într-un anumit sport.
- Spune-mi cum te face până antrenament de stradă: pentru a picta direct pe bord sau într-o cafenea pe șervețele?
- Ha, ha, depinde. A fost de așa natură încât m-am gândit în timp ce WOD jogging sau în timp ce de așteptare pentru aterizare la aeroport. Remediez idei pe o tabletă sau de hârtie, pe un computer sau în sala de consiliu. Se întâmplă în fiecare. Și inspirația vine nu numai din CrossFit, dar, de asemenea, de la teatru, alte sporturi, arte și așa mai departe.
- popularitate paleodiety - o parte din ea popularitatea CrossFit. Ce părere ai despre paleoprintsipah in dieta? Are el a încercat?
- Da, am încercat paleo. Recomandările noastre sunt foarte aproape de paleodiete. Carne și legume, nuci și cereale, unele fructe, puțin amidon și fără adaos de zahăr. Acest lucru este foarte similar cu paleo. Dar unele școli cu regulile de Paleo nu putem accepta. Ca un exemplu, eliminarea completă a sării și a produselor lactate. Eu pot să mă urmați sfaturile noastre cu privire la nutriție și nu se tem de carbohidrati rapid, doar le mânca în cantități mici.
- Am auzit despre serviciul în Marine Corps. Care a fost cea mai dificilă parte a serviciului și că vă amintiți cu un zâmbet?
- Da, am fost în unitate „leul de mare“ timp de 12 ani. Cel mai dificil pentru mine a fost pierderea de prieteni și colegi în lupte sau în timpul exercițiului. Mă consider foarte norocos că sunt încă în viață, având în vedere că el a dat atât de mult timp un astfel de serviciu periculos. Îmi amintesc mereu cu un zâmbet, prietenii și colegii lui. Aceasta este o castă specială.
- Ce-ai auzit despre dezvoltarea CrossFit în Letonia și Rusia?
- Știu că ai un CrossFit devine din ce în ce mai populare și că interesul tot mai mare de metodologie, și mă face foarte fericit. Ce ar putea fi mai bun decât rusul aspru, care sprijină, de asemenea, CrossFit și așa sunt fanii săi și susținători înfocați. Într-o zi Sper să vină la tine deja știu sigur că, mai devreme sau mai târziu, în Jocurile CrossFit vor campion din Rusia.
Între timp, suntem în așteptare pentru „naștere erou rus“, puteți vedea un film de scurt pregătit pentru a cincea aniversare a colaborării Reebok și CrossFit. În video puteți include subtitrari rusă, dacă este necesar.