Exerciții de slăbire sub îndrumarea unui antrenor experimentat are o serie de avantaje față de independente atât pentru începători cât și sportivi cu experiență. Primul nu trebuie să se gândească ce să facă și cum, trebuie doar să vină la antrenor sala de sport și a alerga. Al doilea formator va ajuta pentru a evita rutina de formare și de plictiseală, set de timp diferite de exerciții și de sarcină. Cu toate acestea, antrenorul virtuale care a dedicat Această serie de articoleDe asemenea, este destul de capabil să ne surprindă. De exemplu, un serviciu Sworkit Este una dintre cele mai simple și, în același timp, aplicațiile flexibile de formare care au venit peste mine.
Sworkit principalele minciuni farmec în simplitatea ei epic. Aici nu se va chinui înregistrări, completarea formularelor, elaborarea unor planuri și studiu riguros al coloanelor statistici. Din momentul de pornire a aplicației și înainte de începerea de formare, va trebui să facă doar trei clicuri.
etapa 1. Selectați durata antrenamentului. În lista derulantă, putem alege o valoare de la 5 la 60 de minute. Această abordare este foarte convenabil pentru ambele antrenamente neprogramate și activitățile planificate. Uite cât de mult avem timp liber, selectați formarea corespunzătoare.
Etapa 2. Alegem ce parte a corpului va lucra. Avem posibilitatea de a alege între Corp complet (Intregul corp) Partea superioară a corpului (Jumătatea superioară) Core Forța de aderență (Corp) Lower Body (Partea inferioară) Stretching Numai (Stretching) orice merge (O combinație a tuturor exercițiilor) Yoga (Yoga).
etapa 3. Apasă butonul start.
În timpul instruirii, oferim în mod constant exerciții, fiecare cu durata de doar 30 de secunde. Dar nu se grăbesc să zâmbească expeditiv: exerciții urmați reciproc, fără nici un fel de odihnă și numai la fiecare cinci dat un 30 de secunde pauza. Astfel, sarcina devine destul de gravă, mai ales dacă nu Philo, și să încerce să facă exercițiile intensiv și calitativ.
Fiecare exercițiu este însoțită de desene care ilustrează procesul de implementare a acestuia, precum și două cronometre - exercitarea și timpul total de locuri de muncă. Există, de asemenea, un buton pauză pentru a întrerupe numărătoarea inversă (utilă în special în perioada inițială) și sări exercițiu.
Sworkit bazate pe acolo cantitati mari de o largă varietate de exerciții pentru toate grupele musculare, nu necesită nici un echipament, în același timp. Dar cel mai frumos lucru care este generat de un set de exerciții pentru tine de fiecare dată altul, astfel încât să nu trebuie să efectueze monotonă aceeași secvență familiară.
În plus față de serviciul online, Sworkit oferă oportunități de angajare cu iPhone sau Android, pentru care se poate descărca aplicația respectivă.
În opinia mea, Sworkit Este unul dintre cei mai buni antrenori virtuale pentru fitness. Combinând simplitatea și uimitoare, în același timp, o variație semnificativă a complecșilor de formare propuse, această aplicație vă permite să tren în orice moment convenabil și în orice loc. În același timp, aceste exerciții nu se va plictisi cu siguranta!
Sworkit — website, Android, iPhone