De ce este zgomotul alb ne ajută somnul

Zgomot alb pentru unii oameni - o condiție de somn bun. Mulți oameni nu pot arunca cu capul în visele de noapte, în cazul în fundal nu sună familiar, „sh-sh-sh“. Dar de ce înlocuirea de zi cu zi se aude zgomotul de fond, astfel încât charmingly efect asupra noastră? Și ce culoare poate fi încă zgomot?

Ideea de a înlocui un alt zgomot de a dormi mai bine, se pare ridicol. Ce rost are? „Nu pot dormi din cauza zgomotului exterior, așa că voi transforma-ka-un alt sunet ciudat.“ Ciudat. Cu toate acestea, mulți oameni susțin că nu pot în mod normal, adormit fără a cădea zgomot alb. Și unele companii chiar vinde un dispozitiv care redă optimizat pentru zgomot dormi mai bine. Ce este în neregulă cu creierul și urechile noastre?

Răspunsul scurt: sunete zgomot alb mai bine. cel puțin pentru unii dintre noi, la.

Acum, răspunsul lung. Zgomot alb - un echilibru componente spectrale de zgomot, care sunt uniform distribuite pe o gamă de frecvențe implicate.

Nimic nu este clar? Imaginați-vă o orchestră cu o mulțime de muzicieni, fiecare joc pe nota. Această orchestră în același timp copertele toate sunetele care sunt disponibile pentru urechea umană. Asta zgomot alb.

Când te vei trezi dintr-un fel de sunet, nu este sunetul propriei culpe. Wakes modificați sunetul de fundal care a apărut incoerență. Zgomotului alb blochează astfel de schimbări drastice, cum ar fi te protejeze de sunete neașteptate.

„Cea mai simplă versiune este că zvonul este în mod constant de lucru, chiar și atunci când dormi“ - explică Seth Horowitz (Seth Horowitz), neurolog si autor. Acesta este motivul pentru care cei mai mulți oameni preferă să asculte zgomot alb generat de un dispozitiv, mai degrabă decât un crescendo-descrescendo sforăit soț.

Ei bine, se pare a fi adevărat. Dacă nu vă place este zgomot alb, încercați să asculte zgomotele de alte culori.

De exemplu, zgomot roz. De asemenea, este numit ciliate. Este similar cu alb, dar frecvența mai mare. El poate fi util pentru cei care suferă de tinitus. zgomot roz poate ajuta somnul acelor oameni pentru care zgomotul alb este neplăcut.

Roșu (Brown, browniană) zgomot De asemenea, numit zgomotul de mers pe jos beat. În cadrul ședinței, el pare a fi mai „cald“, în comparație cu alb. Legile de culoare amestecare, de altfel, nu funcționează atunci când vine vorba de zgomot.

există zgomot albastru.

şi mai mult zgomot violet.

Dacă se amestecă zgomot maro și violet, veți obține gri. Acesta este perceput de urechea umană ca o uniformă, dar, de fapt, acesta conține o gamă largă de eșec în gama medie.

Desigur, nu toată lumea este ca acest tip de zgomot. Unii oameni, ei, dimpotrivă, face sensibil la sunete de fundal. Aparent, unii dintre noi au tendința de a alege notele individuale ale zgomotului fără sfârșit și cineva aude ca calmant flux.

Și ce fel de zgomot este cel mai plăcut pentru ureche? Ai adormi sub una dintre aceste zgomote?