Cum să nu mai fie o victimă: sfaturi practice de la un terapeut

Ce înseamnă să fii o victimă

Aceste atribute vor ajuta să înțelegeți că vă ocupă poziția victimei.

1. Nu controla propriile lor vieți

Jertfa impus mentalitatea, comportamentul și chiar stilul de îmbrăcăminte. Volanul este aproape întotdeauna în mâinile altora.

Victimele - in special cei care își petrec viața sub dictarea altora. Ei au găsit că fac lucruri în adâncul sufletului lor antipatici, sau tras în ele activitate străin aduce în principal un sentiment de regret.

„A scăpa de complexe victime“

2. Te porți dintr-o poziție de slăbiciune

Persoanele cu o victimă complexă de multe ori se consideră a fi suficient de inteligent sau în măsură să ia o atitudine proactivă. Prin urmare, ei aleg o poziție de slăbiciune: schimbare decizii importante cu privire la alte, mai puternice și solide, în opinia lor, oamenii. Victime blamate independența chiar și în lucrurile mici: da dreptul de a alege feluri de mâncare într-o cafenea sau supunere du-te la un film care nu vrea sa ma uit.

3. Viața nu funcționează pentru tine

Dacă vă simțiți că vă petreceți tot timpul și să vă rog pe alții, trebuie să se adapteze și să facă ceea ce fac nu ca, dintr-un simț al datoriei - sunteți în poziția victimei.

4. Anxietatea și auto-dezaprobare - tovarășii tăi

Victimele suferă de un complex de inferioritate. Ei se desconsidera puternic în dialog intern și altor persoane. Acest lucru este evident chiar și în detalii. De exemplu, o persoană care nu ia complimente rezervă pe o bucată de tort sau este de acord să salarii mici.

comportament alternativ: liberă și personalitate puternică

La polul opus victimelor statului - libertatea individuală.

Libertatea înseamnă că nimeni nu te deranjează să gestioneze propriile lor vieți în funcție de alegerea lor. Settle pentru nimic mai puțin -, apoi selectați una dintre formele de sclavie.

„A scăpa de complexe victime“

Nu te lăsa păcălit de trucuri de oameni care se spune că libertatea - este egoismul și iresponsabilitate. Responsabilitatea - rezultatul alegerii, o iei pe tine în mod voluntar. În nici un caz nu ar trebui să meargă la tine pe un capriciu sau sub presiune socială.

„Sunt cel mai liber din lume, a celor care sunt în armonie cu ei înșiși: ei pur și simplu nu acorde o atenție pentru a pretențiile altora, pentru că ei înșiși sunt în mod eficient Equip și direcționeze viața lor, „- Wayne Dyer scrie în lucrarea sa carte.

Cum să iasă din victimă

Efectuați doar două recomandări importante.

1. Crede în importanța sa și apără-l

Primul pas pentru a depăși complexul victimă - conștientizarea valorii personalității sale. Nu permite nimănui să conteste sau să diminueze valoarea. Niciodată nu puneți-vă mai mici decât altele.

2. Start comportandu-se ca o personalitate puternică

Dezvoltarea obiceiul de oameni liberi și independenți, a scăpa de auto-condamnare și plângeri cu privire la viață. Nu vă așteptați cadouri de la avere, conta pe propria lor putere.

Practica de comportament încrezător în situații de zi cu zi

Pentru a deveni o persoană mai puternică, nu este necesar pentru a efectua feat, sau pentru a administra altele. Este suficient să opereze dintr-o poziție de putere în situații normale. Practica în mod regulat și în cele din urmă un comportament încrezător va deveni a doua natură.

Iată câteva sfaturi pe care le puteți pune în practică în fiecare zi.

1. Nu mai cere permisiunea de la alte

Aceasta, desigur, nu este pe cale să uite de curtoazie și de a invada granițele altor oameni. Obiceiul victimelor este că ei cer permisiunea pentru acțiuni care sunt în granițele lor și trebuie să se realizeze fără permisiunea altcuiva.

Dreptul de a exprima cererile lor legitime și în mod deschis informează despre intențiile. În schimb, întrebarea „Pot să schimb un element“ Inserare vânzător înainte de fapt: „Vreau să se întoarcă bani pentru un costum, el nu a făcut-o dimensiune.“ Nu este necesar să se ceară un partener, dacă este posibil, pentru a merge la o petrecere sau un meci de fotbal. Anunță despre planurile tale în mod direct, fără scuze și tonul vina.

Sunteți un adult și poate acționa în propriile lor interese fără permisiunea altcuiva.

2. Să demonstreze încrederea în vorbire

A se vedea interlocutorul în ochi, vorbi clar, fără pauze lungi și interjecții incerte, nu merg în cercuri. postură foarte importantă și expresii faciale. Stand inalt (aplecarea - un semn al unei persoane nesigură), nu grimase, scapa de gesturi nervoase.

3. Nu ajuta pe oameni, dacă nu doriți

Poate suna nepoliticos. Dar de câte ori trebuie să împrumute atunci când nu este așa? Sau cât de multe ori pentru a asculta colegii plângeri la viață pur și simplu pentru că ar trebui să? Negarea nu te face o persoană rea și chorstvym. Notă: atunci când ai ajuta pe altii, te comporta ca o victimă, vei folosi. Face fapte bune dintr-o inimă curată și voință liberă, și nu din politețe sau de vinovăție.

4. Nu-ți fie teamă să vorbească despre ei înșiși și partaja cu alții

Victimele ridica de multe ori în fiecare cuvânt și se tem că orice informații vor fi folosite împotriva lor. Nu hărțui o teama de acest fel. Ani de teama de a arăta adevărata lor natură asupra conduce publice la faptul că uitați cine sunteți cu adevărat și ceea ce vrei.

Comunicarea este lipsită de sens și de gol, dacă nu dezvăluie altora.

Desigur, informațiile ar trebui să fie adecvate situației și gradul de încredere între interlocutori. Nu merge la extreme. Capacitatea de a menține un echilibru - un semn mai mult de o personalitate puternică.

5. Insistati privind performanța calității serviciilor pentru care plată

Verificați cecuri în magazine, facturi de restaurant, raft de viață și de siguranță a mărfurilor. Dacă nu sunteți mulțumit de calitatea serviciilor, nu ezitați să solicitați o înlocuire sau de compensare. Nu lasa oamenii care te plătesc să te transforme într-o victimă. Nu ar trebui să se spele off și tăcere departe de magazin sau un restaurant - necesită o calitate a serviciilor, înlocuirea mese sau o rambursare.

Aflați drepturile dumneavoastră de consumator și să le utilizeze. Pentru banii pe care au dreptul de a obține un produs bun sau o masă delicioasă. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să argumenteze și scandaluri, în orice caz. Clientul poate vota întotdeauna rublei - pur și simplu refuză să plătească pentru servicii proaste sau bunuri rasfatata. Du-te la un restaurant sau magazin, în cazul în care, în ceea ce nu pune, - lotul victimelor.

---

O dată pentru totdeauna și să spună la revedere de la rolul victimei, suficient pentru a lua o decizie fermă de a lua viața în propriile mâini. Încrederea în sine, încredere, un sentiment de auto-importanță - este baza comportamentului unui om liber. Dacă decideți să facă acest lucru o realitate, cartea lui Wayne Dyer lui „Cum să scapi de victime complexe“ va fi un mare ajutor.

Cumpărați pe Litres.ru