9 mai simple modalități de a îmbunătăți stima de sine
Viață / / December 19, 2019
Chiar și cei mai buni dintre noi, uneori, se îndoiesc. Vom începe să pună întrebări. Și dintr-o dată că nu sunt destul de bun? Ce se întâmplă dacă eu sunt foarte rău și neinteresant persoană nu competentă și nu e bun pentru nimic? Aceste gânduri sunt distructive. Noi trebuie să învețe să se ocupe cu ei.
1. Discuție cu oglindă
Oricât de ciudat ar suna, dar trebuie să învețe să vorbească cu reflecția în oglindă. Și nu este doar vorbesc, și vă convinge că este cel mai bun, dăruit, capabil și încrezător.
Această idee poate părea o prostie. Nu acorde o atenție la ea și începe să practica. Convingeti-reflectate în propria lor putere și dreptate. Daca faci acest exercitiu in mod regulat, va rezulta în mod necesar.
2. Izgonește gânduri negative
Cele mai rele și negative gândurile, cum tenace o pânză de păianjen ne poate panglica îndoială. Cel mai adesea, desigur, se întâmplă la culcare. În timpul nopții, chiar și mici erori taie pământul de sub picioare.
Vei avea nevoie de toată voința de a scăpa de aceste gânduri departe. Va fi dificil, dar încercați. În caz contrar, incertitudinea vă va înghiți capul.
3. Introspect
Ia o foaie de hârtie și împărțiți-l în trei părți. Într-un zece record de punctele sale forte în celelalte - pentru zece realizări, în al treilea - zece lucruri pe care se bucură în prezent.
Nu se înregistrează neapărat cele mai importante realizări sau trăsături majore. La urma urmei, un punct forte poate fi capacitatea de a coace pizza perfectă.
Aceste liste trebuie să vă reaminti cat de cool esti.
4. Nu te compara cu alții
Nici în realitate, nici în rețelele sociale. Pe Internet, toată lumea încearcă să creeze o aparență de viață ideală, care nu ar trebui să fie de încredere. Și eu cu siguranță nu pot să ne comparăm cu unele imagini virtuale efemere.
Doar nu poate zdruncina sentimentul că totul este mai bine decât tine? Apoi, face acest lucru: interesat în viețile altora, dar nu te compara cu ei, și de a afla exact modul în care au avut succes.
5. Fii bun cu tine
Facem la un cerințe foarte stricte și se korim pentru infracțiuni care ar ierta cealaltă persoană pentru un minut. Nu face asta. Fii bun cu tine, să înceteze să se angajeze în auto-flagelare, și să trateze acțiunile și gândurile cu înțelegere și compasiune.
6. caută sprijin
Este important ca tu a fost un om la care te poți baza pe. prieteni o influență foarte puternică asupra modului în care se simt la nivelul nostru de fericire, stima de sine.
Inconjoara-te cu oameni care te fac să te simți mai bine, pentru a îmbunătăți starea de spirit și de zâmbet în fiecare zi.
7. Nu uita despre elementele de bază
Vorbind cu reflecția sa și să înregistreze realizările de top zece, nu uita de principii simple:
- Mănâncă dreapta.
- Purtați haine curate și frumoase.
- Ai grijă de igiena personală.
De ce este important să fie curat și să arate bine? Pentru că vă ajută să vă simțiți mai bine și mai încrezător.
8. se angajeze în caritate
Numeroase studii au aratat ca ajuta pe alții ne face să se simtă mai bine. Voluntariat și să facă filantropie ne fericit. Ajuta pe cei care sunt mai puțin norocoși, începe să aprecieze ceea ce ai. De asemenea, foarte frumos să-și întindă o mână de ajutor. Acesta este un simplu și o afacere bună.
9. Aflați mai nouă
În primul rând, este distractiv și interesant. În al doilea rând, veți găsi noi prieteni și cunoștințe. Aflați ce sunt disponibile în orașul tău cursuri. Poate că - un bun gătești, pictor sau șah. Simțiți-vă liber pentru a merge la cursuri de grup? Apoi, încercați cursuri online.