3 a ieși din situația ciudat proces cu demnitate

Start sughiț în transportul public, pentru a rupe pantalonii în orice loc plin de viață, deschide ușa la toaletă și pentru a găsi că există deja cineva acolo, confundat fată gravidă cu un plin - totul este teribil jenant. Acum, imaginați-vă cum ceva din această listă se întâmplă chiar și în cercul de colegi care au apoi la locul de muncă. Oricare dintre aceste scapari ar putea strica serios reputația.

Situația Incomode ne face să se simtă jenat și inconfortabil. Dar nu este așa de rău. Dacă te uiți la el dintr-o sursă neașteptată, atunci putem înțelege că poate aduce multe beneficii.

Jenă și stangacia - emoțiile pe care le simțim față de alte persoane, atunci când comite o puncție sau comportament necorespunzător normelor sociale acceptate social și standarde. Emoțiile care sunt asociate cu rușine și vinovăție, sunt adesea considerate ca fiind un negativ, atunci când, de fapt, nu sunt.

Susan David (Susan David), profesor de psihologie la Universitatea Harvard

Aspecte pozitive ale situațiilor incomode

1. Ridicarea nivelului de încredere

Oamenii care se încadrează în situații incomode și se simt din cauza acestei jena si stangacia va avea mult mai mare credibilitate doar pentru că ei nu dau doi bani ce impresie ei produse pe alții. Există, de asemenea, o mare probabilitate ca derutare lor ierte și să uite mult mai repede decât jenă umană, care este indiferentă opinia altora.

2. Preparate preliminare pentru situațiile dificile

Imaginați-vă că trebuie să-i spun clienții viitoare despre produsul. Pentru a face o impresie bună, încercați ca cel mai bine vă puteți pregăti în prealabil și să se gândească la răspunsurile la întrebările dificile.

Potențial posibile capcane ne stimulează pentru a încerca să nu mai greu de a pierde fața într-un moment crucial.

Odată ce ajunge în situații incomode și lăsați-le cu demnitate, deveniți mai rezistente și mai pregătite pentru provocările cu care se poate întâmpla vreodată în dvs. viață. Situații de confuzie si jena, poate fi considerat de formare excelent, care a temperat în mare măsură caracterul.

3. Valorile cheie de difuzare

Nenorocirilor sunt un fel de controale sociale. Ei ajuta oamenii să înțeleagă ce comportament este acceptabil într-o societate normală, și ceea ce nu este. Astfel de situații sunt chemați să mențină ordinea și de a pune în lumină cu privire la lucrurile care contează cu adevărat pentru noi: grija pentru alții, atenția asupra familiei și interesul, pentru a face o bună impresie.

Trei moduri pentru a face față cu stangacia

Cei mai mulți dintre noi sunt conștient încercând să nu cadă în situații incomode, dar ele nu sunt perfecte. Iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a netezi peste penibilul.

1. Ia situația cu umor

Cele mai multe modele comportamentale comune ale oamenilor în situații incomode sunt după cum urmează:

• să ia un loc în spate și să încerce să mușamalizeze totul în liniște;
• curajul de a lua lovit și să încerce să se stabilească totul.

Consiliul este aceasta: nu încercați să ascundă ceea ce sa întâmplat. Toți au observat în continuare că ați greșit. Ce bine este de a nega totul? Cel mai bun lucru pe care îl puteți face în această situație - să-l trateze cu umor.

Arată că nu se tem rade de tine. Deci ai arăta pe alții curajul și încrederea în sine. Ai putea spune chiar ceva de genul: „Wow, ce am făcut de rușine!“ Pentru a reduce tensiunea la un nivel minim.

2. Controlați-vă emoțiile

„Nu fi nervos,“ „se răcească“ și „relaxați-vă“ în sfaturi de stil par destul de evidente, dar nu mai puțin eficace.

La Universitatea din Western Ontario a efectuat un experiment interesant și demonstrație. Participanții au fost rugați să-și amintească o situație pentru care s-au rușinat, și situațiile care provoacă emoții plăcute. După aceea, ei au fost oferite o gamă de băuturi calde și reci.

Oamenii care aminteau nenorocirilor, cele mai multe dintre ele au ales băuturi reci. Acest lucru se datorează răspunsului natural al organismului la situații în care ne simțim inconfortabil: ne arunca intr-o febra, fard de obraz fata, ar fi de dorit să se răcească într-un fel.

Emoțiile și temperatura corpului nostru sunt strâns legate. Dacă vă aflați într-o situație scăpată de sub control, incearca sa se calmeze si sa nu se agraveze mai mult.

3. iartă-te

Trebuie să înveți depăși dificultățile. Acesta este prețul pe care îl plătim pentru a fi imperfect, dar oamenii normali.

Dacă de multe ori ezita, încercați cel puțin o dată pentru a le depăși și urmăriți reacțiile altora. Ele sunt un râs prietenos și priviri simpatic la tine? În loc de a ascunde ochii lui, și ceară scuze și râde de ei înșiși cu ei.

Leslie Shore (Leslie Shore), psiholog

A făcut o greșeală, nu trebuie să te tortura la nesfârșit. Ai nevoie de a practica samosostradanie și auto-iertare. Când recunosc că, la fel ca toți ceilalți oameni, nu sunt perfecte, ea vă va ajuta să eliberați o situație și spune la revedere de la trecut.

Sperăm că aceste modalități simple de a depăși jena de chiar un pic te va ajuta.